Jégkocka diéta

Büszke partnerünk, a Nemzetközi Csomagolt Jég Egyesület (IPIA) kijelentette: „a jég étel”; emiatt a jégtermelésünket tiszta és biztonságos emberi fogyasztásra és felhasználásra szánjuk. Fogyasztóként minden nap jeget használunk italjaink azonnali kihűléséhez, az italok és a romlandó élelmiszerek menet közbeni hidegségének megőrzéséhez, valamint a nyár melegében fagyasztott finomságok készítéséhez. A jéghideg fagyasztott finomságok fogyasztásának egyik nagy tényezője, hogy kalóriákat égetünk el, amikor fogyasztjuk őket. Hogy hogy? Nos, a testnek bizonyos mennyiségű energiára van szüksége a jég megolvasztásához és a test hőmérsékletének eléréséhez, hogy aztán megfelelően emészthető legyen.

Az az energia, amelyet a test a jég lebontására és az emésztéshez a testhőmérséklet elérésére fordít, metabolikus energia, amelyet kalóriaégetésnek is nevezhetnénk. Ha azt vesszük, hogy a test kalóriákat éget, hogy a fagyasztott elemeket a testhőmérsékletre emelje, hogy megemésztse őket, akkor kevesebb kalóriát veszünk fel, mint amennyi a fagyasztott csemege valójában. Megnézte a közelmúltban egy üveg víz táplálkozási tényeit? Mindez nulla; nulla kalória, nulla gramm zsír, nulla gramm szénhidrát, nulla gramm koleszterin stb. Tehát amikor vizet iszunk, nem veszünk fel semmilyen kalóriát, zsírt vagy szénhidrátot, még egyet sem. Ezért, ha testünknek bizonyos mennyiségű metabolikus energiára van szüksége a jég felmelegítéséhez, amely nulla kalóriát tartalmaz, valójában negatív mennyiségű kalóriát fogyasztunk; a jégkocka diéta egyenlő a negatív kalóriákkal.

Így működik a jégkocka diéta: Ha 1 liter jeget fogyasztunk-

-Bizonyos mennyiségű metabolikus energiára van szükség ahhoz, hogy a jég fagyasztó hőmérsékletről fagypontra (-4 ° F és 32 ° F) kerüljön; égünk 20 kalória liter jégenként.
-Testünknek ésszerű mennyiségű metabolikus energiára van szüksége a jég megolvadásához (32 ° F-tól folyadékig); égünk 80 kalória liter jégenként.
-Bizonyos mennyiségű metabolikus energiára van szükség a folyékony víz testhőmérsékletéhez (32 ° F - 98,6 ° F) felmelegedéséhez; égünk 40 kalória liter jégenként.

Noha ez hozzávetőleges, és annak a ténynek köszönhető, hogy minden ember anyagcseréje egyedülálló, a körülbelül egy liter jég elfogyasztása esetén a testünk körülbelül 140 kalóriát éget el. Mivel a jég nulla kalóriát tartalmaz, és hogy a jég fogyasztása kalóriát éget, nyugodtan kiszámíthatjuk a jég negatív kalóriatartalmát (0–140 = -140). Egy liter jég elfogyasztása megegyezik a negatív kalóriabevitellel; ezért a jég negatív kalóriatartalmú étel.

Ha több jeget kíván fogyasztani negatív kalóriabevitelhez, fontolja meg a jégborotvát, vagy használja a zúzott jég opciót a jéggépén otthon. Ezután hűtsük le, és élvezzünk néhány összetört vagy borotvált jégdarabot. Ha szeretne egy kis ízt, csak adjon hozzá egy spriccel kedvenc kalóriamentes vízfokozót vagy diétás jeges teát. Ha van további jó ötlete a jégkocka diétával kapcsolatban, ossza meg velünk a Facebookon vagy a Twitteren.