A hála lehet a fogyás kulcsa?

Megálltál-e valaha azon gondolkodni, hogy a "More" központúbbá válik a világ. Elég önzővé válik. A függőségi tanulmányokban azt mondják, hogy amikor az agyad azt mondja: "Többet akarok __", akkor általában az ön függője beszél. Gondolj bele igazán. Ha az étel kábítószer lenne, és egyesek összehasonlítják azokkal, ez megmagyarázná, miért nem állíthatjuk le TÖBBET az evést, amíg valami el nem múlik. Személy szerint ezt a hangot hallgatom, a "több" hangot. Ha hallom, azt mondom: "Te vagy a rabja! Azt akarod, hogy egyek többet." Ezután úgy kerülök el az ételtől, mintha mérgező lenne. Ebből a szempontból a kevesebb étkezés könnyebbé válik. Nem azért vagyok itt, hogy bárkivel vitassak ételfüggőséget. Csak egy kis trükköt mondok neked, ami segít nekem.

Több minden elérhető, és úgy tűnik, hogy mindent szeretnénk. Szeretem ezt a sort egy Sheryl Crow dalból: "A boldogság nem azt éri el, amit szeretnél, hanem azt akarod, amid van."

Úgy gondolom, hogy ha hálásak lennénk az életünkben kapott áldásért, akkor jobban kiteljesednénk és kevésbé lennénk "éhesek". Újabb és jobb dolgokra és tapasztalatokra vágyunk, és ezzel néha nincs baj. Amikor nem tudunk megkapni, és unalmunkat étellel helyettesítjük, akkor kerülünk bajba.

Ahelyett, hogy táplálkoznánk magunkban unalom idején, vagy rohamban vagy TÖBB BETEGSÉGBEN, miért ne osztanánk meg vagy adnánk? Biztos van valaki, aki örülne, ha van egy ruhája a szekrényéből, vagy egy pár szép cipő, amely már nem illik jól. Mi a helyzet azzal, hogy a helyi ételeket megrakod néhány csábítóbb harapnivalóddal, és kihozod őket a házból? Ezek a rágcsálnivalók egyidejűleg táplálhatták az éhezőket, és így centimétert vehettek le a derekadról. Van egy barátod, aki nehezen megy át? Talán egy kis ajándékot vagy kártyát ad neki a napja. Az adakozás nagyon tápláló és jó, meleg érzést kelt bennünk. Tehát, ha ezt az érzést étellel kereste, próbáljon inkább egy jó cselekedetet.

A hálás és pillanatnyi egyszerű cselekedet sok embernek segít a wellness programban. Tegnap elmúlt, a holnapot nem ígérték, és ez a pillanat minden, ami valójában van. Élj benne teljes mértékben. Ne izguljon azon a tortán, amellyel szombaton találkozhat, vagy az étterembe, ahová pénteken el akar menni. A tervezés némelyiknek jó, míg másoknak indokolatlan stresszt és megereszkedést okoz. A gondolatmenet: "Nos, úgyis egész pénteken és szombaton át fogom fújni, úgyhogy én is ..." Ha ez a személy abban a pillanatban élne, sok napot takarítana meg a túlevésen. A karácsony és a hálaadás egynapos események lennének, nem mentség másfél hónapig enni.

A hála és az adomány hozzáállása sokkal többet hoz az életbe. Van egy öröm, hogy nem érezhet másképp, mint amikor egy másik embert boldoggá tesz. Még valami olyan egyszerű is, mint egy mosoly, ajándék. Soha nem lehet tudni, kinek volt igazán szüksége aznap. Miközben mosolyogsz és gondolkodsz azon, hogy miként tudsz másoknak kedveskedni, a szíved könnyebbé válik, és gyanítom, hogy a súlyod is.

Az adakozás és a hála pozitív hozzáállása valóban segített a fogyásban, most 151 font. Ha megpróbálok adni, annál jobban érzem magam, és annál kevésbé akarok enni. Csak amikor kapzsi leszek és hallom a "Több" hangot, tudom, hogy bajban vagyok, és meghátrálok bármitől is, amit csinálok. Ez a vörös riasztásom.

A hála okot adott számomra. Úgy érzem, hogy SparkPeople megmentette az életemet. Ha elolvassa az oldalamat, tudni fogja, miért. Most be akarom bizonyítani, hogy a SparkPeople-val előfordulnak második esélyek, és hogy senkinek sem kell a hálószobájában élnie a rendkívül kóros elhízás és krónikus fájdalom miatt. Minél több gyűlésem van, blogokat írok, embereket hívok, annál több örömöm van. Mindannyiótok odakint van a Sparklandban, hogy köszönetet mondjak azokért a csodálatos gondolatokért, amelyeket utamba küldtek.

Mit teszel, ha hálásnak érzed magad, vagy örömet akarsz terjeszteni?