A hő hatása a hasi zsírra

kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet eltávolítani a fibrin Slough-t?
Hogyan lehet kinyerni egy felület alatti mitesszert
Hogyan adjuk be a Cardispan injekciókat
A szauna célja
A várható élettartam az etetőcső kivétele után
A meleg fürdők jót tesznek a bőrkiütéseknek?

Úgy tűnik, a sarkon mindig van egy új divat, amely azt állítja, hogy a hasi zsírgyilkos. Míg a zsírégetés alternatív módszerei megkérdőjelezhető eredményekkel járnak, az egyszerű étkezés és a formában maradás megbízhatóbb lehetőség. Bár jó lenne azt gondolni, hogy a hő alkalmazása elegendő lenne a hasi zsír csökkentéséhez, az elmélet mögött álló tudomány még mindig bizonyított.

Hasi veszélyek

A hasi zsír káros lehet az egészségére, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, ezért a zsír ellenőrzésének elsődleges fontosságúnak kell lennie. A hasi zsír problémás, mert nem csak a bőr alatti zsír a bőr alatt; a belső szerveit körülvevő zsigeri zsírból is áll. A hasi zsír a cukorbetegség és a szívproblémák kialakulásának fokozott kockázatával, valamint a vastagbélrák megnövekedett kockázatával függ össze.

Műanyag csomagolást

Az egyik mítosz szerint a hasát műanyag burkolatba vagy egy speciális testpakoló anyagba csomagolva felesleges hő keletkezik a hasán, ami gyorsabban segíti a zsírégetést. Ez nem működik. Később bekerülhet a mérlegre, és megállapíthatja, hogy könnyebb vagy, de ez csak azért van, mert a pakolás miatt egy kicsit több víztömeget vesztettél, nem pedig kövéret. Valójában ezek a módszerek veszélyesek lehetnek, mert megakadályozzák, hogy a test megfelelően lehűljön, mivel nem engedi megszáradni az izzadságot.

Szaunák

A szaunákat a test felmelegítésének és a felesleges hasi zsírégetésnek a módszereként is feltették, de ez az elmélet nem változik. A Harvard Medical School honlapja szerint a szaunák egyetlen egészségügyi előnye az, hogy ellazítanak és növelik a közérzetet. Valójában a szaunák veszélyesek lehetnek a szívproblémákkal és vérnyomásproblémákkal küzdők számára.

Hőtermelő sejtek

A hőhatás ígéretesebb alkalmazását a hasi zsíron találták meg az Ohio Állami Egyetem kutatóinak 2012-es tanulmányában, amelyet a "Biomaterials" folyóiratban publikáltak. Ebben a vizsgálatban az egereknek kapszulákat fecskendeztek, amelyek hőtermelő sejteket tartalmaztak. A kapszulákat közvetlenül a hasukba injektálták, és 80 napos kezelés után az egerek elveszítették a hasi zsír 20 százalékát. A zsigeri zsír, a legveszélyesebb fajta mennyiségét csökkentették, és legalább részben helyettesítették a barna zsírsejtekkel, amelyek a zsír felhasználásával hőt termelnek a test számára. A gyógyszert még emberen kell tesztelni, de a kutatók úgy gondolják, hogy ígéretes.

Mi működik

A hasi zsír levágásának bevált módszereinek semmi köze nincs a speciális hőhordozó eszközökhöz. A hasra célzott gyakorlatok, miközben izmokat építenek, nem csökkentik a zsír kifejezetten a hasi területen sem. Ehelyett a hasi zsír csökken, mivel az általános zsírszint csökken. A kardio gyakorlatok, például a gyors séta vagy a napi 30 perc kocogása, a hét hat napján segít csökkenteni a hasi zsírt. Erősítő edzés is segít. Meg kell változtatnia étrendjét is, sovány fehérjét és összetett, rostokkal töltött szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztva egyszerű szénhidrátok, például cukros üdítők és fehér kenyér helyett.

Az olyan média által közzétett funkciókkal, mint az Business Week és a Fox News, Stephanie Dube Dwilson kitűnő író, jogi diplomával, valamint tudományos és technológiai újságírás mesterképzéssel. Írt ügyvédi irodáknak, közönségkapcsolati és marketing ügynökségeknek, tudományos és technológiai weboldalaknak, valamint üzleti magazinoknak.