Mi a reggeli: Az olyan egészséges sztárok, mint Jenna Dewan és Heidi Klum elmondják, mit esznek minden reggel

Ha a reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése, akkor az egészséges hírességek - akik folyamatosan figyelik az étrend trendjeit és a wellness-tanulmányokat, hogy megtalálják a legjobb tápanyagokat - tudják, hogyan táplálják testüket megfelelő módon.

Néhány sztárnak lehetnek táplálkozási és dietetikusok - vagy akár személyes szakácsok -, de az, hogy mit esznek a nap első étkezésekor, személyes döntés. Tehát Us megkérdezte az A-listákat, mint a Jenna Dewan, Heidi Klum és Jessie James Decker hogy milyen a reggelihez való étkezésük.

A zöld turmixoktól és gyümölcslevektől kezdve a rostdús csomagoláson át a fehérjéig terjedő tojásfehérjéig és még a tésztáig a fitt csillagok azt mondják el a Us Weekly-nek, amit minden reggel tányérjukra tesznek. Lapozás közben olvassa fel, mielőtt elfogyasztaná!

Lehet, hogy technikailag kezdi a reggelit a tojásfehérjével, a spenóttal, a paradicsommal és az extra fetával, amelyet kézműves szolgálatoktól rendel, bármilyen szetten dolgozik, de aznap a Veronica Mars-csillag egyenesen a szénhidrátért megy! Napi délelőtti harapnivalója egy sós bagel krémsajttal, a Women’s Health-nek elmondta: "Szénhidrátot kell fogyasztanom, mert 11 oldalnyi párbeszédet kell megjegyeznem, és ezt nem tehetem meg spenót és csirke fogyasztásával."

Hitel: Matt Baron/Shutterstock

Annak érdekében, hogy egészséges legyen kívül és belül, az Estée Lauder mellrák-kampány szóvivője gondoskodik arról, hogy minden étkezés során rengeteg növényi ételt kapjon. "Az egyik legjobb tipp, amit valaha mondtam, hogy bármilyen ételtálat is eszel, annak fele növényi anyag legyen" - mondta a színésznő a Us Weekly-nek, miután 2019. október 1-jén rózsaszínre gyújtotta az Empire State Building épületét. "Tehát, bármit is eszel, addig, amíg ellensúlyozod a zöldségfélek felével, rendben vagy." A fürdőruhák tervezője reggel is betartja ezt a szabályt. „Rajongok a zabért. Szerintem a nap zabdal való kezdése nagyon jó lehet ”- mondta. "De megint a felének zöldségnek kell lennie, tehát van hozzá banánja vagy bogyója."

Hitel: Efren Landaos/SOPA Images/Shutterstock

Lo Bosworth - Saláta

A Hills timsója egészségesen tartja az ébresztőóra bekapcsolásától kezdve. "Valójában szeretek reggelizni salátát" - mondta Bosworth 2019 májusában. "A múlt héten készítettem erről egy közvélemény-kutatást az Instagramomon, hogy megnézzem, hány ember élvezi a reggelit, és csak 18 százalék mondta, hogy tette. De tényleg. Amikor felébredek, olyan zöldségekre vágyom, amelyek sok víztartalommal bírnak. " A délelőtti táljában „sok zöldség van, amelyet előző este felvágtam, bármit is használtam vacsorára”, valamint uborkát, diót és egy puha főtt tojást. És bár az életmódblogger elismerte, hogy szokatlan módja van a reggeli megkezdésének, nagyon ajánlja: „Ez egy nagyon jó módja annak, hogy a zöldségeket belefoglalja a nap kezdetébe. Úgy gondolom, hogy az embereket meglepné, hogy milyen jól érzik magukat, amikor ilyen táplálkozási szempontból sűrű reggelivel kezdenek. ”

Hitel: Michael Simon/startraksphoto.com

Jenna Dewan - Zöld lé vagy semmi

A fitt és egészséges életmódjáról ismert Dewan komolyan veszi ételeit. „Nagyjából vegánul eszem. Vegán/vegetáriánus vagyok, és ezért nagyon egészségesen étkezem "- mondta nekünk 2018 májusában." Az egyik legnagyobb tippem, amit mindenkinek elmondok, hogy évekkel ezelőtt abbahagytam a reggelit. " Ehelyett a rezidens színésznő „egy nagy zöld turmixot készít” - mondja. - Romát, kelkáposztát, spenótot kapott ... Rengeteg rost van reggel, minden tápanyag. Ez igazán átalakította a testemet, a bőrömet és az egész napos energiaszintemet. "

Hitel: JB Lacroix/WireImage

Jessie James Decker - reggeli szendvics

Az énekesnő - aki a South Beach Diet szóvivője lett, miután 2018 márciusában üdvözölte harmadik gyermekét - elmagyarázza, hogy vacsorára nem az étkezési szolgáltatást eszi meg, de élvezi a lehetőségeiket a nap első két étkezésére. "Reggelire megeszem a kolbászos angol muffinos szendvicseket" - mondta a csillag nekünk 2019 januárjában.

Hitel: Jon Kopaloff/FilmMagic

Kelly Rowland - Tojásfehér Frittata

„Imádom a tojásfehérjét, a spenótot, a szárított paradicsomot és a kecskesajtot” - mondta a Kelly énekesnő 2018 decemberében nekünk. Jellemzően egyesíti őket frittatává vagy omlettévé, és azt mondja: „Én csináld reggel, és rengeteg vízem van. Van egy kis kókuszvízem az elektrolitokhoz.

Hitel: Dylan Robinson/Newspix/Getty Images

Lea Michele - Bok Choy tülekedés

Persze, néha a Glee timsó egy turmiccsal kezdi a reggelét. De általában azt mondja, hogy egy zöldséges tülekedés. "Tehát veszek brokkolit, kelkáposztát, bok choy-t, és egy serpenyőbe teszem, némi lenolajjal, majd párolom, és nagyon szép, zamatos és ízletes lesz" - mondta nekünk 2018 augusztusában. ? "Akkor talán teszek egy friss szeletelt avokádót a tetejére, és egy nagy tálba teszem, és ez lesz a reggelim, megadva mindazt a zöldet és tápanyagot, amelyre szükségem van a napom megkezdéséhez."

Hitel: Matt Winkelmeyer/Getty Images

Peter Kraus - Sok kalória

Személyi edzőként az agglegény timsónak rengeteg üzemanyagra van szüksége a nap teljesítéséhez. Tehát a napi reggelijéhez: "sok kalóriát eszem" - mondta nekünk 2018 októberében. "Az enyém három darab pirítós, valószínűleg hat-nyolc tojás, egy banán és általában egy súlygyarapodás." Ami a tojásokat illeti, nem túl válogatós az elkészítéssel kapcsolatban. - Bármi is a leggyorsabb - tette hozzá főzve. - Általában összekeverik, mert két percbe telik.

Hitel: Paula Lobo/ABC a Getty Images-en keresztül

Elizabeth Hurley - Mindig valami

A brit modell menő reggelije? "Szeretem az olyan dolgokat, mint egy omlett, vagy szeretem az avokádót pirítósban vagy néhány paradicsomot" - mondta nekünk 2018 októberében. "Mindig van valami reggelire!"

Hitel: Dave Benett/Getty Images

Mario Lopez - Gabona

Lehet, hogy az Extra házigazdája egészséges, de apaként alacsony kulcsú is. "Valójában minden nap van gabonafélém - mondta nekünk 2018 októberében -, mert, mint tudják, van egy családom."

Hitel: Frazer Harrison/Getty Images

Heidi Klum - Friss ételek

Nem számít, mit eszik Klum négy gyermekével, gondoskodik arról, hogy friss legyen! "Mindig friss ételeket főznek minden nap" - mondta a szupermodell 2018 szeptemberében. "Zabpehellyel és gyümölccsel, turmixmal kezdjük, néha van tojásunk, és reggel steaket készítünk." Időnként ő is rendhagyó lesz: "Néha szeretek egy vacsorát is bevezetni reggelire, mert ez fontos" - mondja. „A reggeli rendkívül fontos. Vagy fogok palacsintát készíteni almával, tudod, frissen, nem dobozból, vagy ilyesmi.

Hitel: Jeffrey Mayer/WireImage

Becca Kufrin - Mogyoróvaj

Az egykori Bachelorette-sztár számára a hajnali étkezése nem teljes, amíg meg nem eszik kedvenc diófehérjét. "Reggelire megpróbálok rántottát és pirítóst fogyasztani - mondta nekünk 2018 júniusában -, majd mogyoróvajat."

Hitel: Gotham/GC Images

Ali Fedotowsky - Tészta

Adj neki szénhidrátot vagy adj neki halált! Ahogy a volt Bachelorette-vezető elmondta nekünk: „Ha van egy pokol számomra, az Atkins-diéta az lenne. Soha nem tudtam lemondani a tésztáról. A tészta számomra az élet. ” Olyannyira, hogy napkeltekor megeszi! "Minden reggel elkészítem" - mondta nekünk 2017-ben. "Ha reggel megeszem, egész nap kiégetem." Előnyös készítménye az angyalszőr vegán vajjal és parmezán sajttal - tette hozzá. A másik trükkje? "Mindig is veszek egy lövést grapefruitléből, mielőtt megeszem."

Hitel: Brian Gove/FilmMagic

Az Us Weekly kapcsolt partneri kapcsolatokkal rendelkezik, így kártérítést kaphatunk a termékekhez és szolgáltatásokhoz kapcsolódó egyes linkekért.

Az A360 Media Entertainment Group része.