A Keto-diéta kezdetben influenzaszerű tüneteket okozhat, de nincs mit aggasztani: tanulmány

Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a ketogén étrend számos influenzaszerű tünethez vezethet az étkezési terv első heteiben, de idővel csökken.

Szerkesztette: Somdatta Saha (az ANI bemeneteivel) | Frissítve: 2020. március 13, 12:44 IST

keto-diéta

Népszerűségének egyik fő oka az azonnali fogyás eredménye

A keto diéta az utóbbi időben nagy népszerűségnek örvend a fitnesz rajongók körében, akik megpróbálják leadni ezeket a plusz kilókat. Azok közé tartozol, akik esküsznek a keto diétára? Népszerűségének egyik fő oka az azonnali fogyás eredménye. A keto diéta alapvetően nullázza a szénhidrátbevitelt, és magas zsírtartalmú ételeket tartalmaz, amelyek táplálják a testet. De hányingert, szédülést és több ilyen tünetet érzett a diéta első néhány hetében? Ha igen, akkor ne izgulj! Egy nemrégiben elvégzett tanulmány megállapította, hogy a ketogén étrend számos influenzaszerű tünethez vezethet az étkezési terv első heteiben, de idővel csökken. A kutatás a Frontiers in Nutrition című folyóiratban jelent meg.

A tanulmány kutatói elemezték azokat a tüneteket, amelyeket a közösségi média platformjain jelentettek több keto diéta követő. A jelentés szerint néhány olyan gyakori tünet volt, mint az influenza kimerültsége, hányinger, szédülés, csökkent energia, gyengeség érzése és a szívverés változásai. Az online tanúvallomások, az ANI egyik cikke szerint, megemlítik azt is, hogy ezek a tünetek az első hét napban érnek el csúcspontot, négy hét után pedig apadnak, és súlyosságukban változnak.

"A tünetek sok ember tapasztalata megerősíti a ketogén étrend megkezdését követő mellékhatások bizonyítékát" - mondta Dr. Emmanuelle Bostock, az ausztráliai Tasmaniai Egyetem Menzies Orvostudományi Kutatóintézetének munkatársa, hozzátéve: "Ezek a fogyasztók a hatások és a mellékhatások közvetlen tapasztalata, és sokan úgy döntenek, hogy ezeket online fórumokon jelentik és megosztják. "

Megjegyzendő, hogy a „keto-influenza” az egyik leggyakrabban megvitatott mellékhatása ennek az étrendnek, amely a cikk szerint átmeneti tünetek csoportja az étrend első néhány hetében. A tünetek jobb megértése érdekében a kutatók 43 online fórumot azonosítottak, amelyek a „ketoflu” -ra hivatkoztak, és 101 ember manuálisan gyűjtötték össze a tüneteket, a súlyosságot és az idő lefolyását.

A tanulmány elvégzése után a kutatók beszámoltak arról, hogy a fogyókúrázók által tapasztalt gyakori influenzatünetek közül néhány fejfájás, koncentrációs nehézség és gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség, influenza, fáradtság, hányinger, szédülés, csökkent energia, ájulásérzés és szívverési változások.

A tanulmány eredményei azt is kiemelték, hogy "a hirtelen jelentkező tünetek, amelyek az elsőnél jelentkeznek, négy hét múlva csökkennek. A tünetek megnyilvánulása után a legtöbbjük alig több mint két héten belül megszűnt."