Keto, koplalás, 80/20 és még sok más: ezek a diéták segítettek a csillagoknak nagyobb fontokat leadni

Akár súlycsökkentő céljaid vannak, akár zsírokat akarsz leadni, vagy csak egészségesebbé akarsz válni, a hírességeknél ne keress tovább diétás sikertörténeteket.

étrend

Fit csillagok, mint Halle Berry, Jessica Alba, Kristin Cavallari, Jennifer Garner és Emmy Rossum tudja, hogyan kell gyorsan fogyni, amikor muszáj - és hogyan lehet egészségét és méretét megőrizni a hátralévő időben. Igen, sikerrel járnak, de a kilók leadásában a siker valódi kulcsa a megfelelő táplálkozási terv betartása.

Hírességek testátalakításai

Mi összeszedtük az étrendeket, az étkezési szokásokat és az étkezési életmódot, beleértve a keto-t, a 80/20-at és a szakaszos böjtöt, amelyek elsöprik Hollywoodot. Görgesse végig, hogy megnézze, mely módszerek mely csillagoknál működtek - és megkapja azokat a tippeket és tanácsokat, amelyekre szüksége van a testsúlyának és az egészségügyi céljainak eléréséhez!

A legjobb fogyás program, különösen azok számára, akik mindent kipróbáltak

A New York-i Tribeca Filmfesztivál nyitó estjén, 2019. április 24-én, Angela Bassett Kizárólag a Us Weekly számára tárta fel, hogyan marad ilyen nagyszerű formában - 60 éves korában. - Az evés, ez a legfontosabb - mondta. "Nem vagyok szuper szigorú - legtöbbször szigorú, mint az esetek 80 százaléka." És amikor a 9-1-1 színésznő egy kezdő lépést akar, megosztotta, hogy van egy kis trükkje: "[Most] csinálok egy kis nyers vegán dolgot, mint egy kis méregtelenítő." A nyers vegán étrendet követõ egyéb hírességek közé tartozik Venus Williams és Woody Harrelson. Williams ezt az étkezési módot azután kezdte el, hogy diagnosztizálták Sjogren szindróma autoimmun állapotát. "Mindent megváltoztatott" - mondta a teniszprofi 2019 márciusában az Egészségügynek. Eközben Harrelson követi az étrendet, hogy a lépéshez pepet adjon. „Vegánul eszem, de főleg nyersen eszem. Ha főtt étkezésem van, akkor érzem, hogy csökken az energiám "- mondta 2018-ban az InStyle-nek.„ Tehát amikor először kezdtem változtatni az étrendemet, ez nem annyira erkölcsi vagy etikai törekvés volt, hanem energikus törekvés. "

Hitel: Dia Dipasupil/Getty Images for Tribeca Film Festival

Imádkozás és böjt

Chris Pratt 2019. január 9-én az Instagram Storyban jelentette be, hogy részt vesz egy bibliai ihletésű étrendben. "RENDBEN. Szia. Chris Pratt itt. A Daniel Fast 3. napja. Nézd meg. Ez 21 napos ima és böjt ”- mondta híveinek a Jurassic World sztárja. Nem ő az egyetlen csillag, aki ötvözi a hitet az étellel. Ashley Graham 2019 februári Elle címlaptörténetéből kiderült, hogy férjével, Justin Ervinnel imádkozik és böjtöl egy héten egy napon. "Amikor böjtölsz és imádkozol, ez nagyobb érzékenységet jelent Istentől való meghallgatásra" - magyarázta. „Pontosan ezt akartuk; "Oké, nagyobb érzékenységre vágyunk, hogy hallhassunk Istentől a nagy döntéseink során." "

Hitel: Cindy Ord/Getty Images a SiriusXM számára

Beyoncé és a férje Jay Z még rövid időre is reklámozták a vegán életmód előnyeit, miután a Limonádé énekese a három gyermekével együtt szerzett terhességi fontokat leejtette azzal, hogy az összes állati eredetű terméket kizárta étrendjéből. Amikor az edzője, Marco Borges, megjelentette Greenprint: Növényi étrend, Legjobb test, Jobb világ 2019 elején, a Carters 22 napra kihívta rajongóit, hogy vegánok legyenek. „Korábban az egészséget étrendnek gondoltuk - néhányan nekünk dolgoztak, mások nem. Miután az egészségre mint igazságra tekintettünk, diéta helyett küldetéssé vált számunkra, hogy minél több emberrel megosszuk ezt az igazságot és életstílust ”- írták a könyv bevezetőjében. Rengeteg más hollywoodi sztár, köztük Natalie Portman, Alicia Silverstone és Jenna Dewan, olyan életmódot folytattak, hogy nem fogyasztanak húst vagy tejterméket.

Hitel: Kevin Winter/PW18/Getty Images a Parkwood Entertainment számára

A 80/20 szám ugyanolyan életstílust képvisel, mint egy étrend. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy azok az emberek, akik azt mondják, hogy követik a módszert - beleértve Kristin Cavallari, Olivia Munn, Kelly Rowland, miranda Kerr és Jillian Michaels - az idő 80 százalékában a jól étkezésre összpontosítson, és engedje meg magának, hogy a hátralévő időben úgy kívánjon enni. Ahogy Cavallari 2018 novemberében elmondta nekünk: „Az esetek nyolcvan százaléka igazán egészséges. Számomra ez azt jelenti, hogy többnyire gluténmentes vagyok, és megpróbálok távol maradni a fehér cukortól, a fehér liszttől és a fehér sótól. A sztár, aki bevallja, hogy ő is kerüli az alkohollal való túlzásba vételt, elmagyarázza, hogy az idő másik 20 százalékában „elkényeztetem magam. Eszem, amit csak akarok, élvezem, aztán visszatérek a pályára. ”

Hitel: Charles Sykes/Bravo/NBCU Photo Bank a Getty Images-en keresztül

Ha arról van szó, hogy mit tesznek a tányérjukra, Jessica Alba, Jennifer Garner, Elfoglalt Philipps és Emmy Rossum figyelembe veszi az L. A. táplálkozási tanácsadó tanácsát Kelly LeVeque és minden étkezésbe beépítsen fehérjét, zsírt, rostot és zöldet, azaz a fabrigont, hogy egyensúlyba hozza a vércukorszintet és megfékezze az éhséget. "Sosem törekszem arra, hogy alacsony legyen a kalóriamennyiség" - magyarázza módszerünket a Body Love szerzője. „Elsőbbséget élvezünk olyan dolgok feltétele a tányérunkra, amelyek nem engedik szabadon az inzulint, kikapcsolják az éhséghormonokat, telítettnek érezzük magunkat vagy megnyújtjuk a gyomrunkat. Erről szól a filozófiám. ”

Hitel: David Livingston/Getty Images

Mindenki innen Halle Berry nak nek Vanessa Hudgens a Jersey Shore-ba Vinny Guadagnino nak nek Jenna Jameson és Alicia Vikander beszéltek arról, hogy sikereket találnak a keto étrenden, más néven a ketogén étrenden. Az étrend alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, például diófélék, halak és avokádó. Amikor a fogyókúrázó ilyen módon eszik, a test ketogén állapotba kerül, magyarázza nekünk Keri Glassman, az NYC-ben működő dietetikus, jelentése: „energiára tárolt zsírrá alakul”.

Hitel: Alberto E. Rodriguez/Getty Images

Népszerű, mert működik! Brooke Burke, Molly Sims, Moby, Kate Walsh és még többen elmondták nekünk, hogy elfogadták ezt a diétás hacket. Chris Pratt, Jimmy Kimmel, Hugh Jackman és Justin Theroux időszakos éhgyomorra is sikerrel járt a fogyásban. A legnépszerűbb változatban, a 16: 8-ban a fogyókúrázók a nap összes kalóriáját 8 órás időtartam alatt fogyasztják el, majd a többi 16 órát böjtölik. Az 5: 2 módszer szerint az emberek a hét öt napján nagyon korlátozott számú kalóriát fogyasztanak, majd a másik kettőt normálisan eszik. Ahogy Keri Glassman dietetikus elmondja nekünk: „Működik.” De figyelmeztet, nem mindenkinek való: Ha kalóriáját fogyasztja, „ne feledje, hogy egészséges, kiegyensúlyozott, valós ételeket kell fogyasztania.”

Hitel: Rich Polk/Getty Images a gyermekek világához

Az Us Weekly kapcsolt partneri kapcsolatokkal rendelkezik, így kártérítést kaphatunk a termékekhez és szolgáltatásokhoz kapcsolódó egyes linkekért.

Az A360 Media Entertainment Group része.