A kocogás és öt másik gyakorlat megakadályozza a súlygyarapodást az „elhízási gének” ellenére

Összegzés: Azok számára, akik genetikailag hajlamosak az elhízásra, a hat speciális testmozgással való részvétel segíthet a súlygyarapodás elleni küzdelemben. A kocogás, a jóga, a motoros gyaloglás, a táncolás és a hegymászás bizonyos típusai segíthetnek csökkenteni a BMI-t azoknál, akik hajlamosak az elhízásra. Meglepő módon a kerékpározás, az úszás és az olyan játékok, mint a Dance Dance Revolution, nem ellensúlyozták az elhízás genetikai hatásait.

Forrás: PLOS

Azoknál az embereknél, akik örökölték azokat a géneket, amelyek növelik az elhízás esélyét, remény van a súly megtartására. Wan-Yu Lin, a Tajvani Nemzeti Egyetem és munkatársai augusztus 1-én, a PLOS Genetics szakfolyóiratában megjelent tanulmánya meghatározta azokat a mozgástípusokat, amelyek különösen hatékonyak az elhízáshoz hozzájáruló genetikai hatások leküzdésében.

Világszerte az elhízás kihívást jelent az ellenõrzés feltétele, mert az egyén genetikája és életstílusa közötti kölcsönhatásokból adódik. Az orvosok gyakran javasolják a testmozgást, de nem világos, hogy mely fajok a legalkalmasabbak a súlygyarapodás visszaszorítására azoknál az egyéneknél, akiknek genetikája nagyobb valószínűséggel elhízik. Egy 18 424 han kínai felnőtt, 30–70 éves új tanulmányban megvizsgálták az egyének genetikája és saját maguk által bejelentett testmozgásuk közötti kölcsönhatásokat. A kutatók konkrétan az elhízás öt mértékét vizsgálták, például a testtömeg-indexet (BMI), a testzsír százalékot és a derék-csípő arányt. Megállapították, hogy az öt intézkedés szerint a rendszeres kocogás volt a legjobb edzés az elhízás kezelésében. Sőt, a hegymászás, a gyaloglás, a gyalogos gyaloglás, bizonyos típusú táncok és a hosszú jóga gyakorlatok szintén csökkentik az elhízásra hajlamos személyek BMI-jét. Meglepő módon a kerékpározás, a nyújtó gyakorlatok, az úszás és a Dance Dance Revolution nem ellensúlyozta az elhízás genetikai hatásait.

Összességében a tanulmány azt sugallja, hogy ha elhízásról van szó, a genetika nem sors, és a hatásokat többféle rendszeres testmozgással lehet csökkenteni. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a gyakori fizikai aktivitás eltompítja az elhízás genetikai hatásait, de ezek a tanulmányok csak a BMI-re összpontosítottak. Az új tanulmány az elhízás négy másik mértékét is figyelembe veszi, amelyek szorosabban kapcsolódnak az anyagcsere-problémákhoz. Mivel az elhízás továbbra is komoly közegészségügyi kihívást jelent, a testmozgás előnyeit nem lehet lebecsülni.

Finanszírozás: Ezt a tanulmányt a tajvani Tudományos és Technológiai Minisztérium támogatta (a MOST 107-2314-B-002-195-MY3 támogatásszáma Wan-Yu Lin számára). A TWB adatok megszerzését egy MOST támogatás (a MOST 102-2314-B-002-117-MY3 támogatás száma Po-Hsiu Kuo részére) és egy együttműködési támogatás (Tajvani Nemzeti Egyetemi Kórház: UN106-050 támogatás száma Shyr-nek) Chyr Chen és Po-Hsiu Kuo). A finanszírozóknak nem volt szerepük a tanulmányok tervezésében, adatgyűjtésben és elemzésben, a közzétételre vonatkozó döntésben vagy a kézirat elkészítésében.

Forrás:
PLOS
Média kapcsolattartók:
Po-Hsiu Kuo - PLOS
Kép forrása:
A kép Bill McConkey, Wellcome Collection nevéhez fűződik.