Majonéz: A jó és a rossz
A majonéz sűrű fűtőértékű élelmiszer, amely stabilizálja a víz-az-olajban emulziót. Pozitívum, hogy a mayo gazdag zsírban és zsírban oldódó vitaminokban. Tudjon meg többet.!
A majonéz, amelyet gyakran majnak hívnak, kalóriatartalmú étel, amelyet általában szendvicsekhez vagy salátakészítéshez használnak. Ez egy olaj/tojássárgája citromlében/ecetben és lecitinben emulziója. Kerülje a majonézt, ha fogyni szeretne.
A majonéz alapvetően olaj-víz, de az emulgeálási folyamat szilárd állapotot ad neki. Ez nem egy csoda termék, csak teljesen fűtőértékű, tele zsírral.
A legjobb majonéz az, amelyet otthon készíthetünk. Ez lehetővé teszi, hogy sokkal egészségesebb olajat válasszon, például olívaolajat, és emulgeálja a keveréket fehérjék vagy lecitin segítségével, amely egy hétig stabil a hűtőszekrényben. A forgalmazott termék sok tartósítószert tartalmaz, néhány mesterséges ízt és stabilizátort tartalmazhat, amelyek hosszabb eltarthatóságot biztosítanak.
A majonéz az „Legrosszabb étel a hűtőszekrényben”.
Mindennek jó és rossz híre van. Ki kell hoznunk az egyensúlyt
1. Gazdag zsírban oldódó vitaminokban - különösen az E-vitaminban.
2. Megfelelő mennyiségű nátriumot tartalmaz.
3. Mérsékelt mennyiségű Mayo fogyasztása biztosíthatja szervezetünket a zsírban oldódó tápanyagokkal. A Mayo 40% olajat tartalmaz, és a rendszer könnyen felszívja.
4. Ők egyszeresen telített és többszörösen telített zsírokat tartalmaznak - melyek jó zsírok! Csökkenthetik a szervezet koleszterinszintjét és növelhetik a HDL-t a szervezetben.
Itt választhatja ki a majonéz fajtáját. Olvasson el egy kicsit, mielőtt felveszi az egyiket.
Vedd fel a Alacsony zsírtartalmú majonéz elérhető a piacon!
1. A zsír és a kalória jó ízt ad, de a felesleges mennyiség fogyasztása egészségtelen a szervezet számára.
2. A túlzott zsírfogyasztás ahhoz vezethet elhízás, a vércukorszint emelkedése, szívbetegségek és csontritkulás!
3. A túl sok majonéz étrendben súlyos fejfájást és hányingerérzetet okozhat.
4. Teljesen kerülje a Mayót, ha megpróbálja kezelni a vércukorszintjét.
A piac sokféle majonézfajtával rendelkezik a piacon. Így, válassza a majonéz jogát.Lehetőleg olyan szójababolaj vagy kukoricaolaj helyett olívaolajból készült majont választott.
nagyon élelmiszeripari termék készíthető otthon. Ez nem varázslat. Próbáld otthon elkészíteni, a recept itt érhető el. Igényeinek és igényeinek megfelelően készítheti el az egészséges majonézhez.
Jól enni! Akansha Dalmia
Lead Nutritional Writer a Klusster számára; Az egészséges táplálkozás ideje
- A jó étkezés rövid távú hatásai Az egészséges táplálkozás SF Gate
- Az egészségtelen étkezés oka nem jó az egészséges táplálkozás SF Gate
- A majonézes táplálkozás egészséges táplálkozásának helyettesítői
- Hat módszer arra, hogy beállítsd magad az egészséges táplálkozás sikeréhez - Hasogatott farmer; Bifokális
- Az egészséges táplálkozás mániája tönkretette az életemet