269: Ketózis

Dr. Darren Schmidt és Ashley James

A ketózis a test fantasztikus módja a zsír zsírégetésének. Ennek egyik módja a ketogén étrend. Ha emlékszel, nemrég volt Dr. Darren Schmidt, aki egy korábbi epizódban az összes betegség okáról beszélt. És visszatért, hogy megtanítsa nekünk, hogy a ketózis és a koplalás miként jelenthet számottevõ egészségügyi hasznot is.

Gyógyító eszközök

Mindenekelőtt Dr. Darren Schmidt szerint a böjt segít lebontani és eltávolítani a kórokozó anyagokat. Vannak olyan esetek, amikor a daganatok elolvadnak, és ez azt bizonyítja, hogy az étel valóban a gyógyulás nagy egészségügyi eszköze.

Az egyik eszköz, amelyet szintén szívesen használok, a Sunlighten szaunám használata. Volt egy részem, amely a szaunák előnyeit vitatta meg, ezért mindenkit meghívok, hogy nézze meg ezt az epizódot. Dr. Darren Schmidt viszont ezt mondja el arról, hogy testünk hogyan gyógyul meg egy betegségtől.

„Van olyan gyógyszer, amely a laktátot a vérbe vagy a tejsavba ejti. A kutatások azt mutatják, hogy nem gyógyítja meg a testet. 1924 óta más mérgeket találtak, amelyek felhalmozódnak, fertőzött vért és szerveket okoznak ”- mondta Dr. Darren Schmidt. „Méregtelenítéssel vagy szerveket vagy növényeket fogyasztva javítja a szerveket. A megoldás természetes. A tejsavas acidózist egyetlen terápia vagy gyógyszer sem képes orvosolni, csak az Anyatermészeten. ”

Amikor a ketogén diéta nem ideális

Mindig azt mondtam, hogy nincs mindenki számára szabott diéta. Különösen a ketogén étrend esetében Dr. Darren Schmidt azt mondja, hogy ez a diéta nem ajánlott candida, penész, élesztő vagy a szervezetben lévő organizmusok számára.

„Ennek oka, hogy az organizmusok cukorból és ketonokból élhetnek. Tehát alacsony szénhidráttartalmú étrendet ajánlok, de ők nem ketózisban vannak ”- mondta Dr. Darren Schmidt. - Daganatos betegeim vannak, akik 5 napos böjtöt végeznek. A koplalás között pedig sok kalóriát esznek, hogy visszahízzanak. Nem mindenkinek szól. ”

Kép forrása: dietdoctor.com | Alacsony szénhidráttartalmú diéta kezdőknek

Hogyan lehet bekerülni a ketózisba

Háromféleképpen lehet bekerülni a ketózisba. Dr. Darren Schmidt szerint ketogén étrenddel, böjtöléssel vagy a böjt módosításával érhet el néhány olaj és alacsony szénhidráttartalmú növények fogyasztásával.

Ennek oka, hogy a ketonok kimutatták, hogy méregtelenítik a rákos sejteket vagy elpusztítják a rákos sejteket, valamint a hormonális kontrollt. Csökkenti az inzulint és a kortizolt, emeli a tesztoszteront a férfiak számára és normalizálja a nők hormonjait. Általában ez az embereket is jobban alszik.

Dr. Darren Schmidt elárulja, hogy a ketózis megfordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget és megállíthatja a tejsavas acidózist is. Megakadályozza a testet abban, hogy a szénhidrát anyagcseréből származó salakanyagokat hozza létre.

"Ezek a salakanyagok krónikus betegségeket okoznak, beleértve a gyenge szalagokat és sok más betegséget" - mondta Dr. Darren Schmidt. „A karbantartás érdekében Thomas Seyfried rákkutató azt mondta, hogy mindenkinek évente egy hét böjtöt kell tennie. Nincs étel, csak víz és só. Ha ez nem lehetséges, akkor legalább évente négyszer kerüljön ketózisba néhány napra. ”

Hogyan éget a test zsírokat

Dr. Darren Schmidt szerint vannak esetek, amikor nincs étel, ezért a test elkezdi égetni a zsírokat. Leégeti a kóros szöveteket is. A mióma, a ciszták és a rákos sejtek szintén eltűnnek a ketózissal.

- A tested kitisztul. 40 nap elteltével a test zsírégetést végez, és izomba égni kezd ”- magyarázza Dr. Darren Schmidt. „A ketózis zsírral telíti a tested, a véred tele van zsírral, és nincs cukor. Tehát a sejtjeinek el kell kezdenie a zsírégetést, megtisztítani a szerveket és megszabadulni a gyulladástól. A cukor gyulladást okoz. ”

Hozzáteszi: "Minél több egészséges zsírt fogyaszt, annál kevesebb kalóriát fogyaszt. A sűrű tápanyagok a májból, más szervi húsokból és a saját termesztésű biokertekből származó zöldségekből származnak. Növények és állatok kombinációja. "

A böjt sikeraránya

Dr. Darren Schmidt megosztja, hogy az Egyesült Államokban volt éhgyomri klinika, amelyet a szövetségi kormány 1912 és 1920 között leállított. A koplaló klinikák sikeresen kezelték az epilepsziát, mert a ketózis erre kiváló. Tehát az orvosok végül létrehozták a ketogén étrendet. De ezalatt a böjt utánzó étrendnek nevezték.

„A fehérje és a szénhidrát ugyanúgy ég a szervezetben. De klinikailag ugyanúgy járnak el. Ezek együtt jelennek meg a vérben cukor formájában ”- magyarázza Dr. Darren Schmidt. „Ha növeli a zsírtartalmát, és fehérje- és szénhidráttartalmát 3: 1 arányra csökkenti, akkor mélyebben belemegy a ketózisba. És megteheti a 4: 1 arányt. Volt már rákos betegem. "

Dr. Darren Schmidt azt is elmondja, hogy ha túlsúlyos és viszonylag egészséges, akkor a 2: 1 arány jól fog működni. Ez segít gyorsabban fogyni, de ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű sót fogyasszon, például a himalájai kősót. Mivel a kezdeti súlycsökkenés víz, és a tested vizel ki a káliumból és más ásványi anyagokból.

„Vegyen be több ásványi anyagot, és 3 vagy 4 hét múlva jöjjön ki a ketózisból. Legfeljebb 1: 2 arányt végezzen. Egy gramm zsír és két gramm fehérje plusz szénhidrát. Véleményem szerint az 1: 2 arány a maximális, amit cukorégetésbe akarsz vetni ”- mondta Dr. Darren Schmidt.

Ajánlott ételek

A legtöbb hús nem ketogén, de Dr. Darren Schmidt azt tanácsolja, hogy ha vajat vagy extra olajat ad hozzá, az étkezés ketogénné válik. Választhat egy nem túl ketogén reggelit is, valamint nagyon ketogén ebédet és vacsorát fogyaszthat. Az időkeret jelentős különbséget jelent.

„Az egyetlen hús, amelyet találtam, ketogén, a sertésszalonna. De a nagyobb kép nem szükséges a ketózis eléréséhez. A nagyobb kép az, hogy ezt elérjük, és cukor- és zsírégetésbe kezdjünk ”- mondta Dr. Darren Schmidt. „Ezt hívják keto-adaptációnak. Egy nap alatt bekerülhet a ketózisba, ha nem eszik vagy megváltoztatja az étrendjét. ”

Dr. Darren Schmidt elmagyarázza, hogy ez azt is jelenti, hogy a mitokondriumotok sejtenként 3000 körül van. A mitokondrium nagyon gyorsan alkalmazkodik étrendjéhez és fizikai igényeihez. Míg a beteg sejtek nem képesek így kiigazodni, a végső cél a keto-adaptáció.

Kép forrása: dietdoctor.com | Ketogén diéta kezdőknek

A ketózis időtartama

Súlyos esetekben, például artériáink egészségügyi problémáiban, Dr. Darren Schmidt azt javasolja, hogy a ketózist a havi 10. napból kilenc napból kilenc napig végezze, cukrot éget, más napokon pedig zsírt éget. Azt is elmondja, hogy egyesek hosszú ideig a nap 24 órájában enyhe ketózisban szenvednek. Mindenki más, ezért az időtartam eseti alapon történik.

„Ha valaki viszonylag egészséges, de aggódik az előzetes cukorbetegség miatt, fibromyalgia, krónikus fáradtság vagy depresszió van, akkor öt napos ketózist kell tennie. Ráadásul két nap a ketózisból ”- tanácsolja Dr. Darren Schmidt. „Ha valaki egészséges és egészségét szeretné fenntartani, végezzen 5 napos ketózist egy hónapig. Töltse a hónap hátralévő részét alacsony szénhidrátfogyasztással, 1: 1,5 arányban. "

Dr. Darren Schmidt azt is tisztázza, hogy ha valakit nem érdekel az egészség, és csak a lehető legkevesebbet akarja megtenni, akkor évente négyszer képes ketózisra.

Vegán versus ketózis

Számos tanulmány hasonlította össze a veganizmus és a ketózis közötti különbségeket és hasonlóságokat. Dr. Darren Schmidt osztja, hogy az Egyesült Királyságban székhellyel rendelkező Public Health Collaboration számos tanulmányt végzett az egészségügyről.

„A pontszám 31–0. Az alacsony szénhidráttartalom megnyeri az alacsony zsírtartalmat. De nincs olyan tanulmány, amely összehasonlítaná a kettőt, amely szerint az alacsony zsírtartalom jobb ”- mondta Dr. Darren Schmidt.

Hozzáteszi: „Úgy gondolom, hogy a veganizmus olyan, mint a ketózis. Rövid ideig csinálod. Mert amikor gyors vagy ketózisból származik, a cukorégetés nagyon terápiássá válik. Ahogyan a ketózisba kerül, a zsírégetés is nagyon terápiássá válik. ”

Személyes Kedvencek

Dr. Darren Schmidt személy szerint inkább olívaolajsalátát fogyaszt. Azt is megtanulja, hogy most jobban szeresse az avokádót. Salátáiban elsősorban retek és sajt van. Bár a sajt nem keto, Dr. Darren Schmidt azt tanácsolja mindenkinek, olvassa el az élelmiszeripari termékek címkéjét.

Dr. Darren Schmidt is sok olívát eszik, bár az olajbogyó szintén nem keto. További kedvenc ételei a dió és a chia mag. Egyébként a chia magok 6: 1 arányban tartalmaznak zsírokat a fehérjék és a szénhidrátok között.

Azt is hozzáteszi, hogy különbség van az olajfajtáktól a különböző embereknél. Ez érvényes az erjesztett ételekre is. Végül találja ki, mi működik a teste számára.

Finom chia pudingot készítek konzerv kókuszkrémmel. Az íz hozzáadásához fagyasztott áfonyát keverek össze, és néha steviát teszek, és hűtőbe teszem, hogy lehűljön. Olyan omegában gazdag, magas rosttartalmú és zsíros is.

Van még egy keto csokoládé puding, amit otthon fagylaltnak hívunk. Finom és egészséges!

A ketózis enyhítése

Dr. Darren Schmidt szerint ennek az egész folyamatnak az első lépése növeli az egészséges zsírtartalmat. Aztán néhány nap múlva kevesebb ételt fogyaszt. Alacsony szénhidrátmennyiség onnan könnyű.

„A toxinok azokban a zsírsejtekben vannak. Kimenik a méreganyagok és a máj kell vigyázni rá. Ekkor működne a méregtelenítő. A ketózis a méregtelenítés alapja ”- mondta Dr. Darren Schmidt. „Ha ketózisba esik, és rosszul érzi magát, és fáradt, adjon pihenést a testnek. Akkor csináld újra.

Hozzáteszi: „Ha újra és újra megteszi, több hasznot és kevesebb ketoinfluenzát kap. És még több méregtelenítés történik; a test így tisztul ki. Ez a ketoinfluenza ügye. A toxicitás jön ki. "

Gyorsan szárad

Mint bármely más diéta vagy böjt, néhányan hasznosnak találják a száraz böjtöt, de ez sem mindenkinek való. A víz csökkentheti a ketózist. És történtek olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, amikor a testének vizet kell készítenie, megragadja a zsírból a hidrogént, az oxigénhez kötődik.

- De bármilyen böjtöléssel fokozatosan tegye. A böjt idővel könnyebbé válik. Lényeg, ha természetes módon csinálsz ketózist, az inzulin sok más dologgal együtt lejön. Más hormonok csökkennek, a gyulladás pedig csökken ”- mondta Dr. Darren Schmidt.

Dr. Darren Schmidt ismét figyelmeztet a sztatin gyógyszerek használatára. Meg kell értened, miért és hogyan fut a tested, hogy a megfelelő módon étkezz. A legjobb az is, ha egészségügyi szakembert vesz fel, aki végigvezeti Önt az étrendjén vagy a böjtjén.

Vírusellenes és gombaellenes étrend

Dr. Darren Schmidt elárulja, hogy a vírusok imádják az arginint. És a lizin megöli őket. Vannak olyan ételek is, amelyek túl sok arginint tartalmaznak a lizinhez képest, és táplálják a vírust.

- A diófélék arról híresek, hogy sok arginint tartalmaznak, mint a lizin. És vírust táplálnak. Tehát kerülje az arginin ételt és szedjen kiegészítőket ”- mondta Dr. Darren Schmidt. „Ami a gombaellenes étrendet illeti, a kedvenc gombaellenes étrendem az első 30 napban korlátozó jellegű. Ez hús, zöldség és olaj. "

Hozzáteszi: „A következő 30 napban adhat hozzá néhány ételt. A harmadik szakasz magában foglalja az ételeket, amelyeket kerülni kell, amíg az egész elkészül. A korlátozások nem tartalmaznak búzát, gabonát, tejterméket, erjesztett zöldségeket, fűszereket, ecetet és cukrot. A húst szintén nem lehet feldolgozni. ”

Egész 30 diéta

Ez a diéta megtanítja, hogy milyen ételeket szeret a tested. Dr. Darren Schmidt szerint ez tökéletes azok számára, akik még nem ismerkednek meg a fogyókúrával. Nagyon ezredes, így amikor az emberek visszatérnek bizonyos ételek fogyasztásához, könnyen érezhetik a különbséget. Összességében az alapvető szabály a kiváló minőségű ételek fogyasztása.

„Még akkor is, ha a legjobb és legegészségesebb ételt eszi, adjon pihenést a testének. Csináljon rövid gyorsot. A tápanyagokat pedig úgy töltse be, hogy újrafeldolgozza a testben olyan sokáig megrekedt zsírokat ”- tanácsolja Dr. Darren Schmidt.

Dr. Darren Schmidt, D. C. 1997 óta működik a gyakorlatban, és azonnal a kemény holisztikus táplálkozásra, a herbológiára és a homeopátiára koncentrál. Az IL Lombard-i Nemzeti Kiropraktikai Főiskolán végzett.

Dr. Darren Schmidt 2000 óta tartózkodik Ann Arbor-ban (Michigan), és az ország egyik legnagyobb táplálkozási gyakorlatát hozza létre, több szakemberrel, különböző engedélyekkel, de azonos céllal és hasonló technikákkal. Nyolc éven át oktatott egy táplálkozási oktató cégnél, 77 hétvégén tartott szemináriumokat az izomtesztekről, a klinikai táplálkozásról és a gyógyulási protokollokról.

2016 januárjában Dr. Darren Schmidt öntudatlanul krónikusan ki volt téve a mérgező fekete penésznek, amely életveszélyes tüneteket okozott. Miután két napig táplálkozási termékeket vett fel, amelyeket 1934-ben fejlesztettek ki, jobban érezte magát, és belemerült a készítő cikkei közé, hogy felfedezze, mit tud 82 év múlva életmentő.

Amit felfedeztek, az a táplálékhiányos tejsavas acidózis, a krónikus betegség leggyakoribb mechanizmusa. 1920 és 1960 között minden orvos általánosan ismert volt, majd elfelejtették.

Dr. Darren Schmidt társalapítója volt a The Good Fat Company-nak is, amely a Good Fat Bar-t segíti az emberekben a ketózis kialakulásában. Társalapítója volt a Power Nutrition Practice, egy táplálkozási szakembereket oktató cég, amely klinikai és üzleti oktatást is folytat.