A Széna-diéta - az 1920-as évek flapper terve

Először az 1920-as években, William Howard Hay hozta létre, a Hay Diet-et azért hozták létre, hogy elérje a flapper táncosok karcsú, csípő nélküli, lapos mellű megjelenését. Alapelvei kiállták az idő próbáját, és a táplálkozási szakértők dicséretet kaptak az egészségre gyakorolt ​​előnyei, valamint a túlsúly csökkentése érdekében. A modern hírességek rajongói közé tartozik Elizabeth Hurley és Catherine Zeta-Jones, valamint az Egyesült Királyság számos TV-sztárja, köztük Jane Torvill, June Brown és Karen Barber.

1920-as

A baleset-diétákkal vagy a méregtelenítő tisztítószerekkel ellentétben a Hay Diet azt az elképzelést hirdeti, hogy nem annyira az, amit eszel, hanem az, amit úgy döntesz, hogy ezzel eszel. Bizonyos ételtípusok elkülönítésének elvén alapszik az egészséges testsúly fenntartása érdekében, és az étrend kulcsa az, hogy megértsük, hogy egyes ételcsoportokat nem szabad másokkal fogyasztani.

Az egyik tiltott keverék a szénhidrátok és a fehérjék. A széna diéta követése során egyetlen étkezés sem tartalmazhat fehérjét és szénhidrátot egy ülésen. Ennek oka, hogy a szervezet természetes emésztési és zsírégetési képessége sérül és lelassul azáltal, hogy egyszerre foglalkozik mind a fehérje, mind a szénhidráttal.

Az ételeket két további kategóriába sorolják - lúgos és savas. Ennek célja annak biztosítása, hogy az étrend ne legyen túl savas, mivel ez egészségügyi komplikációkat okozhat, például savas emésztési zavarokat és irritábilis bél szindrómát.

A magas savtartalmú ételek, amelyeket kerülni kell, az áfonya, a fehér liszt és a sajt, amelyeket alacsony savtartalmú ételekkel, például spenóttal, szilval és tojással kell felváltani. A magas lúgos tartalmú ételek citrom, spárga és mangó, jobb választás a banán, a paradicsom és a borsó.

És ez nem minden a fogyásról szól! Az étrendről ismert, hogy előnyös azok számára is, akik olyan egészségi állapotban szenvednek, mint allergia, ízületi gyulladás és cukorbetegség.

Philip Edwards, a HayDiet.co.uk weboldal készítője elmondja: „Számos híresség és egészségügyi szakértő nagyon hangosan nyilatkozott a Hay Diet-rel kapcsolatos pozitív tapasztalatairól. Tökéletes módszer azok számára, akik tiszta, egészséges szokásokat szeretnének alkalmazni zsírégető képességeik növelésére és energiaszintjük növelésére, nem pedig egy gyors-gyors program, amely gyakran kudarcot vall, és a fogyókúrázóknak alacsony energiát és jelentős különbséget nem okoz. súlyuk. ”

Bár a diéta eltarthat némi megszokásból, és sok étkezéstervezést igényel, nagyszerű módja lehet a testsúly javításának.