A hízlalás kedvéért hízik-e SAKETALK

Sake hizlal? Hízik a Sake? Nagy kérdés, különösen, ha egészségtudatos vagy diétázik.

Az, hogy a kalóriák vagy a szénhidrátok híznak-e, ellentmondásos, ezért nem mondjuk meg, melyiket érdemes megnézni. Az alkoholtartalmú italok azonban más módon emészthetőek és metabolizálódnak, mint az ételek. Ezért nem szabad túl sokat inni a Sake-t, ha nem akar meghízni!

hízlalás

Tehát gyors válasz erre a kérdésre; „A Sake hizlal?” Azt mondanám, hogy „Nem, ha egészségesen élvezed a Sake-et”. De a Sake hizlalhat, attól függően, hogy hogyan iszik.

Egyébként a következő a részlet!

Sake kalóriák és ekvivalensek

Amint azt korábban részletesen kifejtettük a Sake kalóriákat, A szaké kalória 187 kal átlagban. Ez az információ a japán oktatási, kulturális, sport-, tudományos és technológiai minisztériumtól és a Nemzeti Adóügynökségtől származik.

A szaké kalória magasabb, mint a bor, és alacsonyabb, mint a sör. A Sake kalória és más italok összehasonlításához nézze meg a Sake Calories oldalt.

Sake kalóriák sake típusok szerint

A Nigori zake (felhős szaké) és a Genshu (hígítatlan szaké) magasabbak, mint más típusú szaké. Ez azért van, mert:

  • A Nigori zake Sake borseprőt tartalmaz, mivel csak durván szűrt (így felhős).
  • A Genshu magas abv-értéke, körülbelül 20%. (Az alkoholkalória 7 kalória/g, míg a szénhidrát és a fehérje 4 kalória/g.)

Sake szénhidrát és ekvivalens

A szaké szénhidrát 7,5 g. Magasabb, mint a bor, és alacsonyabb, mint a sör. A Sake ugyanis rizsből készül.

Sake szénhidrát szakétípusok szerint

Csakúgy, mint a Sake kalóriák, a Nigori zake és a Genshu is magasabb szénhidráttartalmú, mint más típusú Sake. Az okok megegyeznek a kalóriákkal. Talán ragaszkodnia kell a normál Sake típushoz, ha testtudatos!

De a Sake szénhidrát- és kalóriaszámlálás nem mondja el az egész történetet. Az alkohol másképp emészthető, és az agyadra is hatással van, amely hízik!

Hogyan befolyásolja az ivás az agyadat

1. Vágyakozz zsíros ételekre

Mindannyian tudjuk, hogy a sütés és az elvihető étel olyan vonzónak tűnik az ivás után. Miért? Az Egyesült Királyságban folytatott kutatás [1] adott választ. Az étvágyat a hipotalamusz szabályozza. Az alkohol pedig működésbe lépteti az agy ezen részét - ezáltal vágyunk a magas kalóriatartalmú/szénhidráttartalmú ételekre.

Ha zsíros ételeket eszik, ez összeadja a Sake kalóriát. Gondoljon arra, mit eszik, amikor iszik Sake-et.

2. A szomjúság kedvéért

Amikor berúgsz, általában többet akarsz. Csak még egy pohár, mondod magadnak. Mert szeretnél még szórakozni! vagy mert a kedved túl finom ahhoz, hogy abbahagyd. Be kell állítania a napi határt, hogy megakadályozza, hogy túl sokat igyon.

3. Veszítse el az önkontrollt

Amikor részeg, akkor nyugodtabb vagy. Jobban csábít a zsíros ételek és egy újabb csésze Sake. Ami magam illeti, sokszor nem tudom abbahagyni a Ramen tészta falatozását ivás után, tudva, hogy másnap reggel megbánom!

Így a részegség megpróbálja zsíros útra terelni. Ügyeljen arra, hogy uralkodjon magán és ne igyon túl sokat.

Másképp emésztjük meg az ételt

Amikor Sake-t vagy alkoholos italokat iszunk, testünk leállítja tevékenységét, és a Sake-ből származó kalóriák elégetésére összpontosít. A testünk meg akar szabadulni tőle. A tápanyagok felszívódása és a zsírégetés megszakad.

Az alkohol is „üres kalória”. Ez azt jelenti, hogy nincs vagy csak kevés tápanyagot tartalmaz. Ügyeljen arra, hogy ne igyon éhgyomorra vagy túl sokat.

Hogyan fogyasszunk egészségesen

1. Drink Chaser

Igyunk vizet üldözőként, amikor Sake-ot iszunk. A vizet (üldöző) japánul Yawaragi Mizu-nak hívják. Lassabban részeg lesz, és ez felfrissíti a száját, nem tompítja az ízét.

2. Igyon mérsékelten

A túl sok ivás azt jelenti, hogy a kalóriák/szénhidrátok csak összeadódnak, és jobban kísért a zsíros ételek.

3. Tartsa be a normál típusú szakét

A Nigori zake és a Genshu kalóriái és szénhidrátjai magasabbak, mint a többi Sake típusnál. Talán ragaszkodjon a szokásos típusú Sake-hez, ha egészségtudatos?

Így a szaké hizlalás? Azt mondanám, hogy „Nem, ha egészséges módon iszik a Sake”.

Ennek ellenére nem számíthat arra, hogy a Sake nem hízik meg, miközben erősen iszik. A Sake mérsékelt ivása egészségügyi előnyökkel jár, többek között gátolja a magas vérnyomást. Élvezze a Sake egészségesen!