A hormon egyensúlyhiánya álmatlanságot okozhat, ami súlygyarapodáshoz vezet

hormon

Mintha még nem szembesült volna eléggé a fogyás akadályaival, az éjféli olaj elégetése szintén befolyásolhatja a zsírégetés képességét, mert hatással van a hormonjaira. Ha ezek közül a tényezők közül bármelyik (az alvás minősége, a súlya és a hormonegyensúly) nem optimális, akkor ez az egész kapcsolatot kontrollálhatatlanná teszi.

A kaliforniai Hayward-i Balanced Medical Solutions fogyás- és hormonszakértői csoportja segít a férfiaknak és a nőknek megérteni a hormonok, az alvás és a testsúly-kezelés összefüggését. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet megtörni a negatív ciklusokat és helyreállítani az egészséges hormonegyensúlyt.

Hogyan zavarják meg az egyensúlyhiányos hormonok az alvási szokásokat

Hormonjai a test minden rendszerét szabályozzák, beleértve az emésztést, az anyagcserét, a szaporodást, a szív- és érrendszert, a hőmérsékletet, a szexualitást, a növekedést és az igen, az alvási szokásokat.

Különösen, ha túl sok a kortizol hormon átjut a testén, az súlyos álmatlanságot okozhat. A kortizol a mellékveséből származik, és stresszes állapotban nő. Tehát, ha szorongástól szenved, aggódik egy munkahelyi helyzet miatt, vagy túl sok felelősséggel küzd, akkor ez nem csak mentális egészségi probléma; fizikai probléma.

Ha a kiegyensúlyozatlan hormonok zavarják az alvás képességét, ez súlygyarapodáshoz vezethet.

Hogyan vezet a nem megfelelő alvás súlygyarapodáshoz

Sok dolog okozhat rossz éjszakai alvást, a meleg szobától a kényelmetlen ágyig vagy a túl sok zajig - ezeket mind könnyű megoldani. De amikor az alváshiány a kiegyensúlyozatlan hormonok hibája, a megoldás kissé nehezebb.

Mielőtt álmatlanságát hormonjainak okozza, először nézzük meg, mi minősül jó éjszakai alvásnak:

  • Lefekvés után fél órán belül elalszik
  • Az ágyban töltött idő legalább 85% -ában alszik
  • Ha éjszaka közepén ébred, nem marad tovább ébren 20 percnél

Ha kíváncsi arra, hogy mi köze van az alvásnak a hormonokhoz és a súlygyarapodáshoz, itt van - az alváshiány befolyásolja az étvágyat szabályozó hormonokat: ghrelin és leptin.

Ha eleget alszol, ezek a hormonok elvégzik a dolgukat, és kevésbé érzed magad éhesnek, ezért hajlamos vagy kevesebbet enni és kevesebbet súlyozni. De azok a felnőttek, akik nem alszanak eleget, 55% -kal nagyobb eséllyel küzdenek az elhízással, a gyermekek pedig 89% -kal nagyobb eséllyel.

Hogyan befolyásolja a súlygyarapodás a hormonokat

Ha túlsúlyos vagy elhízott, ez egyes testrendszereinek hibás működését okozhatja. Jó példa erre az általában hasznos hormon, a leptin. Ideális körülmények között a leptin elnyomja az étvágyat, így nem eszik túl. A leptint a raktározott zsírból állítják elő, ezért ésszerű, hogy ha túlsúlyos, akkor sok leptin van.

A probléma az, hogy egy bizonyos pont elteltével a tested érzéketlenné válik a leptin „Tele vagyok” üzenetére, így csak eszel és hízol.

Egy másik hormon, amely zavarja a súlyát, az inzulin. A hasnyálmirigyben előállított inzulin szabályozza a vércukorszintjét. De ha elhízott, ezek a jelek zavarosak, ami cukorbetegséghez és metabolikus szindrómához vezet.

Súlya nemcsak a hormonjait, hanem a hormonjai is befolyásolják a súlyát. Azok a nők, akiknek az ösztrogénje csökken a menopauza közelsége és átélése során, valamint azok a férfiak, akiknek a tesztoszteronszintje csökkent, tapasztalhatják, hogy elvesztették az anyagcseréjüket.

Az alacsony ösztrogénszint és az alacsony tesztoszteronszint az energia csökkenéséhez és ezért az aktivitás csökkenéséhez is vezethet, ami rossz kombináció, amely súlygyarapodáshoz vezet.

A ciklus megtörése

Most, hogy megértette, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a hormonok, az alvás és a testsúly, készen áll arra, hogy tegyen valamit ez ellen.

Életmódváltások

Nyilvánvaló, hogy az alvás minőségének és mennyiségének javítására szolgáló módszerek megtalálása a legfontosabb. Próbálja meg beilleszteni ezeket a kulcsfontosságú tényezőket életmódjába:

  • Kezelje környezetét
  • Egyél jól (de ne túl sokat)
  • Rendszeres testmozgás
  • Kerülje a koffeint
  • Csökkentse a stresszt

Fogyás

Ha mindent megtesz a fogyásért, az az alvás minőségét is javítja. Néhány egyszerű fogyókúrás tipp a következőket tartalmazza:

  • Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
  • Válasszon sovány fehérjéket
  • Figyelje az adagokat
  • Kerülje a cukrot, a feldolgozott ételeket és a telített zsírokat
  • Gyakrabban emelje fel a pulzusát
  • Építsen sovány izmokat súlyzós edzéssel

De ha mindezen erőfeszítések kudarcot vallanak, ne hibáztassa magát - szolgáltatóink segíthetnek a hormonjaink ellenőrzésében és a helyes pályára állításában. A Balanced Medical Solutionsnél megértjük, hogy a jó éjszakai pihenés és a fogyás nem egyszerűen akarat kérdése. A hormonok lehetnek a barátok vagy ellenségek, ha egészséget és wellnesset folytatnak.

Hormonpótló terápia

Ha hiányzik az egyik hormon, vagy egy fülig a másikban van, akkor a bioidentikus hormonpótló terápiával egyensúlyba hozhatjuk őket. Egy apró pelletet helyezünk a bőr alá a csípőjében, így az finoman és rendszeresen felszabadítja a hormonokat. Nem tapasztal semmilyen hullámvasút-effektust, például hullámokat és száraz varázslatokat.

Ha segítségre van szüksége a hormonok, az alvási ciklusok vagy a súlygyarapodás kezelésében, vegye fel velünk a kapcsolatot az 510-679-3300 telefonszámon, hogy megszakítsa a ciklust és egyensúlyba hozza testét.

Te is élvezheted.

A koleszterinszint kordában tartása egész évben kihívás, és az ünnepek úgy ronthatják végig a haladást, mint egy romboló labda, ha nem vagy óvatos. Ha ezen a szezonban jó úton akar maradni, kövesse ezeket a tippeket, és 2021-ben egészségesebbnek indul, mint valaha.

Ha a vallásos edzés és az egészséges táplálkozás ellenére is gyengének és petyhüdtnek érzi magát, akkor előfordulhat, hogy az öregedésnek nevezett gyakori állapotban szenved. Az idő múlásával elveszíti az izomtömeget és hízik - de a peptidterápia ezt megfordíthatja.

Elérted a rettegett fogyás fennsíkját, és a diéták már nem működnek. Ha nem tudja elmozdítani a skálát, és kíváncsi arra, hogy mi a hibás - makacs anyagcsere lehet. Tudja meg, hogyan indíthatják újra a B12 injekciók az egészséges fogyókúrát.

Felejtsd el azokat a hűvös és meleg terápiákat, amelyek csak a zsírsejtjeidet tompítják. A HI-EMT egyszerre csökkenti a zsírt és tonizálja az izmokat a végső testformáló kezelés érdekében. Ezért működik.

Ha magas a koleszterinszintje, súlyos szívbetegség veszélye fenyeget. A koleszterinszint csökkentéséhez meg kell változtatnia étrendjét, abba kell hagynia a dohányzást, kezelnie kell a stresszt, a testmozgást és gyógyszereket kell szednie. Vagy természetesen csökkentheti a Plaquex IV kezeléssel.

A súlycsökkenés ideális körülmények között nehéz, de előfordulhat, hogy olyan állapota van, amely szabotálja erőfeszítéseit - egyensúlyhiányos hormonok. Tudja meg, mit kell tennie ezzel a gyakori problémával, hogy elérje céljait.