A házamban beltéri kerékpáros szobakerékpárt készítettem, és most az edzésem a következő szint

Vélemény: Komolyan, ez a kerékpár a sh * t.

Több mint egy évtizede futó vagyok. Ó, őrült érzés még azt is beírni, hogy ha figyelembe vesszük, hogy egy pillanatban nem tudtam lefelé kocogni anélkül, hogy fel kellett volna mennem. Azóta mindenben versenyeztem az 5K-tól a félmaratonon át az olimpiai triatlonig. Mondhatod, hogy a futás a lekvárom.

kerékpáros

De könnyen unatkozom, és szívesen kipróbálom az új edzéseket. Az utóbbi időben forró sávon vagyok, amikor a beltéri kerékpáros órákról van szó. Szeretem, hogy ugyanazt a kardiószakaszt kapom, amelyet egy futás biztosít, de beépíthetek súlyokat is. A dörzsölés: Őrülten drága. A tornaterem havonta 100 dollárt számolt fel, és napi 1-2 kerékpáros órát kínált. Még ha be is tudtam hajtani a megadott időket, rájöttem, hogy csak heti egy-két osztályban tudok szorítani. A szomszédságomban található butik kerékpáros stúdió osztályonként 25 dollárt számít fel, hacsak nem csomagot vásárol. Dehogy. Tehát, mint minden jó újságíró, elkezdtem kutatni.

Úgy döntök, hogy beáraztam egy beltéri kerékpáros szobakerékpárt, amelyet otthon használhatok. Természetesen a Peloton az ipari szabvány, óriási 1995 dollárral jár. Ezen felül meg kell vásárolnia cipőt további 125 dollárért, egy súlykészletet 25 dollárért, kerékpárszőnyeget pedig 59 dollárért. Ez szintén havi 13 dollár az alkalmazásért. Yikes, ez meredek.

Némi keresgélés után úgy döntöttem, hogy a barkács útvonalat választom.

Kutatásom során rábukkantam egy blogbejegyzésre, amely arról szól, hogy saját maga készítsen Peloton stílusú biciklit - közvetlenül a saját otthonában - kevesebb haranggal és sípszóval. Soha nem rajongtam semmilyen barkácsolásért vagy otthoni edzésért, de imádtam az ébredés gondolatát, és képes vagyok biciklire pattanni anélkül, hogy az edzőterembe fecsegnék. Óvatosan megvásároltam az Amazon Prime-nál 375 dollárért az ajánlott kerékpárt, a képernyőhöz használt iPad-et 99 dollárért, a tartóját pedig 25,00 dollárért, valamint egy három különböző méretű súlyt 24,99 dollárért. Összesen: alig több mint 500 dollár. Ezen felül megfizetem a Peloton alkalmazás havidíját. Persze, ez egy nagy darab változás, de idővel még mindig olcsóbb, mint az edzőtermi tagságom. Ez egy befektetés, ezért megfogadtam, hogy megkapom a pénzem.

Amikor megérkezett a felszerelésem, körülbelül egy óra múlva magam raktam össze a biciklit, és otthoni irodámnak helyeztem el. Innen megígértem magamnak, hogy hetente legalább öt órát veszek igénybe, ami a havi apptagsággal együtt 4 dollár alatt lesz munkamenetenként. Nem túl kopott.

Rögtön bekerültem az új létesítményembe.

Kiderült, hogy nagyon jó időt választottam a szobakerékpár megvásárlására és az otthoni kerékpározásra - New Orleans nyári tempói szárnyalni kezdtek, és a futás elviselhetetlennek bizonyult. Az első dolog, amit szerettem az új rutinomban, az, hogy a légkondicionált szobám kényelmében megtehettem. A futáshoz hasonlóan azt is szerettem, hogy ki tudtam ugrani (vagy megrángathattam magam) az ágyból, felcsúszhattam egy cipőt, és elkezdhettem az edzésemet - vezetés, parkolás és megbeszélés nem szükséges. Minden nap felkeltem, és körülbelül egy másodperc alatt átmentem az asztalomról a biciklimre - sokszor PJ-k forró rendetlenségében. 7 órakor Végeztem egy reggeli e-mail ellenőrzéssel, részt vettem egy osztályban és lezuhanyoztam.

Hétköznap félórás órával kezdtem, és onnan fedeztem fel. Kedvenceim között szerepel a Peloton alkalmazásban az a képesség, hogy olyan osztályt vegyek részt, amely kézi súlyokat tartalmaz egy kar edzéshez, a la SoulCycle. Minden reggel új osztályba kezdtem, és találtam olyan oktatókat, akiket szerettem, és olyanokat, amelyek engem teljesen bosszantottak.

A harmadik hét végére hozzáadtam az úgynevezett „Beyond the Ride” komponenst az óráimhoz, ami azt jelentette, hogy minden edzés után nagyon rövid erő- vagy nyújtó edzéseket kellett beépíteni. Meglepő módon, mint aki megveti a súlyemelést, imádtam a menet ezen részét. És ismét éreztette érzésemmel az edzőtermi tagság lemondását, mert kevesebb mint 10 perc alatt hasizni tudtam, jógázhattam, vagy egész testet végezhettem.

Hogy őszinte legyek, egy kicsit aggódtam, hogy a biciklim olyan lesz, mint az alagsori futópadok, amelyeket inkább mosókonyhának használnak, mint tényleges edzőeszközöket. De ez nem fog megtörténni.

Amire nem számítottam, hogy meglátom a testemet, de egy hónap elteltével új meghatározást kezdtem észrevenni a lábamban, és még egy izomzatot is a tricepszben. A testi változásomnál is jobb volt a mentális lendület. A futás mindig is az antidepresszánsom volt, és most találtam egy másik edzést, amely összehasonlíthatóan magasra képes. Az otthoni kerékpáros óráim fantasztikus mentális lendületet adnak számomra nagyszerű zenei és motivációs oktatókkal. Nem adom fel a futásaimat, de jól érzem magam ezt a szünetet tartva, és később - amikor belélegezhetem ezt a déli páratartalmat - a kettő kombinációja lehet a legjobb elme és test edzés.

Lehet, hogy ez is tetszik neked: Megdöbbentően nehéz válni csoportos kerékpáros oktatóvá - van-e mire szüksége?

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni