A három napos diéta

A fogyás háromnapos étrendjét tekintik a legeredményesebbnek mindenféle étrend közül. A háromnapos étrend segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből és serkenti az anyagcserét. De az étrendet feltétlenül váltogatni kell, majd négy napos normál étrendet kell követni. Csak az emberi test ilyen váltakozása indított speciális anyagcsere-folyamatokat, és lebontja a zsírsejteket. A háromnapos étrend áttekintésében azt mondják, hogy ez a fajta étrend könnyen elveszíthet néhány kilót, különösen, ha a levegőben lévő mobil játékokkal és a testmozgással kombinálják.

rizs

A három napos rizs diéta

A három napos rizs diéta - meglehetősen merev étrend. A diéta elvégzéséhez szükséges forralni egy pohár rizst (só és fűszerek nélkül), majd ossza fel kisebb adagokra. A rizs minden adagját meg kell enni a nap folyamán. Mossuk le rizzsel lehet narancs vagy almalé. Az ilyen típusú étrendhez a legjobb egész barna rizst választani. Teljes barna rizs jelentős mennyiségű fehérjét, vasvegyületeket, káliumot tartalmaz. Ha nincs egész barna rizs, használhat közönséges rizst. Hagyományos rizsszárított búzakorpa hozzáadása három-egy arányban lehetséges.

Főzés előtt rizst szükséges áztatni vízben. Ha a rizs forrása előtt áztassa, akkor meg fogja mosni azokat a komponenseket, amelyek nyálkát képeznek a testben. Amikor a rizs áztatása porózissá válik. Lenyelve a porózus finom rizs felszívja az epe, a nyálka és a koleszterin kórokozók feleslegét.

A háromnapos rizsdiéta - elég nagy stressz a szervezet számára. Nem lehet tovább tartani a határidőt. Ismételje meg ezt a diétát legfeljebb havonta kétszer. A háromnapos étrend nem alkalmazható serdülőkorban, terhesség és szoptatás alatt.

Háromnapos fogyókúra alatt korlátlan mennyiségű vizet szabad használni. A rizst a nap bármely szakában el lehet fogyasztani. A háromnapos diéta előtti napon és közvetlenül azután, hogy a fehér baromfihús és a sok zöldség étrendjéhez hozzá kell adni

Ha valakinek egy ilyen étrend túl merevnek tűnik, akkor csak egy napra korlátozhatja a rizs kirakását. A tanfolyam átadása évente legfeljebb kétszer megengedett.

Háromnapos alma diéta a fogyás érdekében

Az alma az emberi test számára szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat és lektineket tartalmaz. A táplálkozási szakemberek sokféle alma diétát fejlesztettek ki. A háromnapos alma-étrendről szóló vélemények ígéretesek. Három napig tartó diétával négy-öt kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg. A háromnapos alma diéta nemcsak a súlycsökkentésben, hanem a test tisztításában, az anyagcsere normalizálásában, a nyomás csökkentésében is segít. Ugyanakkor ez a diéta nem túl szigorú.

A diéta alatt fogyaszthat alacsony kalóriatartalmú ételeket almával párosítva. Reggelire meg kell enni száz gramm alacsony zsírtartalmú túrót. Ebédnél korlátozni kell a rozsos kekszet és egy kis almát. Ebédre körülbelül száz gramm halat forralhat fel, és gyümölcssalátát készíthet narancsból és almából. Ebédnél megehet száz gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy túrót és egy almát. Vacsorára kívánatos megenni néhány szelet sajtot és egy almát. A háromnapos alma diéta alatt ihat főzetek gyógynövények, víz, párolt gyümölcs, frissen facsart almalé.

A táplálkozási szakemberek a háromnapos étrend áttekintésében azt írják, hogy hasznos lesz az emésztőrendszer, a máj és az epehólyag különböző betegségei esetén. De mindenképpen figyelembe kell venni az alma változatosságát. A gyomorhurut ellenjavallt savanyú fajták és fekélyek nem keveredhetnek az édes almával. Ha krónikus vesebetegségben szenved, almát kell sütni a kemencében 100-150 gramm cukor hozzáadásával, és egyenletesen enni a nap folyamán. A sült alma sok pektint tartalmaz. A pektin megjeleníti a felesleges folyadékot a testből, segít enyhíteni a fájdalmat, a duzzanatot és a gyulladást.

A háromnapos étrend alatt az almalé meg kell enni két csésze frissen elkészített gyümölcslé alma édes fajták. Ennek a diétának a folytatásához, hogy homokot és köveket hozzon a veséből, ez kissé megváltozhat. Az első két nap a szokásos módon kell inni a levet, a harmadik napon, harminc perccel a reggeli levét követően, meg kell inni körülbelül fél csésze olívaolajat, majd egy pohár hígított vízzel le kell mosni. gyümölcslé. Háromnapos étrend alatt korlátlan mennyiségben szabad szénsavas vizet inni.

Háromnapos alma diéta nem alkalmazható, ha túlérzékeny alma.

Kefir háromnapos étrend

Kefir diéta - a legnépszerűbb étrend, amely segít megszabadulni a plusz kilóktól. Kefir - természetes kalciumforrás. A joghurtban lévő kalcium biológiailag hozzáférhető formában van, ezért az emberi test teljesen emészti. Kefir - B-vitamin forrás. Jótékonyan hat a test, a körmök, a haj, a bőr, az anyagcsere immunrendszerére. A napi joghurtfogyasztás segít kiküszöbölni számos lehetséges betegséget. A háromnapos kefir étrend akár három kilogramm súlyfelesleget is leadhat.