A Keto segíthet a cellulitisz kezelésében

Ha aggódsz a cellulit miatt, próbáld ki a Keto-t

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend megkönnyíti a cellulitisz problémáit!

Cellulit: azok a kis zsírdombok a bőr alatt, amelyek éppen elég nagyok ahhoz, hogy láthassa őket. Teljesen normálisak! Valójában a nők 90% -ában vannak ilyenek. Sajnos azonban vonzónak tartják őket. Ennek eredményeként az internet, a könyvespolcok és a magazinállványok tele vannak do-val és nem -ekkel a narancsbőr elleni küzdelemben. Szerencsére a keto segíthet a narancsbőrben.

Vannak a cellulitus fokozatai.

A narancsbőr a nőknél gyakrabban fordul elő, mint a férfiak. Leggyakrabban a combon és a fenéken jelenik meg a narancsbőr, ritkábban a hason és a hónaljon. A narancsbőr osztályozása a következő. A nulla fokozat az, amikor nincs látható narancsbőr, az első fokozat az, amikor a bőr megszorítását követően láthatja, a második fokozat az, amikor állva láthatja a lábán, és a harmadik fokozat az, amikor hajlamosak rá pozíció.

Mi okozza a narancsbőrt?

A narancsbőr mögött három fő bűnös áll. Az egyik, amikor a nőknél kevesebb a lipolízis, vagyis amikor a zsír lebomlik, és több a lipogenezis, amikor a zsír felhalmozódik. Másodszor, amikor a bőr egészségéhez szükséges kollagénfehérje minősége gyengülni kezd, így a bőr alatti zsír könnyen láthatóvá válik. Három: amikor a nőknek kevesebb a véráramlása, ez megzavarhatja a kollagéntermelést és zsírképződéshez vezethet.

Az ezekhez a körülményekhez vezető játékerők megmagyarázzák, hogy miért elsősorban a nők kapnak narancsbőrt. Először is vannak hormonális ingadozások, különösen az ösztrogének (Estriol Estradiol Estrone). A túl sok és kevés ösztrogén narancsbőrt okozhat. A kevés ösztrogén miatt a test kevesebb vért küld a bőrbe, ami kevesebb kollagént jelent. Ez meghatározza a cellulitisz színterét. Ugyanakkor a túl sok ösztrogén hatására a zsírsejtek nagyobbak lesznek, ezt a folyamatot lipogenezisnek nevezik.

Amint az a "Cellulit: Anatómiájának, élettanának és kezelésének áttekintése" című cikkből kiderült, a férfiak és a nők bőre eltérő felépítésű. A férfiak bőre térhálósító kötőszövetből készül, míg a nők bőre kevésbé térhálósodik. Emiatt valószínűbb, hogy a zsír a nők bőre alatt láthatóvá válik.

Mindhárom mögöttes okot feldúlják a gének, a gyulladás, a stressz, a szoros ruházat és a mozgásszegény életmód is hozzájárul a narancsbőr kialakulásához. Szerencsére a ketogén életmód orvosolja ezeket az okokat, és örvendetes alternatívája a nők által keresett számos javításnak.

A cellulit csökkentésére szolgáló kereskedelmi kezelések közé tartoznak a zsírleszívás, a lézer, a krémek, a szubcisszió (zsírnyírás a bőr alatt), az endermologie (egy szívómasszázs gép, amely állítólag helyreállítja a keringést és javítja a cellulit megjelenését), valamint a foszfatidilkolin injekciók, amelyek célja a rombolás. zsírsejtek. Az ilyen típusú kezelések többnyire sok orvosi tanácsadással járnak, hatástalanok, és ironikusan hatnak arra, hogy valóban növelik a cellulitisz kialakulásának valószínűségét.

Vannak dolgok, amelyeket valóban megtehet a cellulitisz valószínűségének csökkentése érdekében.

A testmozgás segíti a zsírraktározást, a kollagént és a keringést. Amikor erősítő edzésen keresztül izmokat épít, akkor a kötőszövetet is erősíti, ami kevesebb cellulitit jelent. Még a feneket és a combokat is megcélozhatja bizonyos gyakorlatokkal (guggolás, tüdő stb.).

Minden, amit tehetsz a lerombolás érdekében, segít. Ez az egyik módja annak, hogy a keto segíthet a cellulitiszben, akárcsak a több alvás, testmozgás és okos étkezési döntések, amelyek csökkentik a gyulladás valószínűségét. Ezenkívül a keto segíthet a narancsbőrben, megszüntetve a hangulatváltozásokat, a letargiát, az ingerlékenységet és a cukor összeomlását, amelyek mind növelik a stresszt.

Fogyaszthat kollagén peptideket, a bőr fő fehérjét. Sajnos a test által termelt kollagén mennyisége az életkor előrehaladtával csökken. Ezért valószínűbb, hogy később életében cellulit kap. Szerencsére a kollagén kiegészítők segíthetnek. Ha tudja, miért kell kollagén peptideket szednie, akkor tudja, hogy a kiegészítés szedése elősegíti a sovány izomtömeg megőrzését, csökkenti az ízületi fájdalmat és merevséget, sőt helyreállítja a csontsűrűséget és az erőt.

Vannak olyan keto-barát ételek, amelyek segítenek csökkenteni a cellulitisz esélyét.

A magas omega-3 zsírsavtartalmú zsíros halakról kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást. És mivel a gyulladás felerősíti a narancsbőrt, meg akarja enni azokat a halakat! A zöld leveles zöldségek jót tesznek a bőrének. Az avokádóban magas az E-vitamin tartalma, ami jót tesz a bőrének, csakúgy, mint az olívaolaj. Az avokádó és a spenót szintén keto-barát ételek, amelyek segíthetnek csökkenteni a szorongást.

A Keto segíthet a narancsbőrben, de ez csak az egyik előnye a magas zsírtartalmú/alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztásának.

Amikor 5% -ra csökkenti a napi kalóriabevitel százalékát, amelyet szénhidrátok tesznek ki, teste ketózisba kerül. Ez azt jelenti, hogy a zsírod ketontestekké alakul, amelyeket üzemanyagforrásként használnak fel. Ez azt jelenti, hogy felgyorsult a zsírégetés, valamint javul a hangulat, az összpontosítás és az energiaszint, ami segíthet az aktív maradásban. Míg minden formájú és méretű nőnél cellulitisz alakul ki, a ketogén étrendet alkotó életmódválasztás nem segít, csak segít.

A feldolgozott élelmiszerek és a hozzáadott cukorral rendelkező élelmiszerek kivágása csökkenti a gyulladást és megkönnyíti a fogyást. A zsírsejtek ösztrogént termelnek, és ennek következtében a sok zsír sok ösztrogénhez vezethet, ami nagyobb zsírsejtekhez vezethet.

Még akkor is, ha a keto diéta nem szabadul meg 100% -osan a cellulititől, ez annyira javíthatja az életminőségét, hogy nem is érdekli, hogy van-e cellulit! Fogyni, kontrollálni az egészségét, elfogadni önmagát olyannak, amilyen vagy (hogy elkerülje az étel menekülést); ezek mind olyan dolgok, amelyek egészségesebbé és boldogabbá teszik Önt. Ne feledje, hogy a narancsbőr nem veszélyes; a testzsír elrejtésének vagy megszüntetésének kényszerét irreális és haszontalan szépségideálok vezérlik. Ha szereted magad olyannak, amilyen vagy, akkor nem fog törődni a narancsbőrrel. Lehet, hogy még meg is szereti, ami előrébb viszi a görbét, mivel rengeteg ember szerelmes vagy már szereti a narancsbőrt.