Chris Ryan Fitness

Soha ne mondd, hogy soha, mert korlátok,

mint a félelmek, gyakran csak illúziók.

Ryan 2018. február 1-jén

A hasi zsírégetés 3 legjobb módja kerékpározással

A kerékpározás segíthet a fogyásban. Az öbölben végzett edzés segít az összes fitneszcél elérésében gyorsabban, mint azt valaha el tudnád képzelni. Nem könnyű hasi zsírt égetni. Szakértők szerint bár az ülések és a gyomorpanaszok javítják az erőt és felépítik az izmokat, nem távolítják el a zsírt. A zsír megszerzéséhez holisztikusabb megközelítésre van szükség, amely kalóriát éget el. A kerékpározás továbbra is hatékony módszer a hasi zsír nagy mennyiségének elvesztésére.

A kerékpározás nemcsak felpörgeti a pulzusát, hanem képes a jelentős számú kalória elégetésére is. Egészségügyi szakértők szerint a rendszeres kerékpározás több kalóriát képes megégetni. Minél több kalóriát éget el, annál inkább elégeti a szervezetben tárolt zsírt, beleértve a hasi zsírt is, amennyiben megfelelő ételeket fogyaszt.

Ha túl sok súly vagy zsír van a derekán, az nagyon káros lesz az egészségére. A hasi zsír számos olyan betegséghez kapcsolódik, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vércukorszint, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás stb.

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan és miért segíthet kerékpárja több kalória elégetésében. Ez a megfelelő cikk az Ön számára, ha a fogyás a célja. Íme a három legfontosabb tipp:

A ciklus utáni pihenés és gyógyulás

Az egyesült államokbeli Portlandben, a Kaiser Permanente Egészségkutató Központ által készített tanulmány szerint azok, akik minden este hat-nyolc órát aludtak, potenciálisan sikeresebbek lehetnek súlytalan gyarapodásukban. A jó éjszakai pihenés kiválóan alkalmas kerékpár utáni pihenésre és felépülésre.

A Journal sejtanyagcseréjének bizonyítékai azt mondják, hogy az esti késõbbi evés nem tesz jót a testednek; ez arra készteti a szervezetet, hogy a szükségesnél több kalóriát ragadjon meg. Ha jó napja van a kerékpározásnak, akkor biztosan nagyszerű éjszakai pihenést élvezhet. Fogja meg most a biciklit, menjen ki oda, és égesse el a hasi zsírt a lehető legkisebbre.

Próbáljon meg több zsírt égetni

A kutatások azt mutatják, hogy az aerob gyakorlatok, például a kerékpározás kombinálásával valóban javulhat a kalóriaégés. Az izmok több kalóriát égetnek el, ezért minél többet foglalkozol kerékpározással, annál több kalóriát égetsz el.

A hasi zsír elvesztéséhez le kell fogynia. Szakértők szerint az edzésprogram és az egészséges táplálkozás továbbra is hatékony módszer a hasi zsír csökkentésére. A kerékpározás segít a comb és a derék fogyásában. A fogyás legjobb módja, ha több kalóriát éget el, mint amennyit megesz.

A munkába járás kerékpárral nagyszerű módja lehet a hasi zsír elvesztésének. A legfontosabb itt az, hogy összhangban álljon ezzel a gyakorlati rutinnal. Ha következetes vagy, a lehető legrövidebb időn belül, fantasztikus változásokat fog látni a pulzusodban. A súlycsökkenés akkor lehetséges, ha helyesen cselekszel.

Ahelyett, hogy heti négy-öt órát motorozna, hatékonyabb lenne, ha heti öt-hat napon egy órát tudna biciklizni. Lehet, hogy a legtöbb ember számára rakétatudománynak tűnik, de minél többet jársz a kerékpároddal, annál több hasi zsírt veszítesz és egészségesebbé válsz, ez csak a titok.

Legyen következetes, ne engedjen belőle, és ha teheti, próbáljon meg csatlakozni egy lovaglócsoporthoz. Ne feledje, hogy ha hosszabb ideig vezet, éhesebbé válik, ezért valóban elegendő ételt kell fogyasztania. Ezzel elkerülhető a falatozás utáni snackelés.

Töltse fel a kerékpározást

A kerékpározás feltöltésére gondol? Íme a legfontosabb okok, amelyek miatt fel kell szállnia a kerékpárra ebben a szezonban. A kerékpározás növeli a hangulatot és növeli az önbizalmát. A kerékpározás segít a depresszióban szenvedő emberekben a jobb állapotban. A kerékpározás elősegíti a fogyást.

A kerékpározás izomzatot épít. Ez azt jelenti, hogy nem éget zsírt; inkább izmokat épít, főleg a farizmok, quadok, combizmok, borjak körül. Amikor kerékpározik, magas szintű derriere alakul ki.

Egészségügyi szakértők szerint a kerékpározás az egyik nagyszerű módja annak, hogy csökkentse az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a rák és a szívvel kapcsolatos betegségek. A kerékpározás alacsony hatású. Például a futás súlyt visel, míg a kerékpározás nem.

A kerékpározás sok időt takarít meg, és javítja navigációs képességeit; javítsa nemi életét, fokozza agyi erejét, erősítse immunrendszerét és bővítse társadalmi körét. Soha nem fogja megbánni, hogy kerékpározik.

Valóban hasznos volt ez a cikk? Kérjük, ossza meg ötleteit az alábbi megjegyzés mezőben!