A jó hangulatú étrend

Érezd jól magad, miközben lefogysz

e-könyv/ISBN-13: 9780446556620

Ár: 2,99 USD/3,99 USD (CAD)

AKCIÓS: 2009. február 28

Válasszon formátumot:

Dr. Kleiner, az erőfogyasztásért felelős vezető táplálkozási hatóság egy étrendet állított össze, amelyet Seattle-ben már teszteltek egy seattle-i jó hangulatú diéta fogyókúrás programmal. Bob Condor kiemelte a csoport haladását a Seattle Post Intelligencerben 2004. november 1. és 2005. április között. A szerző azóta több ezer kérést kapott további információkért.

A könyv ötlete az, hogy kiválaszthatja az egészséges ételeket, amelyek mind remekül érzik magukat, mind pedig a tervnek megfelelően fogyasztva segítenek a fogyásban. A legtöbb diéta kémiai változásokat okoz az agyban, ami miatt a diétázók depressziósnak érzik magukat. A tipikus terv gyakran túl alacsony kalóriatartalmú. Ebben a diétában a résztvevők jól érezhető ételeket fogyasztanak, ideális időzítéssel és ideális kombinációkkal egyaránt. Az emberek energiaszintje szárnyal, és a résztvevők jobban érzik magukat a napokban.

A legfontosabb az, hogy összekapcsoljuk a megfelelő ételeket - azaz. a fehérjék és zsírok egyensúlya a szénhidrátokhoz. A terv mintegy 40% szénhidrátot, 30% fehérjét, valamint 30% zsírt és rostot tartalmaz. A résztvevők a „jól érzik magukat” listáról esznek, és kiküszöbölik a túlzott hozzáadott cukrot a feldolgozott élelmiszerekben. Az édesség nem tabu, de a szerzők hisznek abban, hogy „csak akkor egyél, ha szereted”, amikor az édességről van szó. Például, ha szereti a sütőtök pitét, akkor legyen egy szelete, de talán hagyja ki a kérget, hacsak nem mesés. Egy kis csokoládé és egy pohár vörösbor naponta rendben van, ha két hét múlva a

Ne hagyja ki a Grand Central Life & Style híreit

A „Regisztráció” gombra kattintva tudomásul veszem, hogy elolvastam és elfogadom a Hachette Book Group adatvédelmi irányelveit és használati feltételeit