A kiegészítés segíthet a zsírégetésben sokáig edzés után

A bélbaktériumok étvágycsökkentőt termelnek, mint amelyek megerősíthetik a testedzésen alapuló fogyókúrás program hatását.

A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnye közismert. A fogyásra gyakorolt hatása azonban kevésbé egyértelmű, mivel a testmozgás növeli az étvágyat, ami megnövekedett kalóriabevitelt eredményezhet.

A Metabolism folyóiratban megjelent új tanulmány egy lehetséges megoldást mutat be.

A kutatás a skót egyetemek környezetvédelmi kutatóközpontjától, a glasgowi és a skóciai nyugati egyetemektől, valamint a londoni Imperial College-tól származik, amelyek mindegyike az Egyesült Királyságban található.

Azt sugallja, hogy egy bizonyos étvágycsökkentő kiegészítés hozzáadása a mérsékelt testmozgáshoz növeli a fogyás valószínűségét, még az étrend megváltoztatása nélkül is.

A Biotechnológiai és Biológiai Tudományok Kutatási Tanácsa finanszírozást adott ehhez a kutatáshoz.

A tanulmány az inulin-propionát-észter (IPE) nevű kiegészítést tárta fel.

A propionát egy rövid láncú zsírsav, amelyet az élelmi rostok bélmikrobák általi emésztése során állítanak elő. Ez egy természetes és hatékony étvágycsökkentő.

A propionát gyorsan lebomlik a szervezetben, így a hatásának megerősítése érdekében a tudósok kémiailag az inulinhoz kötötték. Ez a fokhagyma, a csicsóka, a cikória és a hagyma közös rostja. Ennek eredménye az IPE.

Mint a megfelelő tanulmány szerzője, Douglas Morrison megjegyzi: "Jelenleg nagy az érdeklődés, hogy miként befolyásolja a bél mikrobiota egészségünket és közérzetünket."

A tudósok korábbi kutatásai megállapították, hogy az IPE étrend-kiegészítőként történő használata növelte a test sebességét, amellyel a test nyugalmi állapotban oxidálódik vagy éget.

A kutatás azt is megállapította, hogy az IPE elnyomja a késztetést a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására. Például azok, akiknek a kutatók felajánlották az összes elfogyasztható tésztát, 10% -kal kevesebbet ettek, mint általában.

Új tanulmányuk feltárta, hogy az IPE fokozhatja a mérsékelt edzésprogram súlycsökkentő hatásait anélkül, hogy szükség lenne étrendi változtatásokra.

Mint Morrison kifejti: „Amit először tudtunk megmutatni, az az, hogy ez utóbbi hatás akkor is fennmarad, ha a testmozgás hozzáadódik a rendszeres IPE bevitelhez.” A tanulmány nem vizsgálta a fogyókúrás plusz gyakorlatok és az IPE hatékonyságát.

A vizsgálat 20, 25–45 éves nőből állt. Mindegyik testtömeg-indexe (BMI) nagyobb volt, mint 25. A vizsgálat 4 hétig tartott.

A csapat két 10 fős csoportra osztotta a résztvevőket. Mindkét csoport mérsékelt edzésprogramokon vett részt.

Az egyik csoport IPE-kiegészítést, a másik pedig cellulóz-kiegészítést kapott. Valamennyi résztvevő a próba során megőrizte normális étkezési szokásait.

A kutatók vér- és gázminták segítségével minden ember nyugalmi zsíroxidációs szintjét megmérték a vizsgálat előtt és után is. Gyűjtötték ezeket reggeli előtt, reggeli után és ebéd után.

Azok a résztvevők, akik a placebo szedése közben gyakoroltak, a vizsgálatok után nem változtattak a zsír oxidációs szintjükön.

Az IPE-t szedő csoport azonban jelentősen megnövelte a nyugalmi zsírégetést, még 7 órával a legutóbbi IPE-adag után is.