A Keto első 30 napja: mire számíthat

A makacs zsír elvesztésétől, amely évek óta nem mozdul el, a bőr tisztaságának észrevehető különbségéig, a ketogén étrendet ezekhez és több tucat egyéb keresett előnyhöz kapcsolták.

keto

„Életem legjobb egészségi állapotában vagyok. Az elmúlt két évben kibővített keto diétát folytattam, amely időszakos böjtöt is tartalmazott, és 65 kg-ot fogyott ”- írja Bob, a 30 napos Keto Revolution Challenge tagja.

Csatlakozott a csoportos kihíváshoz, mert "sok érdekes információval rendelkezik arról, hogy hol és miért van a keto étrend".

Férfiak és nők milliói számára szerte a világon a ketogén étrend az „it” módja a fogyásnak és az életkorral kapcsolatos betegségek elleni küzdelemnek, mivel a hírességek jóváhagyása felzárkózott a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás tudományos támogatásához.

De Bobnak és millióknak, akik kipróbálták vagy elfogadták ezt az étkezési módot, a keto nem őrület, hanem életmód - évtizedes, orvosi alapokon nyugvó protokollokban gyökerezik az epilepszia kezelésében, és ennek hatását tanulmányozták. a neurológiai rendellenességekről, például az Alzheimer-kórról, a Parkinson-kórról és az alvászavarokról. [*] [*] A súlycsökkenés boldog mellékhatás volt.

Bob és tucatnyi másik teljesítette a 30 napos Keto Revolution Challenge programot, amely az egyéneket az anyagcsere rugalmassága felé tereli, ahol a test hatékonyan égetheti el a szénhidrátokat vagy a zsírt energiáért anélkül, hogy egyik makrót is elraktározná.

A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú étrend bebizonyította, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát és növeli az anyagcsere rugalmasságát azáltal, hogy a test elsődleges tüzelőanyagként a zsírt használja. A legtöbb ember 30 napon belül zsírhoz vagy „keto” -hoz igazodhat.

Az ilyen étrend elfogadása, még ha csak 30 napra is, a gondolkodásmód elmozdulását követeli a rossznak hitt zsírokról annak elfogadására, hogy ezt a mítoszt a modern tudomány és táplálkozás megcáfolta. A teljes táplálékból származó természetes zsírok egészségesek és jót tesznek a testednek:

  • Omega-3
  • Egyszeresen telítetlen zsír
  • Telített zsír
  • Közepes láncú trigliceridek
  • Többszörösen telítetlen zsír

Mielőtt elkezdené a 30 napos Keto Revolution Challenge vagy bármely keto programot, érdemes megértenie a keto első heteiben tapasztalható mellékhatásokat és mellékhatásokat.