A jeges víz ivása kalóriákat éget-e el?

kalóriákat

Aki fogyni próbál, annak ez a kérdés izgalmas! Ha egyszerűen tudni akarja, hogy ég-e a teste kalória melegítve a vizet, a válasz igen. De ha tudni akarja, hogy a sok jeges víz elfogyasztása segíthet-e a fogyásban vagy a súly megtartásában, ezt az "igen" -t néhány számítással meg kell jelölni.

Először is, a kalóriák különbséget tesznek a kis- és nagybetűk között. Vannak kalóriák, majd vannak kalóriák. A nagy "c" kalóriákkal írják le az élelmiszerekben található energia mennyiségét. A kevés "c" kalóriát az az energiamennyiség határozza meg, amely 1 gramm víz 1 Celsius fokos hőmérsékletének emeléséhez szükséges.

Amit a legtöbb ember kalóriának gondol, az valójában egy kilókalória: Egy kalória szükséges ahhoz, hogy 1 kilogramm víz 1 Celsius-fokos hőmérsékletét megemelje. Tehát, ha megiszol egy 140 kalóriás kólát, 140 000 kalóriát fogyasztasz. A riasztásnak nincs oka, mert az átalakítás átfogóan érvényes. Ha 100 kalóriát éget el egy mérföldre, 100 000 kalóriát éget el.

Tehát, figyelembe véve, hogy a kalória meghatározása a víz hőmérsékletének emelésén alapul, nyugodtan mondhatjuk, hogy teste kalóriát éget, amikor a jégvíz hőmérsékletét a testhőmérsékletére kell emelnie. És hacsak a vizelete jéghideg nem jön ki, a testének bizonyára meg kell emelnie a víz hőmérsékletét. Tehát a kalóriákat elégetik.

Találjuk ki, hogy pontosan mit égetsz, amikor egy 16 uncia (0,5 liter) pohár jeges vizet iszol:

  • A jeges víz hőmérséklete nulla Celsius fokra becsülhető.
  • A testhőmérséklet 37 Celsius fokra becsülhető.
  • 1 kalória szükséges, hogy 1 gramm vizet 1 Celsius-fokosra emeljünk.
  • 16 folyadék uncia vízben 473,18 gramm van.

Tehát egy 16 uncia pohár jeges víz esetében a testének fel kell emelnie a 473,18 gramm víz hőmérsékletét nulláról 37 ° C-ra. Ennek során a teste 17 508 kalóriát éget el. De ez egy kis "c" kalória. A tested csak 17,5 kalóriát éget el, és a 2000 kalóriás étrend nagyszerű sémájában ez a 17,5 nem túl jelentős.

De tegyük fel, hogy betartja a "napi nyolc 8 uncia pohár vizet" táplálkozási ajánlást. 64 uncia vízben 1892,72 gramm van. Tehát, hogy az egész vizet felmelegítse egy nap folyamán, a test 70 030 kalóriát vagy 70 kalóriát éget el. És idővel ez a napi 70 kalória összeadódik. Tehát, bár a testmozgás vagy az egészséges táplálkozás helyett nem feltétlenül kell a jeges víz fogyasztásától függenie, a meleg víz helyett hideg víz fogyasztása valójában néhány extra kalóriát éget el!