A javító orientáció fizikai aktivitásának hatása kombinált fitnesz és úszás formájában a 40-45 éves nők pszichofiziológiai állapotára

Akadémiai folyóiratcikk Journal of Physical Education and Sport

orientáció

Cikkrészlet

Az első fitnesz programok a 20. század első felében jelentek meg, és Dr. K Cooperhez kapcsolódtak, aki bizonyos katonai személyzeten tesztelt gyakorlatokat dolgozott ki. Ezenkívül számos különféle fitneszprogramot fejlesztettek ki a motoros mozgások típusainak modellezésére (Bolach, 2014, [1]; Romanowska-Tolloczko, 2009 [7]; Petrovych, 2013 [8]; Shishkina, 2014 [11]; Kadykova, 2016 [12]; Cotlo, 2016 [13]; Maslova, 2007 [14]; Shakira, 2016 [16]; Sologubova, 2011 [15]; Solodkov, 2003 [16]; Shakhlina, 2001 [18]). A fitnesz edzések modellezését csoportos és egyéni gyakorlatok szervezésével végeztük egészségkondicionáló és motoros orientációval.

Az egészségfejlesztő orientációval rendelkező átfogó fitnesz edzések egy vagy többféle motoros tevékenységen alapulnak. Fejlesztettek integratív, általánosított fitnesz edzéseket, amelyek különböző embercsoportokat céloznak meg: gyermekek, érett és idősek, vagy különleges életszakaszban (szüléssel, sérülésekkel stb. Kapcsolatos emberek).

A fitneszprogramok polimorfizmusát az határozza meg, hogy ki kell elégíteni az érdekeket a különböző embercsoportok egyéni testalkatának javítása érdekében. Az erőnléti edzés összetevőinek több tényezője meghatározza aktív részvételüket a karrier komponens modellezésében, a higiénés gondozás alapelveiben, a testalkat javításában, a kiegyensúlyozott táplálkozásban, a különböző betegségek megelőzésében, a társadalmi helyzet erősítésében stb. Hangsúlyoznunk kell a fitnesz szerepét a szabályozásban optimális vitalitás és az antistressz-védelem mechanizmusai.

Jelenleg nagy az érdeklődés az erőnléti fitnesz programok bevezetése (aqua fitnesz) mellett, figyelembe véve a következő körülményeket (Dolgova et al., 2016 [2, 3, 4]; Shemanova, 2008, 2012 [19, 20]; Dudina, 2016 [5, 6]):

1. A meghatározott fizikai és pszichológiai felkészültségű, valamint a szakmai tevékenység sajátosságainak megfelelő csoportokat megcélzó programok elérhetősége és célzása.

2. Világosan meg kell jelölni a fitnesz komplexum célját, amely megkönnyíti a pozitív érzelmek befogadását és a motiváció növekedését, figyelembe véve az elkötelezettek egyéni igényeit és érdekeit.

4. A fitnesz dinamikája révén számos pszichológiai, pedagógiai és orvosi eljárást kell biztosítani.

5. A biztonságos környezet és a kényelmes körülmények megteremtése a gyakorlatok megfelelő orvosi támogatással történő elvégzése során minden erőnlét szükséges eleme.

A tanulmány célja a korrekciós orientáció kombinált fitnesz és úszás formájában történő fizikai aktivitásának a 40-45 éves nők pszichofiziológiai állapotára gyakorolt ​​hatásának feltárása.

Anyagok és metódusok

A szervezet stressz-rezisztenciáját vizsgálták a 40-45 éves nőknél a Cseljabinszk Fakel Sportiskolában. 30 nőt vizsgáltunk két csoportba osztva, egyenként 15 alanyból. A kontrollcsoport (CG) nőknek hagyományos fitnesz edzésmódszert kínáltak. Speciális erőgyakorlatokat választottunk ki az aqua fitnesz komponensével a fő kísérleti csoport (EG) számára, figyelembe véve az alak típusait és korrekciósan javító orientációval. A folyamat magában foglalta az erő (heti 2-szer) és az aqua-fitnesz (heti 4-szer) edzését 45 percig. A nők stressz-ellenállását (szituációs szorongás Ch.D. Spielberg, Yu.L. Khanin módszereivel) a fenti csoportokban vizsgálták a gyakorlatok előtt (háttérszint) és a fitnesz 1., 3. és 6. hónapjának végén . A vizsgálatot a megfelelő NEUROCOM szoftver - UPDK-MK v. 5.3.1221 (ellenőrzött technikák összessége segítségével határozták meg a pszichofiziológiai minőségek meghatározásához) - segítségével. Az alkalmazott technikák a következők voltak: érzelmi stabilitás, a szubjektív kontroll szintje (E. F. Bazhin, E. A Golynkina és A. M. Etkind J. Rotter skálája alapján).

Az EG speciális programja tartalmazta az aqua fitneszet, amelyet egy uszodában végeztek, természetes szimulátorként, sok funkcióval.

Az érzelmi stabilitás mutatójának (lásd a II. Táblázatot) pozitív értéke 0 volt.

Iratkozzon fel a Questia szolgáltatásra, és élvezze:

  • Teljes hozzáférés ehhez a cikkhez és több mint 14 millió további tudományos folyóiratokból, magazinokból és újságokból
  • Több mint 83 000 könyv
  • Hozzáférés hatékony írási és kutatási eszközökhöz

A cikk részletei

Megjelenés dátuma: 2017. június

Iratkozzon fel a Questia szolgáltatásra, és élvezze:

  • Teljes hozzáférés ehhez a cikkhez és több mint 14 millió további tudományos folyóiratokból, magazinokból és újságokból
  • Több mint 83 000 könyv
  • Hozzáférés hatékony írási és kutatási eszközökhöz