A kalóriában legmagasabb diófélék és magvak
Azok számára, akik hízni akarnak és több kalóriát fogyasztanak, a dió és a magvak nagyszerű lehetőség lehet. Amellett, hogy magas a fehérje- és rosttartalma, a diófélék és a magvak valódi lendületet adhatnak a teljes kalóriabevitelnek.
A dió egy uncia adagja (kb. Egy marék) 128-204 kalóriát tartalmaz. Feltéve, hogy napi kalória 2000 kalória (% DV), ez egy maroknyi dió esetében 6-10% DV között van. A magas kalóriatartalmú diófélék és magvak közé tartozik a makadámiadió, a pekándió, a szárított kókuszdió, a brazil dió, a dió, a fenyőmag, a mandula, a földimogyoró és a napraforgómag.
Annak ellenére, hogy a földimogyoró technikailag hüvelyesek, szerepelnek ebben a listában, mivel általában diófélékként fogyasztják őket.
Az alábbiakban 12 dió és mag tartalmazza a legkalória-tartalmat. További információkért tekintse meg a magas kalóriatartalmú dió- és magvajasok listáját, valamint az összes kalóriatartalmú dió és mag teljes rangsorát.
- Csökkentse a hasi zsírt és kapjon lapos hasi 6 magas fehérjetartalmú diót és magot a hasi zsír csökkentése érdekében - Times of
- Gyors útmutató a diófélékhez és a magvakhoz - Harvard Health
- Cukor-méregtelenítő étkezési terv 1200 kalória, jól táplálkozva
- Napozás és izzadás a napon - kalória SparkPeople
- Fájdalommentes fogyás, egyszerre 50 kalória