A koplalás fokozza az anyagcserét és küzd az öregedéssel

A böjt emberi testre gyakorolt ​​hatásának feltárására irányuló legfrissebb tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ez az eddiginél jobban növeli az anyagcsere-aktivitást, sőt öregedésgátló előnyökkel járhat.

anyagcserét

Tanulmányok kimutatták, hogy az időszakos koplalás segíthet bizonyos emberek fogyásában.

Bár a kutatók még mindig azon vitatkoznak, hogy a koplalás mennyire lehet hatékony a fogyás szempontjából, új kutatások más előnyökre utalnak.

Patkányokon például a vizsgálatok azt mutatják, hogy az éhezés növelheti az élettartamot.

Bár izgalmas, ennek bizonyítékát emberekben még nem látták.

A legfrissebb tanulmány - amelyet a szerzők most publikáltak a Scientific Reports folyóiratban - új pillantást vet az emberi koplalásra és új betekintést nyújt.

"A legújabb öregedési vizsgálatok kimutatták, hogy a kalóriakorlátozás és az éhezés meghosszabbítja a modellállatok élettartamát" - mondja Dr. Takayuki Teruya, az első tanulmány szerzője, "de a részletes mechanizmus rejtély maradt."

Különösen a japán Okinawa Institute of Science and Technology Graduate University tudósai vizsgálták annak hatását az anyagcserére.

Az érintett anyagcsere-folyamatok megértésével a csapat reméli, hogy megtalálja a böjt előnyeinek kiaknázásának módját anélkül, hogy hosszabb ideig étkezés nélkül kellene elmennie.

A nyomozáshoz négy önkéntest böjtöltek 58 órán keresztül. A metabolomika vagy a metabolitok mérése segítségével a kutatók az éhezési időszakban időközönként teljes vérmintákat elemeztek.

Mivel az emberi test éhezik az ételtől, számos különféle anyagcsere-változás lép fel.

Normális esetben, ha a szénhidrátok könnyen elérhetők, a szervezet üzemanyagként fogja felhasználni őket. De ha elmentek, máshol keresi az energiát. A glükoneogenezisnek nevezett folyamat során a test nem szénhidrátforrásokból, például aminosavakból nyeri a glükózt.

A tudósok bizonyítékokat találhatnak a glükoneogenezisre azáltal, hogy értékelik a vér bizonyos metabolitjainak szintjét, beleértve a karnitineket és a butirátot.

Ahogy az várható volt, az éhezés után ezen metabolitok szintje megnőtt a résztvevők vérében. A tudósok azonban sokkal több anyagcsere-változást is azonosítottak, amelyek közül néhány meglepte őket. Például a citromsav-ciklus termékeinek jelentős növekedését tapasztalták.

A citromsav-ciklus a mitokondriumokban megy végbe, és feladata a tárolt energia felszabadítása. Az ehhez a folyamathoz kapcsolódó metabolitokban tapasztalt túra azt jelenti, hogy a mitokondriumokat, a sejt mesés erőműveit túlhajtás éri.

Egy másik meglepetés a purin és a pirimidin szintjének emelkedése volt, amelyet a tudósok még nem kötöttek össze az éhezéssel.

Ezek a vegyi anyagok a fokozott fehérjeszintézis és a génexpresszió jelei. Ez arra utal, hogy az éhgyomri hatására a sejtek megváltoztatják a működésükhöz szükséges fehérjék típusát és mennyiségét.

A purin és a pirimidin magasabb szintje arra utal, hogy a szervezet növelheti bizonyos antioxidánsok szintjét. Valójában a kutatók bizonyos antioxidánsok, köztük az ergotionein és a karnozin jelentős növekedését figyelték meg.

Egy korábbi tanulmányban ugyanaz a kutatócsoport kimutatta, hogy az életkor előrehaladtával számos metabolit csökken. Ezek a metabolitok magukban foglalják a leucint, az izoleucint és a szemsavat.

Legutóbbi tanulmányukban kimutatták, hogy a koplalás növelte ezt a három metabolitot. Megmagyarázzák, hogy ez segíthet megmagyarázni, hogy a böjt hogyan hosszabbítja meg a patkányok élettartamát.

A kutatók mind a négy alanyban 44 metabolitot azonosítottak, amelyek az éhezés során növekedtek, amelyek közül néhány 60-szorosára nőtt.

Ebből a 44-ből a tudósok korábban csak 14-et kötöttek a koplalással. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy „[a] böjt úgy tűnik, hogy sokkal metabolikusan aktív állapotot vált ki, mint azt korábban felismertük”.

„Ezek nagyon fontos metabolitok az izom- és antioxidáns aktivitás fenntartásához […]. Ez az eredmény a böjtölő fiatalító hatás lehetőségére utal, amely eddig nem volt ismert. ”

A tudósok úgy vélik, hogy az antioxidánsok emelése túlélési válasz lehet; éhezés során testünk magas szintű oxidatív stresszt tapasztalhat. Antioxidánsok előállításával elkerülheti a szabad gyökök által okozott lehetséges károk egy részét.

Ezután egy nagyobb mintában szeretnék megismételni az eredményeket. Meg akarják határozni a böjt jótékony hatásainak kiaknázásának lehetséges módjait, és meg akarják tudni, hogy kiválthatják-e a kalóriakorlátozás hatásait anélkül, hogy korlátozni kellene a kalóriabevitelt.

Habár egy időbe telik, mire erőfeszítések nélkül kiaknázhatjuk a böjt előnyeit, a jelenlegi eredmények további bizonyítékokat szolgáltatnak a böjt egészségi előnyeiről.

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

  • sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
  • személyre szabott hirdetések és tartalom
  • hirdetés és tartalom mérése
  • közönséglátások és termékfejlesztés
  • a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
  • technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.