A Herbalife remegései segítenek a fogyásban?

[dropcap] W [/ dropcap]e-től gyakran megkérdezik: „A Herbalife remegései segítenek-e a fogyásban?” Igen ők fognak. Tapasztalatom szerint a Forma-1 Herbalife shake működik, mindaddig, amíg követed a programot.

A Formula 1 Herbalife shake étkezés helyettesítő. Ez azt jelenti, hogy étkezés, azaz reggeli, ebéd vagy vacsora helyett fogja használni. Ez nem fehérje turmix, de kilenc gramm fehérjét tartalmaz. És ez nem csak fehérje turmixolás.

Ez az étkezést helyettesítő shake az egészségtelen ételeket egészségesebb lehetőségre cseréli. Sokkal egyszerűbbé teszi a kalóriaszámlálást. Mivel az étkezés helyébe lép, elegendő szénhidrátot, zsírt és egyéb tápanyagot tartalmaz ahhoz, hogy kiegyensúlyozott étkezés legyen. A Herbalife személyre szabott fehérjeporral párosítva kordában tarthatja vágyait. A Herbalife shake önmagában azonban elegendő rostot adhat Önnek, amely csökkentheti a vágyát, miközben megakadályozza az éhséget.

Az áttekintett tanulmányok elemzése azt találta, hogy azok, akik étkezés-pótlási tervet követnek, többet vesztettek, mint azok, akik csökkentett kalóriatartalmú étrendet követtek.

Lehetséges-e egy hét alatt lefogyni a Herbalife Formula 1 étkezés pótló turmixjával és a Herbalife teával?
Tapasztalataim szerint egy hét alatt körülbelül két kilót fogytam azzal, hogy megittam a turmixot és a teát. Ennek a súlycsökkentési célnak az eléréséhez azonban gondosan követtem a programot. Vagyis nem szabad egészségtelen falatokat fogyasztani. Burgonya chips vagy keksz helyett elkészítettem a Herbalife Formula 1-et, és összekevertem banánnal (vagy bármilyen gyümölccsel). A reggelit és a vacsorát ezzel a shake-el helyettesítettem. Ebédem gyümölcsökből és párolt halakból állt. Nincs rizs. És fekete kávé helyett Herbalife teát vettem.

Miért válassza a Herbalife shake-eket, hogy segítsen nekem lefogyni?

Könnyen elkészíthető

Könnyen használhatók. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a kívánt ízt. Készítse elő és fogyassza napi egy-két étkezés helyett. Más szóval, nincs kalóriaszámolás.

A legjobb az, hogy bárhol elkészítheti őket. Így nem lesz mentséged a fogyás céljának megsértésére. Ha siet, és nincs ideje elkészíteni az ételt, akkor ez a válasz erre a helyzetre. Csak helyezzen 240 ml hideg vizet a Herbalife shaker csészébe, adjon hozzá két evőkanál Herbalife Formula 1 rázót, keverje össze és igyon útközben.

Egészséges

A Herbalife pótló turmixok nélkülözhetetlen tápanyagokkal vannak ellátva, mint például az egészséges zsírok, ásványi anyagok és legfőképpen a fehérje. Nem könnyű mindezeket megszerezni egy szokásos étkezésből. A rázkódás táplálkozási tényei szerint a termék hatalmas mennyiségű RDA-t tartalmaz, különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, nem a kalóriákat.

Rugalmas

Kiválaszthatja, hogy hány ételt cseréljen le egy nap alatt, és milyen étkezéseket váltson. Inkább reggelire és vacsorára fogyasztom ezt a turmixot. Érdemes napi két ételt pótolni, ha gyorsabban kell sokat fogynia. Ha azonban nem siet a fogyással, vagy egyszerűen csak meg akarja tartani a jelenlegi súlyát, akkor az egyik étkezés cseréje elvégzi a munkát.

Finom

Kipróbáltam az Egészséges Opcióknál vásárolt étkezést helyettesítő shake-et. De az íze unalmas volt. A Herbalife étkezést helyettesítő turmix azonban finom. Különösen igaz, ha mandulatejet és néhány gyümölcsöt ad hozzá.

Még nem próbáltam, de egy barátom javasolta két evőkanál chia mag hozzáadását, hogy a rázás finomabb legyen. Nemrégiben forgalmazónk bemutatott nekünk egy új ízt - a Dulche Leche-t. És nem tudtam betelni vele.

Mikor kell használni a Herbalife turmixokat a fogyáshoz?

Bármely étkezés helyett felhasználhatja őket. És mint korábban említettük, egészséges snackként használhatja őket, hogy kielégítse a következő étkezés utáni vágyát. Sokan szeretik az étkezés helyettesítését reggelire, mert nem kell elkészíteniük az ételüket. A rázkódás gyorsan elkészül, és segíthet az éhség kiegyenlítésében. Csak meg kell rázni és menni. Mások azonban egyszerűen ebédelni vagy vacsorázni akarnak. Megint csak rajtad múlik, mikor akarod használni, vagy milyen ételt szeretnél pótolni.

Ha a reggeli vagy a vacsora elkészítésével küzd, azt javasoljuk, hogy a turmixot használja az étkezéshez. Ha azonban ebédnél mindig három sajtburgert eszik, érdemes kipróbálnia ezt az étkezést helyettesítő turmixot. Így több száz kalóriát spórolhat meg a folyamat során. Vagy használhatja este, így könnyű vacsorát kap. Ez egyben nagyszerű módszer az éjszakai vágyakozás elleni küzdelemre is. Legközelebb, amikor egy pizzára vagy egy tál krumplira vágyik, miközben a Netflixen nézi kedvenc műsorát, egyszerűen készítse elő a Herbalife pótétkezést, és vegye be az egészségtelen lehetőségek helyett.

Hogyan hatékony Herbalife shake-ek a fogyásban?

Attól függ, hogyan követi a programot. A turmix akkor előnyös, ha az egészségtelen ételeket helyettesíti a szokásos étrendben.

Lényegében a Herbalife étkezés segíti az adagok ellenőrzését. Ez a legkielégítőbb lehetőség, amelyet választania kell. A shake nagyszerű módja annak, hogy megkezdje a fogyás útját, mert nemcsak magas a fehérjetartalma, hanem alacsony a cukortartalma is. Ráadásul adagvezérelt. Egy adag csak 80 kalória.

Ha több fehérjét szeretne hozzáadni ehhez a turmixhoz, akkor joghurtot is tartalmazhat. A Herbalife étkezés joghurttal felváltott étele segít a bélben lévő jó baktériumok táplálásában.

Mivel itt az a célja, hogy lefogyjon, szem előtt kell tartania, mit ad hozzá az étkezés helyettesítő turmixjához. Ne feledje, hogy a shake már 80 kalória. Ha nem zsíros tejet ad hozzá, a kalória 120-ra nő. Most, ha más elemeket ad hozzá, ez növeli az elkészített turmix összes kalóriáját is. Amíg egészséges elemeket ad a shake-hez, addig jó.

Annak érdekében, hogy könnyebben hozzáadhasson gyümölcsöt rázogatásához, ügyeljen arra, hogy a fagyasztott banánt a hűtőszekrényben tartsa. Válasszon egy extra érett banánt, ha édes turmixot szeretne. Ha azt szeretné, hogy a turmix jégkrémszerű állagú legyen, használjon kevesebb vizet. Vagy keverő helyett konyhai robotgéppel készítse elő.

A Herbalife napi egy megrázása segíthet a fogyásban?

Igen. De ez még mindig attól függ, hogy mennyi kalóriát fogyaszt egy nap alatt. Például egy átlagos nőnek napi 2000 kalóriára van szüksége a súlyának fenntartásához, de napi 1500 kalóriát kell fogyasztania ahhoz, hogy heti egy kilót fogyjon. Könnyű betartani a napi 1500 kalóriatartalmú étrendet, amennyiben minden étkezésed kevesebb, mint 300 kalória. Tegyük fel, hogy 300 kalóriás reggelit fogyaszt, ebédre 80 kalóriatartalmú turmixot és még egy 300 kalóriás vacsorát fogyaszt. Ezután naponta kétszer 150 kalóriás snacket fogyaszt. Tehát a teljes kalóriamennyiség csak 980 kalória.

Hogyan néz ki egy 300 kalóriás étkezés? Itt vannak a lehetőségek.

Kipróbálhatja ezeket a 300 kalória alatti vacsorákat is.

Ha meg akarja tanulni, hogyan kell elkészíteni egy 1200 kalóriatartalmú étkezési tervet, akkor az Eating Well fedezte fel Önt. A minta ételt az Eating Well regisztrált kulináris szakértői és regisztrált dietetikusai készítik el.

Igyál több vizet

Egy másik trükk a teljes kalóriabevitel csökkentésére az, hogy több vizet kell inni. Célozzon napi két liter víz elfogyasztását, hogy segítsen megszabadulni napi 96 kalóriától. Víz ivása étkezés előtt jelentősen csökkenti az éhségét. Ennek eredményeként kevesebb kalóriát fogyaszt. Ebben a tanulmányban kimutatta, hogy fél liter víz elfogyasztása 30 perccel étkezés előtt 44% -kal több súlyt veszít 12 hét alatt.

Ennek ellenére meg kell győződnie arról, hogy egészséges étrendet fogyaszt. Kávé és zöld tea fogyasztása szintén kiváló választás lehet. Ezen italok koffeintartalma fokozhatja az anyagcserét.

Természetesen ne felejtsd el gyakorolni. Kevesebb kalória fogyasztása miatt a test kevesebbet éghet. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a kalória-korlátozás csökkenti az anyagcserét. Továbbá izomtömeg-csökkenést okozhat, ami tovább csökkenti az anyagcserét.

Annak elkerülése érdekében, hogy ez megtörténjen, feltétlenül emelje fel a súlyokat. Megakadályozza az izmok elvesztését és megakadályozza az anyagcsere lelassulását, ha hosszú távú kalória-korlátozó étrendet folytat.

Ha nem tud edzőterembe járni, könnyedén végezhet testtömeg-gyakorlatokat otthon, például felülést, guggolást és fekvőtámaszt. Nem biztos abban, hogy milyen egyéb gyakorlatokat hajthat végre? Próbálja ki az Intense Abs Trainer-t. Az alkalmazás rengeteg gyakorlattal rendelkezik, amelyek segíthetnek az izmok tompításában.

Vagy dönthet úgy, hogy sétál, kocog vagy úszik.