A kamilla tea Snoozy-nak tűnik, de valójában betegnapi titkos fegyver lehet

Fotó: Stocksy/Linzy Slusher

Ha matchát a tea családfa klassz tinéjének tartják, akkor a kamilla határozottan az a nagymama, aki este 8-kor lefekszik. De ne csavarja el - bár ez a látszólag enyhe gyógynövényes sör nem a legegzotikusabb a csomóban, a kardigán hüvelyében jó néhány váratlan egészségügyi előnye van.

Oké, szóval a kamilla szó szerint egy tea, amely elaltat - mondja a gyógynövényes és az Urban Remedy alapítója, Neka Pasquale, LAc, MS. "A nyugati gyógynövényekben, a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) és az ájurvédában a kamilla elsősorban csodálatos relaxációs hatásairól ismert" - mondja. De a százszorszép-szerű növény wellness kreditje nem áll meg itt. „A TCM-ben a kamillát főleg a qi mozgatására használják, és kezelik a stagnálást vagy az elakadt energiát. A tüdő (megfázás és influenza), a szív (idegrendszeri rendellenességek) és a gyomor (emésztés) támogatására szolgál. Az ájurvédában a kamillát gázok, puffadás, fájdalmas menstruáció, álmatlanság és az idegrendszer megnyugtatására használják. ”

A mai tudósok is megtalálják ezeket az eszközöket, amelyek igaznak bizonyulnak - a kamilla tea jó sokcélú kamra alapanyagként szolgál azokhoz az időkhöz, amikor nem túl melegnek érzed magad.

Melyek a kamilla tea előnyei?

1. Segíthet aludni

Valószínűleg ez az első számú dolog, amire gondol, amikor a kamilla tea előnyeiről van szó. "[Anekdotikusan] ismert az egészséges éjszakai alvás támogatásáról, a szorongás csökkentéséről és az általános megnyugvásról" - mondja Pasquale. Nincs sok adat, amely alátámasztaná ezt az általánosan elterjedt vélekedést, bár egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az ital segített csökkenteni az álmatlanságot a 40 szülés utáni nőből álló mintában - és a hatások megfordultak, amikor abbahagyták a tea fogyasztását. Ennek oka lehet, hogy a kamilla tea tartalmaz egy apigenén nevű flavonoidot, amely kötődik sejtjeink receptoraihoz, amelyek segítenek ellazulni.

2. Ez segíthet a vércukorszint kordában tartásában

Egy másik kis tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea hasznos volt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Napi háromszor étkezés után, nyolc héten át fogyasztva 32 betegből álló csoportnak alacsonyabb volt az inzulin- és koleszterinszintje, mint egy kontrollcsoportnál, aki tiszta vizet ivott. Még egy ok arra, hogy fontolóra vegye ennek az italnak a lefekvés (és a reggeli és ebédidő) rutinját?

3. Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik

Ne feledje ezt a hideg és az influenza szezonjára - miután két héten át napi kamilla teát ivott, kiderült, hogy egy vizsgálati csoport vizeletében megnövekedett egy vegyület, amely antibakteriális aktivitással jár. Egy másik tanulmány szerint a kamilla gőzének belélegzése segíthet enyhíteni a megfázás és az influenza tüneteit, ezért nem árt elidőzni a csésze felett, ha úgy érzi, hogy lejön valamivel.

4. Megkönnyítheti a PMS tüneteit

Miután kamilla teát fogyasztott naponta kétszer ciklusuk luteális és menstruációs szakaszában, egy 40 fős egyetemi hallgató kevesebb görcsről és szorongásról számolt be, mint egy kontroll csoport. Teljesen megéri cserélni néhány csésze kávét.

5. Ez segíthet megnyugtatni a bélrendszert

A kamillát az emésztési zavarok orvoslásának tekintik az ájurvédában és a kínai orvoslásban, bár ezen a téren nem sok kutatás bizonyítja bátorságát. Egy állatkísérlet azonban kimutatta, hogy a kamilla kivonat hasmenés ellenes tulajdonságokkal rendelkezik, míg egy másik azt találta, hogy a kamilla kivonat segíthet megvédeni a gyomorfekélyeket.

Van-e valaki, aki ne igyon kamilla teát?

A legtöbb ember biztonságosan ihat kamilla teát, de ha szezonális allergiában szenved, akkor körültekintően járjon el. "A kamilla a parlagfű rokona, ezért néhány ember allergiás reakciót válthat ki, ha allergiás a parlagfűre vagy a százszorszép családra" - mondja Pasquale.

A kamilla kölcsönhatásba léphet vérhígítókkal, nyugtatókkal, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal és más növényi kiegészítőkkel is. Tehát, ha ezen gyógyszerek bármelyikét igénybe veszi, és minden nap nagy mennyiségű kamilla teát iszik, ellenőrizze orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e.

Bármi mást tudni a kamilla tea ivásáról?

A kamilla tea előnyeinek megtapasztalása nem lehet egyszerűbb - egyszerűen melegítsen fel egy bögre vizet és tegyen bele egy teazsákba. Ha nem tetszik az egyenes kamilla íze, akkor mindig választhat egy teát, amely más gyógynövényekkel keveri. Pasquale nagy rajongója a Celestial Seasonings Sleepytime és a Traditional Medicinals Nighty Night teáinak, amelyeket javasol lefekvés előtt inni egy kis mézzel. (És talán kerülje el, hogy egy nagy találkozó előtt ne legyen - ez kissé elálmosíthatja.)

Ha a lehető legfrissebb infúziót akarja kapni, Pasquale szerint őrült egyszerű a kamilla teát a semmiből készíteni. Ahogy a nagymama szokta, ugye?

Az Urban Remedy kamilla teája

2 adagot hoz

Hozzávalók
2 evőkanál kamilla virág
2 csésze szűrt vizet
1 teáskanál nyers méz

1. Öblítse le a kamilla virágait hűvös vízben.
2. Forraljon vizet egy kis edényben. Kapcsolja ki a hőt, és adja hozzá a kamillát.
3. Fedje le és meredjen három-öt percig.
4. Szűrje le a teát két csészébe, és adjon hozzá mézet.

Eredetileg 2018. november 2-án jelent meg. Frissítve 2020. augusztus 7.