KETO IC DIÉTA: EGYÉB ESZKÖZ A GYÓGYÍTÁSRA IC?

keto


A Keto egy jó téma volt az elmúlt egy-két évben, és jó okkal. Sok ember nagy előrelépést ért el egészségével a keto diéta révén.

De nem fogyásért tippeket keres itt, hanem azért, hogy segítséget kapjon az IC-vel kapcsolatban, igaz? Szóval mi van a Keto-beszélgetéssel? És miért lenne a Keto egyáltalán lehetőség az IC-betegek számára?

Ez nem felel meg az interstitialis cystitis egyik diétás ajánlásának.

Elfogadná, hogy közvetlen kapcsolat van az étel és a fáklyák között? Fogadok, hogy igent mondtál. További információ: IC és étrend

A gyulladás összefügg az IC-vel? Igen, tudjuk, hogy a gyulladás markerei az IC kutatásának célpontjai (hello ott, hízósejtek és leukociták). Bővebben: A gyulladás szerepe az interstitialis cystitisben

A bélproblémák és az élelmiszer-intolerancia, mint például az IBS, összefüggenek-e az IC-vel? Igen. A hólyag-bél keresztérzékenység szar!

Kimutatták, hogy a Keto segít a hangulat instabilitásában és a szorongásban/depresszióban (amelyek mindannyian tudjuk, hogy része az olyan diagnózissal való életnek, mint az IC)? Igen, a korai kutatások és sok-sok keto diétát követő ember pozitív változásról számolt be a hangulati szintben és az érzelmi stabilitásban. További információ: Pszichiátriai rendellenességek ketogén étrendje: Új 2017-es áttekintés

Ha még mindig kissé bizonytalan abban, hogy mit értünk ketogén étrend alatt, íme az alapok gyors és piszkos lebontása:

1. A keto diéták nagyon alacsony szénhidráttartalmúak, bár a szénhidrát pontos szintje változhat. A legtöbb ember napi 20 gramm szénhidrátra törekszik, míg mások képesek fenntartani a „ketózist” akár 50 grammal, vagy akár 70 grammal is, ha Ön szuperaktív és zsírhoz igazodik.

2. A keto diéták magas zsírtartalmúak és viszonylag alacsonyak vagy közepesen fehérjék (mivel a fehérje elég magas bevitel esetén az emberek többségében inzulincsúcsot okozhat).

3. A keto diéta célja a vércukorszint és az inzulinszint csökkentése. Ha alacsony a vércukor- és inzulinszint, a szervezet elsősorban a zsírégetésre - nem pedig a cukorra - tér át elsődleges üzemanyagként.

Lehet, hogy gondolkodsz, oké, értem, mi az a keto. De még mindig nem értem, miért kellene ezt az IC-m vezérlésének eszköznek tekintenem. A válasz egyszerű: a Keto diéta a vércukorszintet és az inzulinszabályozást magában foglaló különféle biokémiai mechanizmusok révén csökkenti a gyulladást.

És mivel nincs szükség újabb „Hogyan készítsünk keto diétát” cikkre, nem fogunk belemenni az indulás részleteibe. Annyi csodálatos forrás található a Ketóról az interneten, ahol mindent megtudhat, amit valaha is szeretett volna tudni a ketogén életmódról. Mindazonáltal megadjuk Önnek a megtanult fontos hibák 30 másodperces lefutását, ha el akarja érni a keto diéta sikerét:

1. Rossz típusú olajok: nincs feldolgozott zöldségolaj. A repce okkal olcsó. Kuka. Szeretne gyümölcsolajat (kókuszdió vagy avokádó), mag- vagy dióolajat (dió, szezám stb.) Vagy állati olajat (zsír, vaj stb.)

2. Keto ócska étel: szuper magas rosttartalmú lisztek, mesterséges édesítőszerek a szénhidráttartalmú ócska ételek utánzására.

3. Menj lassan. Olvassa el Mark Sisson megközelítését. Azt akarja, hogy dolgozzon azon, hogy kövéren alkalmazkodjon, mielőtt teljes keto-t folytatna. Azok számára, akik türelmetlenek, csak tudd, hogy a „hízáshoz alkalmazkodva” szakaszban is sokkal jobban fogod érezni magad.

Oké, szóval nem igazán szigorúan titkos. Ez egy program a Keto és az IC diéta együttes elvégzéséről - remek címmel „A KETO-IC étrend” címmel! 2019 júliusában kell elkészülnie.

Tehát, ha érdekel, iratkozzon fel alább, és értesítjük a szállításról. Küldünk Önnek csak előfizetőknek szánt eszközöket és forrásokat, amelyek az IC-vel és az étrenddel kapcsolatosak.

Szóval tessék. Egy másik eszköz az IC szamárrúgásához. Menjen ki, és nézze meg, segít-e a Keto a fáklyák irányításában és megakadályozásában.

És kérem, ha sikerrel jár ezzel (vagy sem!), Ossza meg megjegyzésben.

Lehetséges, hogy az irányítás útja másnak is az útja. Segítsünk egymásnak ezt kitalálni.

** Jogi nyilatkozat: A webhelyen semmilyen információt nem szabad felhasználni bármely betegség vagy állapot diagnosztizálására, kezelésére, megelőzésére vagy gyógyítására. További információt itt olvashat. A weboldal elolvasásával tudomásul veszi, hogy felelősséggel tartozik saját egészségügyi döntéseiért. Ne vegyen semmit semmilyen weboldalról, beleértve ezt is, és próbálja ki megfelelő kutatás és orvosi felügyelet nélkül.