A The Mountain 10 000 kalóriatartalmú étrendje szégyent okoz az ömlesztésnek

Ha nagy akarsz lenni, akkor nagyot kell enni.

Mindenki tudja, hogy a megfelelő ömlesztéshez sok ételt kell fogyasztania. De ha olyan nagy és erős akar lenni, mint a Trónok játékának színésze, Hafþór Júlíus Björnsson, más néven "A hegy", akkor napi 10 000 kalóriát kell megennie.

Ez derült ki, amikor Bjornsson - aki majdnem 180 kiló és 2,06 méter magas - megosztotta napi étrendjét követőivel a Facebookon és az Instagramon .

Nagyjából kétóránként eszik, és gondoskodik arról, hogy minden étkezés hatalmas mennyiségű fehérjét (gyakran 400 gramm húst, halat vagy csirkét tartalmaz), szénhidrátot, valamint egy marék spenótot és zöldséget.

Az átlagember naponta csupán 2000 kalóriát eszik, de 10 000 az egész nap egy étkezés a 27 éves izlandi színész számára, akinek egyetlen célja, hogy a világ legerősebb emberévé váljon a hamarosan vitás esetekben. 2016 címek.

Ha aggódsz Björnsson derékvonala miatt, akkor inkább gondolj az élelmiszer számlájára, mert egyetlen nap alatt több mint egy tucat tojást, több mint egy kilogramm marhahúst, több mint két kilogramm édesburgonyát és annyi zöldet fogyaszt, hogy egy helyi szupermarketet be tudjon rakni. üzleten kívül.

Az étkezése sem korlátozódik a nappali órákra - az éjszaka közepén felébred és elfogyaszt egy gyors harapnivalót 50 gramm kazeinfehérjéből vagy nyers tojásból, hogy az izmait reggelig jól táplálják.

Az összeomlás

Magamra: BCCA-k, glutamin és egy marék mandula

Két étkezés: Nyolc tojás, 200 gramm zab, áfonya, eper, avokádó

Három étkezés: 400 gramm marhahús, 400 gramm édesburgonya, egy marék spenót és zöldek

Négy étkezés: 400 gramm csirke, 400 gramm burgonya, egy marék zöld és némi gyümölcs

Öt étkezés: Egy turmix, amely 150 gramm zabból vagy édesburgonyából, két banánból, 150 gramm Kelloggs Rice Krispiesből, fagyasztott bogyókból, marék mandulából és mogyoróvajból áll.

Étkezés hat: 60 gramm fehérje plusz két banán

Hét étkezés: 500 gramm marhahús, további burgonya és egy marék zöld

Nyolcadik étkezés: 500 gramm lazac plusz 500 gramm édesburgonya

Kilenc étkezés: Hat tojás, avokádó, 30 gramm mandula és 50 gramm mogyoróvaj

Tíz étkezés: 50 gramm kazeinfehérje vagy egy pár nyers tojás

A Reddit egyes felhasználói szerint becslések szerint (a gyümölcslé figyelembevétele nélkül) ez a hatalmas ember hatalmas 680 gramm szénhidrátot, 290 gramm zsírt és 660 gramm fehérjét aprít le.

Kísértő, hogy megpróbálja utánozni a nagy ember étrendjét az egyenlő siker érdekében az edzőteremben, de Björnsson nem javasolja senkinek, hogy próbáljon lépést tartani vele.

"Íme az étrend-tervem a világ legerősebb emberének a 2016-os felkészülésemre! Igen, ez sok, és nem ajánlom, hogy próbálja ki ezt!" - mondta egy Facebook-bejegyzésben .

Ha kíváncsi arra, hogy egy 10 000 kalóriatartalmú étrend mit segít az edzőteremben, ez segíthet Bjornsson néhány személyes eredményének áttanulmányozásában. Abban az időben, amikor erősemberként versenyez, sikerült megdöbbentő 380 kilogrammos guggolást, 450 kilogrammos holtemelőt és brutális, 650 kilogrammos rönköt szállítania.

Nem először döbbenünk rá a nagy férfiak étrendjére - 2015-ben Dwayne "The Rock" Johnson megosztotta online testépítő stílusú étrendjét, amely 5165 kalóriából állt, többnyire sovány fehér halakból.

Ezek természetesen nem a hétköznapi férfiak étrendjei - de nem szabad elfelejteni, hogy ezek az urak mindent megtettek azért, hogy ennyit fogyasszanak, és minden kalóriát megérdemeltek az edzőteremben töltött ezer órával.

Ha bármi, akkor gondold meg Bjornsson vízvezeték-szerelőjét, akinek pokoli munkát kell tennie a kezén, ha bármi elromlik a fürdőszobában.

Az „OK” gombra kattintva elfogadja, hogy megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és felhasználhassa szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetést biztosítson Önnek, meghatározza a hatékonyságot hirdetéseket, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.