A JENNIFER ELOFF SPECIÁLISAN ALKALMAZOTT ELHÍVÁSA Elhízás - nemcsak Amerikában, hanem globális probléma is!

Kínában az elhízás aránya odáig jutott, hogy egyes városokban az emberek 20% -át tartják elhízottnak. A kínai embereket mindig hihetetlenül karcsúnak és vékonynak gondoltam, és általában elég nagynak éreztem magam széles vállammal és nagy mellkasommal egy kínai nő mellett. Vajon a MacDonald's és más nyugatról érkező gyorséttermek késztették-e őket inzulinrezisztencia kialakulásában is?

speciálisan

Egy dolog, amit tehetünk azon kívül, hogy kevesebbet eszünk (az alacsony szénhidráttartalom ezt megkönnyíti, mivel csökkenti a nevünket hívó rossz szénhidrátok iránti vágyat), a fizikai aktivitás növelése. A legegyszerűbb mód arra, hogy időt találjunk a sétára. Jobban szeretem az estéket, de egyesek inkább a kora reggeli órákat. A séta súlycsökkentő gyakorlat, amely segít megelőzni a csontritkulást, ráadásul a kalóriákat is felhasználja, és az anyagcserét zümmögővé teszi, még a kalória csökkentése mellett is. A testmozgás egyéb formái, beleértve a súlyemeléseket is, hasznosak. Bármi, ami mozgatja a testet, sokkal jobb, mint mozgásszegény, ami a rossz étrenddel és a túlsúllyal együtt jár, fokozott érzékenységet mutat olyan betegségekre, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák, az ízületi gyulladás stb.

Ami a tényt illeti, a tények az, hogy ezeknek a dolgoknak a meghibásodása és a túlzott súlyfelesleg gyakran nem rövidíti meg az ember életét alig több, mint néhány évvel, de néha az élet minősége megy le a csöveken. Ismerek elhízottnak minősített embereket, akik utóbbi felnőtt éveik nagy részében ilyenek voltak, akik 100 évig éltek vagy közel vannak. Azonban néha olyan kihívásokkal küzdő egészségügyi problémáik voltak, amelyek kevésbé élvezetessé tették számukra az életet. A hosszú élettartamot szerintem továbbra is leginkább a saját sajátos génjei vezérlik. Mindazonáltal határozottan javíthatjuk az egészségesebb és ezáltal élvezetesebb élet esélyeit azáltal, hogy proaktívak vagyunk és megtaláljuk, hogy mi működik számunkra a fogyáshoz (nehéz, megértem), vagy legalábbis a lehető legaktívabb maradhatunk, amennyire az emberileg lehetséges, és egészségesebb étrendet követ el, kivágva a cukrokat és az elrejtett cukrokkal és fehér liszttel ellátott ételeket (egy barátjuk „fehér halálnak” nevezi, a néhai Dr. Atkins pedig „antitápanyagoknak” nevezte őket, amelyek annak érdekében lopják el a szervezetből a tápanyagokat hogy a test feldolgozza őket).

Remélem, hogy meglehetősen jól beszámoltam a tényekről, ugyanakkor érzékeny voltam az emberek érzéseire, és némi gondolkodási és tudatosságot is biztosítottam néhány ember reményével együtt. Soha nem akarok bántani az érzéseket - nem ez a szándékom. Az emberek mérettől függetlenül emberek, és mindannyian érezzük magunkat, és a túlsúlyos testben való élet kihívást jelent és megterhelő egy nárcisztikus társadalomban élő ember számára, ahol élénken érezzük, hogy mások ítélhetnek minket.

Végül az élet nem a kinézetről vagy a súlyról szól, nem is a dolgokról, hanem valóban az emberek szeretetéről és a kapcsolatokról, és legfőképpen Isten megtalálásáról és megszeretéséről szól. Csak a mai gondolataim .... Tudván azt is, hogy néhány kapcsolat túlmutat ezen a földön, de imádkozva és kérve Istent, egyszer talán másképp lesz ez a mennyben. Saját életírásom szerint beszélek, ezért kérlek, ne felejts el lazítani. Köszönöm.