A kicsi fogyás nagy egészségügyi előnyökkel jár az elhízott betegek számára

Egy tanulmány azt mutatja, hogy az elhízott emberek, akiknek csupán a súlyuk 5% -a fogyott, „mély előnyöket” láttak azáltal, hogy jobban szabályozták az inzulint a májban, a zsírban és az izomszövetekben.

A kutatók szerint még a testtömeg csekély csökkenése is mélyen befolyásolhatja az elhízott emberek egészségét és a jövőbeli betegség kockázatát.

Egy 40 elhízott 32–56 éves férfit és nőt vizsgáló tanulmány megállapította, hogy súlyuk mindössze 5% -ának elvesztése az egészség jelentős javulásához vezetett az inzulin jobb kontrollja révén a májban, a zsír- és izomszövetekben.

A változások a cukorbetegség és a szívbetegségek alacsonyabb kockázatához vezettek, amelyek a rákkal együtt az elhízásban szenvedők legsúlyosabb szövődményei közé tartoznak.

Samuel Klein, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem Emberi Táplálkozási Központjának igazgatója elmondta, hogy a szakértői társaságok általában azt ajánlják az elhízott embereknek, hogy testsúlyuk 5-10% -át fogyják el, ha egészségüket javítani akarják. De mindeddig kevés kutatást végeztek a 10% helyett az 5% -os veszteség hatásairól, amit nehezebb elérni.

"Fontos megkülönböztetni, hogy milyen előnyök származnak az 5% -tól a 10% -hoz képest, mert a testtömeg 10% -ának elvesztése sokkal nehezebb" - mondta Klein. „Meglepődve tapasztaltuk, hogy egyszerre többféle szervrendszerben igazán mély előnyöket tapasztalunk, a testtömeg csak kis változással jár. A legnagyobb durranás 5% -os súlycsökkenéssel jár. ”

A kutatók 20 elhízott embert követtek nyomon, akik megtartották testsúlyukat a vizsgálat során, és további 20 embert követtek el, akik kezdetben súlyuk 5% -ának, majd a vizsgálat folytatásának 10% -át és 15% -át vesztették el. A fogyókúrás csoportban 19 embernek sikerült 5% -ot fogynia. Ezek közül kilenc testtömegük 10% -kal, később pedig 15% -kal csökkent.

Az önkéntesek tesztjei azt mutatták, hogy az úgynevezett inzulinérzékenység javulásának legnagyobb része a fogyás első 5% -ánál jelentkezett. 100 kg vagy 15 kő 7 font súlyú személyek számára ez 5 kg vagy 11 font fogyást jelent. A tanulmány a Cell Metabolism folyóiratban jelent meg.

„Ha elhízott és metabolikus rendellenességei vannak, amit ezek az emberek tettek, ez inzulinrezisztenciát, némi májzsírt, de még nem II-es típusú cukorbetegséget jelent, figyelemre méltó előnyökkel jár, ha csak 5% testsúlyt veszít és tartsa távol. Nem kell, hogy karcsú és vékony legyél - mondta Klein.

Az elhízáshoz kapcsolódó betegségek sokaságát az okozza, hogy a test elvesztette képességét az inzulin ellenőrzésére. Megfelelő munka esetén a hormon lassítja a zsírsavak felszabadulását a zsírból a véráramba. A májban elnyomja a glükóztermelést, és alacsonyan tartja a vércukorszintet. Izomban az inzulin serkenti a glükóz felvételét, és ezáltal ismét tartja a vércukorszintet. "Az inzulin kulcsfontosságú szabályozó hormon, amely számos kardio-metabolikus betegség patogenezisét megalapozza" - mondta Klein.

Stephen O’Rahilly, a Cambridge-i Egyetem MRC Metabolikus Betegségei Egységének igazgatója szerint az eredmények „szilárd alapot szolgáltatnak abban a hitben, hogy a mérsékelt súlycsökkenés is egészségügyi előnyökkel jár”.

Angliában az elhízott népesség az elmúlt 20 évben 15% -ról 26% -ra nőtt [pdf], a túlsúlyosnak minősített arány 37% körül mozog. Angliában a férfiaknak csak egyharmada és a nők körülbelül 40% -a rendelkezik egészséges testtömeg-indexgel, amelyet 18,5–24,9 között határoznak meg. Az Egyesült Királyságban az elhízás növekedése tükröződik más országokban, például az Egyesült Államokban és Ausztráliában, ahol az elhízás aránya elérte a 35, illetve 28% -ot.

„Ez egy fontos üzenet az egészségügyi szakemberek számára, hogy eljussanak a betegekhez, abban az esetben is, ha ez a fogyás a beteg elvárásait tekintve csekélynek tűnhet, jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Nyilvánvaló, hogy ha többet fogysz, az előnyök még nagyobbak ”- mondta Jeremy Tomlinson, az Oxfordi Egyetem metabolikus endokrinológiai professzora.

Tracy Parker, a British Heart Foundation szívegészségügyi dietetikusa hozzátette: „Ez a tanulmány jó hír azoknak az embereknek, akik a súlyukkal küzdenek, mivel azt sugallja, hogy még egy kis súlycsökkenés is pozitív hatással lehet a szív egészségére.

„Már 5% -os testsúlycsökkenés javította a vérnyomást, a triglicerid zsírok szintjét a vérben és a vércukorszintet, amelyek mind a szívbetegségek kockázati tényezői. Kimutatták, hogy a súlycsökkenés tovább javítja a szív egészségét. Ez a tanulmány emlékeztet az egészséges testsúly fokozatos elérésének előnyeire. Az olyan reális célok kitűzése, mint az 5% -os fogyás, jó módszer az egészséges fogyás fenntartására.

„Ami a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését illeti, az életmódbeli változások nem csak a fogyásra vonatkoznak. A dohányzásról való lemondás, az alkoholfogyasztás csökkentése és a fizikálisabb aktivitás segít csökkenteni a szívbetegség kialakulásának kockázatát. "