A Hegy 6600 kalóriás étrendje három font húst tartalmaz

Hafthór Júlíus Björnsson, a 6'9 "színész, aki Ser Gregor Clegane-t (" A hegy, amely lovagol ") játszik Trónok harca, megosztotta táplálkozási tervét, amikor a 2016-os világ legerősebb ember versenyére edz. Björnsson négyszer végzett a verseny dobogós helyén, de soha nem szerezte meg az összesített címet.

Kilenc étkezését egy receptkalkulátorban összegeztük, és konzervatív becslések alapján az adagolási lista nélküli termékek esetében ez a napi kalóriabevitel nagyjából háromszorosa az átlagemberének, 6600. Ez a napi fehérje azonban közel kilencszerese volt a férfiak számára ajánlott szintnek, 482 gramm. Bár összekeveri a fehérjeforrásait, ez 17 hamburger (zsemle nélkül) vagy körülbelül négy font sovány steak egyenértékű. Itt van a teljes étkezési terve, az Instagramon közzétéve:

Az emberek sokat kérdeztek az étrendemről és arról, hogy mit eszek! Íme az étrend-tervem a világ legerősebb emberének 2016-os felkészülésemre! Igen, ez sok, és nem ajánlom Neked, hogy próbáld ki ezt!

6:50 Reggeli edzés! Cardio + CORE 30 perc Bcca-hoz, glutamin + marék mandula

7:30 8 tojás + 200gr zab + áfonya és eper + avokádó

9:30 400gr marhahús, 400gr édesburgonya, marék spenót és zöldség

11:50 Bcca, glutamin,

12:00 400gr csirke + 400gr burgonya, zöld + gyümölcs

14:00 turmixgép = 150gr-os zab vagy édesburgonya, 2 banán, 150gr Kellogg-féle rizskrízis, fagyasztott bogyós gyümölcsök, marék mandula, mogyoróvaj és glutamin

14:30 Edzőerő, Bcca, glutamin, Vitargo

17:30 60gr fehérje + 2 banán

18:00 500gr marhahús + burgonya, zöldek

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!