A keto diétának nincs értelme l-karnitin nélkül

Szakértők kiderítették, hogy kezdhetünk hiányt az L-karnitinből a keto diéta. Ez problémát jelent, mert az L-karnitin az alapvető zsírégetéshez. Miért történik ez és Mit tudsz csináld?

Aminosav L-karnitin nélkülözhetetlen a zsírégetéshez. Az L-karnitin feladata a zsír szállítása a mitokondrium, a cella területe, ahol oxidáció (égés) történik. A zsír csak akkor használható energiát termelni.

Normális körülmények között az L-karnitin hiány ritka, ha az étrend megfelelő változatos és kiegyensúlyozott. Azonban a az L-karnitin iránti igény annyira megnő keto diétán, amely ellátja gyakran nem felel meg a keresletnek.

Nincs L-karnitin, nincs zsírégetés

A keto diéta célja, hogy csökkentse a szénhidrátbevitelt és növelje a fehérjék bevitelét és zsírok. Ily módon arra kényszerítjük a testet elsődleges energiaforrásként zsírt fogyaszt. Következésképpen kezdünk fogyni a túlsúlytól, amelyet zsírszövetként tárolunk. De ha nincs L-karnitin, akkor a zsírégetés leáll.

Ezért fogja észrevenni, hogy a keto étrend már nem adja meg a kívánt eredményt bizonyos idő után.

Miért kezd hiányozni az L-karnitin?

Az L-karnitin egy félig esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy bizonyos mennyiséget mi magunk is elő tudunk állítani. Ha az optimális feltételek teljesülnek, 25% a napi szükséglet a máj és vese, míg a többi származik étel.

Ez azt jelenti, hogy 2 feltételnek kell teljesülnie ahhoz, hogy a test megkapja a elegendő összege L-karnitin:

1) Elegendő tápanyagot kell ennünk

Ahhoz, hogy kialakulhasson a testben, rengeteg aminosavat kell beszereznie metionin, lizin és 3 vitamin amelyek szintézisük során társfaktorok: B3, B6 vitaminok és C.

Ha kizárjuk a menüből a szénhidrátokat, akkor annak a kockázata, hogy nem lesz elegendő ezen vitaminok közül.

Ahhoz, hogy testünk L-karnitint termeljen, szükségünk van Vas, amelyet általában együnk változatos étrend.

2) Jó májműködés

A fő forrás Az L-karnitin állati eredetű termékek, különösen hús. A belek optimálisan kell működnie, hogy az L-karnitin felszívódjon. A máj és vese optimálisan kell működniük saját szintézisükhöz.

Mindez nyilvánvalónak tűnik, azonban nem ilyen egyszerű. A hivatalos adatok szerint ahányan 25% az emberek a fejlett világ Van egy Kövér máj. Más források szerint ez a szám még ennél is magasabb 35%. Ez azt jelenti, hogy a máj nem működik optimálisan. Ez azt is jelentheti, hogy a test nelegendő L-karnitint termel.

Használja ki az L-karnitin előnyeit a zsírégetéshez és az izomtömeg növeléséhez

A sporttáplálkozás világában, L-karnitin jól ismert kiegészítője a az állóképesség növelése és az edzés utáni regeneráció javítása. Kombinálva guarana, ez egy csúcsminőségű segítség a zsírégetéshez és a test formázása, különösen, ha sportolsz.

L-karnitin maximális teljesítmény kapszulák tól A PowGen új termékcsaládja férfiaknak ötvözi a legtisztább svájci L-karnitint és a guaranát. Ezért az L-Carnitine Max Power fokozza a zsírégetést, felgyorsítja az anyagcserét és javítja az állóképességet, nem számít a diéta.