A kalória-korlátozás némi előnnyel járhat az elhízottak számára

(Reuters Health) - Egy egészséges tanulmány szerint még az egészséges testsúlyú vagy csak kissé túlsúlyos emberek számára is a kalória két éven át történő csökkentése fogyáshoz, javuló hangulathoz és szexuális hajlandósághoz vezethet.

kalória-korlátozás

"Tudjuk, hogy az elhízott, fogyókúrás emberek tapasztalják az életminőség javulását, de nem volt világos, hogy hasonló előnyök jelentkeznek-e normál testsúlyú és enyhén túlsúlyos embereknél" - mondta Corby K. Martin, a Pennington Biomedical Research Center vezető szerzője Baton Rouge, Louisiana.

"Egyes kutatók és klinikusok feltételezték, hogy a normál testsúlyú emberek kalóriakorlátozása negatívan befolyásolhatja az életminőséget" - mondta Martin e-mailben a Reuters Healthnek. "Azonban azt tapasztaltuk, hogy a kalória-korlátozás két év alatt és a testtömeg körülbelül 10% -ának csökkenése javította az életminőséget a normál testsúlyú és enyhén túlsúlyos emberek körében."

A kutatók 220 olyan férfit és nőt toboroztak, akiknek testtömeg-indexe 22 és 28 között volt. A testtömeg-index (BMI) a magassághoz viszonyított súlymérő. 25 év alatt normálisnak tekinthető; magasabbnak tekintik a túlsúlyt. Például valaki, akinek a BMI-je 28, például 5 láb magas és 175 font lehet.

A kutatók két csoportra osztották a vizsgálat résztvevőit. Egy nagyobb csoportot arra irányítottak, hogy 25 százalékkal csökkentse a kalóriabevitelt. Egy kisebb csoport megengedte, hogy továbbra is annyit fogyasszon, amennyit csak szeretett.

A kalória-korlátozó csoport kézi alapú tantervet kapott, és minden ételt a kétéves vizsgálat első 27 napjára ellátták.

A vizsgálat végére a kalória-korlátozási csoportba tartozók átlagosan csaknem 17 fontot fogyottak, szemben az összehasonlító csoport kevesebb mint egy fontjával.

A résztvevők az életminőség kérdőíveket kitöltötték a vizsgálat megkezdése előtt, az első és a második évben.

Az első évben a kalória-korlátozó csoport jobb minőségű alvásról számolt be, mint az összehasonlító csoporté. A második évben jobb hangulatról, több nemi vágyról és jobb általános egészségi állapotról számoltak be, amint arról a JAMA belgyógyász szaklapja beszámolt.

A folyóirat ugyanabban a számában megjelent másik tanulmányban Rena R. Wing, a Brown Egyetem Warren Alpert Orvostudományi Karának kutatói egy egészséges, egészséges és normál és túlsúlyos felnőttek hasonló csoportját osztották három csoportba, tesztelve a beavatkozásokat. súlygyarapodás.

Három év alatt a legkevesebb súlyt kapta az a csoport, amelynek időszakos viselkedési változásai voltak, és amelynek célja kezdetben akár kiló kiló leadása volt. Egy másik csoportnak, akinek azt mondták, hogy napi 100 kalóriával csökkentse a kalóriabevitelét, és napi 100 kalóriával növelje a kalóriakiadást, szintén kevesebb volt a súlygyarapodása az idők során, mint egy összehasonlító csoportnál.

"Ezeknek a tanulmányoknak az eredményei nem feltétlenül meglepőek, mivel arra számítunk, hogy az egészséges táplálkozásra és a fizikai aktivitásra összpontosító, motivált felnőttek, akik életmódbeli beavatkozásokban vesznek részt, fogyni és/vagy fenntartani a testsúlyukat" - mondta Dr. Tannaz Moin, a David Geffen munkatársa. A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Kara, aki kommentárt írt a két tanulmány kíséretében.

"Van némi vita az egyes betegek legjobb megközelítéséről (azaz mennyit kell csökkenteni és mennyi ideig), és mely ételcsoportokból kell csökkenteniük az egyéneknek a kalóriákat (azaz a dió magas kalóriatartalmú, de számos egészségügyi előnnyel jár), - mondta Moin e-mailben a Reuters Healthnek.

Azok számára, akik csökkentik a kalóriabevitelt, továbbra is ki kell egyensúlyozniuk tápanyag-bevitelüket megfelelő zöldségekkel, gyümölcsökkel, fehérjével és gabonával az alultápláltság elkerülése érdekében - mondta Moin.

"A kalória-korlátozásnak és a fogyásnak számos egészségügyi előnye van, például csökkent vérnyomás" - mondta Martin.

A kalória-korlátozási csoportba tartozó emberek átlagosan körülbelül 12 százalékkal csökkentették bevitelüket két év alatt - mondta.

"A vizsgálatunk során alkalmazott diéták célja a kalóriabevitel csökkentése volt, de tápanyagokban gazdag, és a résztvevők napi vitamint és ásványi anyagokat kaptak" - mondta. "Az emberek megtapasztalhatják a kalóriakorlátozás negatív hatásait, ha étrendjük nem tápláló."

Rámutatott, hogy túl sokat lehet fogyni. Ennek a tanulmánynak megvoltak a biztosítékai annak megakadályozására.

Azok számára, akik fogyni szeretnének diétázni fogyás érdekében, először orvoshoz kell fordulniuk, és az egészségügyi szolgáltatók és szakemberek, például egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakember irányításával kell diétázniuk.