A hideg víz jobb az Ön számára, mint a szobahőmérsékletű víz?

Ha kíváncsi arra, hogy milyen hőmérsékletű víz nyújtja a legtöbb hasznot a szervezet számára, először gratuláljon magának, hogy a legegészségesebb ital választását választotta - a víz kiválóan alkalmas a hidratált állapot fenntartására és az optimális egészség megőrzésére, függetlenül attól, hogy milyen a hőmérséklet.

számára

Természetesen, ha egy pohár szűrt vizet kell inni, egyesek inkább a ropogós, hideg jeges vizet részesítik előnyben, míg mások szobahőmérsékletű állóvízre esküsznek. Valamelyik lehetőség lényegesen jobb az egészségére nézve? Mint a legtöbb tudományos kérdésre, a válasz is „bonyolult”. A hideg víz és a szobahőmérsékletű víz kiválasztása a helyzettől függ.

Gyakorlat

Ha izzadságot fogsz verni az edzőteremben, és azt akarod, hogy a testhőmérsékleted a lehető leghosszabb ideig stabil maradjon, hozz magaddal egy újrahasználható, jéghideg vízzel teli palackot. Intuitívnak tűnhet, hogy a hideg víz segít gyorsabban hűlni edzés közben, és ez a logikus feltételezés a tudományban gyökerezik.

A tested energiát fordít, amikor hideg vizet „melegít”, hogy az egész testedben felhasználható legyen. Ez a folyamat hő formájában szabadítja fel az energiát, és segíti a tested önszabályozását, amikor fárasztó edzésen vesz részt. Egy 2012-ben publikált sporttáplálkozási tanulmány megállapította, hogy a hideg víz fogyasztása a résztvevők közel felének hosszabb ideig tartotta a maghőmérsékletet.

Fogyás

Mivel a tested energiát használ, hogy a hideg víz hőmérsékletét közelebb hozza a belső hőmérsékletéhez, sokan úgy gondolják, hogy a hideg víz ivása elősegíti a fogyást. Technikailag ez igaz, de az elégetett kalóriák mennyisége csak 8 kalória per csésze hideg víz.

Ez azt jelenti, hogy ha egy napig minden hideg vizet elfogyasztott (legalább 8 pohár értékű), akkor csak 64 kalóriát éget el, mint ha szobahőmérsékletű vizet fogyasztana. Ez azt jelenti, hogy bármilyen típusú víz fogyasztása elősegíti a fogyást, mert a víz nulla kalóriát tartalmaz. Az étkezés során a gyümölcslé vagy a szóda vízre váltása drasztikus hatással lesz, ha fogyni próbál.

Emésztés

Itt egyértelmű nyertesünk van: a szobahőmérsékletű víz jobban megfelel a szervezet emésztésének elősegítésére. A hideg víz összezsugoríthatja az ereket, ami korlátozza a szervezet képességét az élelmiszer megemésztésére. Emiatt étkezés közben szobahőmérsékletű vizet kell választania, különösen, ha emésztési problémái vannak, például IBS vagy székrekedés.

A szobahőmérsékletű víz gyorsabban bontja a gyomorban lévő ételt, és emésztését egyenletes ütemben tartja. Szobahőmérsékletű vagy meleg pohár víz elfogyasztása szintén hozzájárulhat a fejfájás gyorsabb elmúlásához - maradjon hidratált és kerülje a hideg italokat, ha migrénben szenved.

A víz mindig a legjobb megoldás

Míg egyes helyzetek egyértelműen bizonyítják az egyik hőmérséklet szükségességét a másikkal szemben, legtöbbször a személyes preferenciák alapján dönthet. Hidratált állapotban maradni és sok vizet inni a nap folyamán rengeteg egészségügyi előnnyel jár, a hőmérséklettől függetlenül.

Biztosítson frissítő és tiszta szűrt vizet családjának mindenkinek azáltal, hogy ma egy egész ház vízszűrő rendszert telepít. Lépjen kapcsolatba a Pelican Water céggel, és állapítsa meg, hogy melyik rendszer illik otthonába.