A késő esti étkezés veszélyeztetheti a nők szívének egészségét

Új kutatások szerint az esti több kalória elfogyasztása a nők gyengébb szív- és érrendszeri egészségével jár.

nőket

Gyűlnek a bizonyítékok arról, hogy az étkezési idők hatással lehetnek a kardiometabolikus egészségre.

Egy nemrégiben készült tanulmány például kimutatta, hogy a nap elején történő étkezés elősegítheti az emberek fogyását, míg a későbbi étkezés elősegítheti a súlygyarapodást és lelassíthatja az anyagcserét.

Ezek a tanulmányok azt is kimutatták, hogy a későbbi étkezések gyulladásos markert emelnek, amelyek általában cukorbetegséggel és szívbetegségekkel társulnak.

Más vizsgálatok egereken és emberi résztvevőkön kimutatták, hogy a szigorú étkezési idők beállítása segíthet a vércukorszint szabályozásában.

Most egy új kutatás hozzáteszi ezeket a növekvő bizonyítékokat, és azt sugallja, hogy este több kalória fogyasztása negatívan befolyásolhatja a nők szív- és érrendszeri egészségét.

Az új kutatás előzetes, és az American Heart Association (AHA) 2019. évi tudományos ülésein mutatkozik be, amelyre Philadelphiában, PA-ban kerül sor.

Nour Makarem, Ph.D., a New York-i Columbia Egyetem Vagelos Orvosok és Sebészek Kollégiumának munkatársa, a tanulmány vezető szerzője.

Makarem és munkatársai 112 egészséges nőt vettek fel, akik átlagosan 33 évesek voltak, hogy részt vegyenek a vizsgálatban.

A kutatók a résztvevők szív- és érrendszeri egészségét a kiinduláskor és 1 évvel később megvizsgálták a Life’s Simple 7 segítségével - a szív- és érrendszeri egészség mérésére, amely hét módosítható kockázati tényezőt tartalmaz, az AHA megállapította.

A Life's Simple 7 a vérnyomást, a koleszterint, a vércukrot, a fizikai aktivitást, az étrendet, a súlyt és a dohányzási állapotot veszi figyelembe. Ezen tényezők alapján a kutatók kardiovaszkuláris egészségi pontszámokat számoltak ki minden résztvevő számára.

A nők étkezési naplókat is használtak a mobiltelefonjukon annak nyomon követésére és jelentésére, hogy mennyit, mit és mikor ettek 1 hétig a kiindulási értéknél, és egy hétig 12 hónappal később.

A kutatók az elektronikus naplók adatait felhasználva kiszámolták a szív- és érrendszeri egészség és az étkezések időzítése közötti kapcsolatot.

A kutatásból kiderült, hogy azok a résztvevők, akik 18 óra után több kalóriát fogyasztottak általában rosszabb a szív- és érrendszeri egészsége.

Valójában a kalória bevitel minden 1% -os növekedése után 18 óra után a szív- és érrendszeri egészségügyi pontszám csökkent. A vérnyomás és a testtömeg-index általában emelkedett, a vércukorszint-szabályozás pedig gyengébb volt.

Az elemzés hasonló eredményeket hozott minden 1% kalória-növekedés után 20 óra után.

Különösen a spanyol nőknél - akik a résztvevők 44% -át tették ki - magasabb volt a vérnyomásuk, amikor este több kalóriát ettek.

A tanulmány vezető szerzője a megállapításokat megjegyzi: "Eddig a szívbetegségek megelőzésére irányuló életmód-megközelítések arra összpontosítottak, hogy mit eszünk és mennyit eszünk."

"Ezek az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a szándékos étkezés, amely figyelembe veszi az esti étkezések kalóriáinak időzítését és arányát, egyszerű, módosítható magatartást jelenthet, amely hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez."

A vezető kutató rámutat arra is, hogy az eredmények megbízhatóbbak legyenek, nagyobb mintában és különböző populációkban kell őket megismételni.

Dr. Kristin Newby, a Durham-i Duke Egyetem orvostudományi és kardiológiai professzora, aki nem vett részt a kutatásban, kommentálja az eredményeket.

"Azt hiszem, ez egy fontos tanulmány" - mondja. "Ezen a ponton több mint megalapozó, de úgy gondolom, hogy valóban érdekes betekintést nyújt a táplálkozás egy aspektusába, és hogyan viszonyul azokhoz a kardiovaszkuláris kockázati tényezőkhöz, amelyekre valóban nem gondoltunk korábban."

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

  • sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
  • személyre szabott hirdetések és tartalom
  • hirdetés és tartalom mérése
  • közönséglátások és termékfejlesztés
  • a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
  • technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.