A 7 legjobb új reggeli fogyáshoz

Kezdje a napot ezekkel a töltelékkel, fogyókúrákkal. A legjobb az egészben, hogy csodálatos ízűek.

Bisquick, ki? Ezek a vegán pelyhek csak körülbelül ezerszer ízletesebbek, mint a hagyományos fajták - nem is beszélve arról, hogy egészségesebbek. Ennek oka, hogy magas rosttartalmú tönkölylisztből és mandulatejből készülnek, ami ízletes diós ízt ad nekik. Töltsön rájuk friss bogyókat, kókuszkrémet - a lehetőségek végtelenek.

Szerezd meg a receptet itt: Golubka konyha.

A rebarbara nem csak gyümölcsös süteményekhez használható - ez egy gyilkos reggeli alapanyagot jelent, amit ez az édes csemege is bizonyít. A müzli rosttal töltött zabja hosszabb ideig tartja jóllakva, a rebarbara-rozmaring kombináció pedig kielégíti édességét, így kevésbé valószínű, hogy az irodai konyhában leselkedő feldolgozott zselés fánkért nyúlna.

Szerezd meg a receptet itt: Golubka konyha.

Reggel enni ezt olyan, mintha egy hatalmas fagylaltkenyeret fogyasztanánk reggelire. Csak neked jó! A nyers gyümölcsökből és zöldségekből készült turmix tejmentes és energiát adó szuperételekkel, például maca, goji bogyós gyümölcsök, kakaó hüvelyek, spirulina, açai és méh pollen tetején található.

Szerezd meg a receptet a címen Táplálkozás megfosztva.

Szállítsa magát a trópusokra ezzel a sziget-reggelivel. Feltöltött, rostos zab kókuszolajjal, aprított kókuszdióval és friss áfonyával - a kókuszdió elég édes ahhoz, hogy ebédidőig kivédje a cukor utáni vágyakat.

Szerezd meg a receptet a címen Harmincra vágyik.

A Granola egyike azoknak az ételeknek, amelyek egészségesnek tűnnek, de gyakran tele van cukorral és magas a kalóriatartalma. Adja meg ezt a cukormentes - de mégis teljesen édes - verziót. A köles, a gluténmentes ókori gabona és a dió egyaránt tartalmaz fehérjét, amely a tanulmányok szerint segít megszelídíteni az éhséget, így kevesebbet eszel egész nap.

Szerezd meg a receptet itt: Táplálkozás megfosztva.

Tehát ezt kapja, amikor a francia pirítóst mogyoróvajjal és zselével kombinálja. Ó, igen! A vegán reggeli elkészítéséhez egyszerűen a csíráztatott kenyeret áztassa mogyoróvajban, banánban és mandulatejben a szokásos tojás és vanília helyett. A kenyér könnyebben emészthető a gluténérzékenységgel rendelkezők számára, és alacsony glikémiás indexe azt jelenti, hogy kevesebb tápanyag veszik el az emésztés során. Ráadásul a chia magok kibővülnek, hogy jobban kontrollálják az étvágyat.

Természetesen a gyümölcsös turmixok finomak - mindenféle természetes cukorral vannak tele. De ha ennyit eszel reggelire, akkor intenzív cukorszintet és összeomlást tapasztal. A megoldás: Adjon kiadós, töltelékes öntvényeket, mint dióvaj, házi granola, chia mag és hengerelt zab a gyümölcsalapjához.

Szerezd meg a receptet a címen Kath igazi ételt eszik.

Mentse el ezt a cikket későbbre a kép rögzítésével, és további ötletekért kövesse a Redbookot a Pinteresten.