A Hepatitis Világnapja 2017: 6 szuper étel, amely megvédi a májat

A hepatitis világnapjáról minden évben, július 28-án emlékeznek.

Helyesen kell enni, hogy erős és egészséges legyen a máj

szuper

Fénypontok

  • A hepatitis világnapjáról minden évben, július 28-án emlékeznek
  • A hepatitis a máj gyulladásának egyik oka
  • Helyesen kell enni, hogy erős és egészséges legyen a máj.

A Hepatitis Világnapja az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kezdeményezésével segíti az országokat abban, hogy elérjék a hepatitis megszüntetésére irányuló céljukat. Minden évben megemlékeznek július 28-án. A WHO szerint India egyike azon 11 országnak, amelyek a krónikus hepatitis globális terheinek majdnem 50% -át viselik. A hepatitis a máj gyulladásának egyik oka. Általában vírusfertőzés okozza. A hepatitis leggyakoribb típusai a hepatitis B, C és A, valamint az alkoholos hepatitis. A máj fontos szerepet játszik az emésztésben. Minden, amit eszik és iszik, áthalad a májon, ezért helyesen kell enni, hogy erős és egészséges maradjon. Töltse fel a következő hat ételt, amelyek segíthetnek a máj védelmében.

1. Cékla

A cékla nagyszerű vértisztító és gazdag flavonoidokban is, amelyek hozzájárulnak az általános májfunkciók javításához. A cékla rostjai és tápanyagai segítenek a májban tárolható méreganyagok kiürítésében. A pektin a céklában található oldható rosttípus, tisztító tulajdonságairól ismert.

2. Citrom

A citrom tele van C-vitaminnal, amely segít az immunitás építésében és távol tartja a fertőzéseket. Erős antioxidánsként is működik, amely segít a betegségeket okozó szabad gyökök elleni küzdelemben. Annak ellenére, hogy savas jellegű, a citrom lúgosító hatással van a szervezetre. Semlegesíti a méreganyagokat és elősegíti a hulladékok kiválasztását.

3. Fokhagyma

A fokhagyma tele van allicinnel és szelénnel, amelyek a máj két fontos tápanyaga. Tisztítják és táplálják a véredet. A szelén segít a méregtelenítésben, és az allicin küzd az idegen anyagokkal, amelyek hatással lehetnek az immunrendszeredre, segítve a májat munkájának.

4. Lombos zöldek

A leveles zöldek, mint a spenót, az amarant levelek és a mustár levelek, klorofillal vannak tele, amely segít a vér tisztításában és segíti a máj működését. Semlegesíthetik a méreganyagokat, fém és még nemkívánatos vegyi anyagok is lehetnek.

5. Kurkuma

Ez a csodafűszer segíti a zsírok emésztését és növeli az epe termelését. Segít a máj méregtelenítésében is.

6. Dió

Naponta kevés diót keverjen össze, mivel magas a glutation- és az omega-3 zsírsavtartalma, amely támogatja a máj működését és segíti a tisztulási folyamatot.

A máj gondozása és a megfelelő étel fogyasztása megakadályozhatja a sok csúnya egészségügyi betegség kockázatát.