A hálaadás ételei hagyományosan családi események, ahol bizonyos típusú ételeket szolgálnak fel

Tippek az egészséges hálaadáshoz

A hálaadás ételei hagyományosan családi események, ahol bizonyos típusú ételeket szolgálnak fel. Először is a pulyka szerepel a legtöbb hálaadó ünnepen (olyannyira, hogy a hálaadás alkalmával néha arculatosan „Törökország napjának” is nevezik). A hálaadás vacsorájához általában társulnak a töltelék, a burgonyapüré mártással, édesburgonya, áfonyamártás, kukorica, fehérrépa, tekercs, pekándió és sütőtökös pite. Bár csodálatos idő van a családdal és a barátokkal, sokan kitömöttnek érzik magukat, és az ünnepi időszak nem mindig könnyű az egészséges táplálkozáshoz. Meg lehet csinálni! A legfontosabb, hogy ne érezzük magunkat töltött pulykaként mértékletesség! Íme néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz a hálaadás napján!

▪ Egyél a buli kezdete előtt: Ne menjen ebédelni vagy vacsorázni éhen. Fogyasszon egészséges reggelit és alacsony kalóriatartalmú snacket, mielőtt eltalálja a hálaadás büféjét. Ha táplálkozó reggelit fogyasztunk fehérjével és rostokkal, még mielőtt megérkeznétek, az elveszíti az étvágyat. Ez lehetővé teszi, hogy válogatóbb legyen az étel- és italválasztásban. Kevésbé valószínű, hogy túlzottan kényeztesse magát, ha az étvágyát kordában tartotta!

Fogyasszon mértékkel alkoholt: Az alkohol extra kalóriákat ad hozzá, és csökkenti a gátlásait is, ami sokkal könnyebbé teszi a pillecukorral kirakott dzsemek harmadik segítségének igazolását.

Élvezze a hálaadás ünnepét családjával és barátaival!