Miért segít a terápia a fogyásban?

Amerikában a felnőttek közel 70% -a túlsúlyos vagy elhízott. Mivel a túlsúlyos egyedek száma évente növekszik ebben az országban, egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a fogyás hagyományos útjai (diéták, testmozgás stb.) Nem csökkentik ezt. De a túlsúly kérdése nem pusztán az esztétika a test alakját és méretét tekintve. A túlsúly komoly egészségügyi kockázatot jelent, mivel más egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például cukorbetegség, magas vérnyomás, alvási apnoe, vesebetegségek, bizonyos típusú rákok és még sok más. A túlsúly nemcsak az orvosi/fizikai problémák, hanem a mentális egészségi problémák kockázatát is növeli. Általában a túlsúlyos emberek általában alacsony önértékeléssel, fokozott szorongással és depresszióval küzdenek. Nyilvánvaló, hogy a túlsúly jelentősen befolyásolhatja az ember életét, és a fogyás nem hagyományos megközelítése lehet a siker kulcsa.

A testsúlycsökkentő terápia a kognitív viselkedésterápia (CBT) egyik formája, amely a pszichoterápia megközelítése számos probléma kezelésére szolgál. A kognitív viselkedésterápia segíti az embereket abban, hogy növeljék a tudatosságot, és végül megkérdőjelezzék és megváltoztassák azokat a negatív kogníciókat (vagy gondolatokat), amelyek gyakran vezérlik az „egészségtelen” viselkedést. A CBT segíthet az embereknek eljutni a probléma lényegéig, mivel az étellel való kapcsolat gyakran csak egy mélyebb kérdés tünete.

A közelmúltban a tudományos és orvosi közösségek elkezdték énekelni a CBT dicséretét a fogyás előnyeiről. Számos nagy profilú tanulmány részletezte a kognitív viselkedésterápia hatékonyságát a hagyományos étrend és testmozgás kiegészítéseként. A vizsgálatok kimutatták, hogy a CBT-t étrend és testmozgás mellett használó betegek drámaibb és tartósabb változásokat mutattak teljes testösszetételükben, mint azok, amelyek csak diétát és testmozgást, vagy csak kognitív viselkedésterápiát alkalmaztak.

Keressen egy terapeutát

Bár a CBT nagyszerű kiegészítője lehet a fogyás útjának, nem feltétlenül helyettesíti az egészséges életmódra vonatkozó döntéseket, például megfelelő mennyiségű testmozgást vagy a fogyás célkitűzéseit támogató ételek választását.

A fogyás terápiájában alkalmazott módszerek

A súlycsökkentő terapeutával való első megbeszélésen valószínűleg felmérést végeznek. Az értékelés általában a fizikai és mentális egészségi állapot, az étellel való kapcsolat és az életmódválasztás kérdéseiből áll.