Hogyan kell használni a kopogtató terápiát a félelem, a szorongás és a célok elérése érdekében

Kopogtató terápia egy intenzíven hatékony eszköz, amely segíthet gyorsan legyőzni legnagyobb félelmeit, és elérheti összes célját.

céljaid

Harmincnégy évvel ezelőtt Dr. Roger Callahan klinikai pszichológus - a kopogtató terápia kezdeményezője - felfedezte, hogy ösztönözheti a tárolt érzelmek azonnali felszabadulását.

Az azonnali felszabadulás úgy történik, hogy a meridiánokat akupresszúra-szerűen kopogtatja, miközben elméjét a múlt sérelmére vagy jelenlegi stresszére (fóbia, félelem vagy szorongás) összpontosítja.

Gondolatmezőterápiának vagy TFT-nek nevezte módszerét, és ma Dr. Callahan intézete gyakorló terapeutákat, egészségügyi szakembereket és mindennapos embereket képez ki a kopogtató terápia mind a klinikai körülmények között, mind pedig otthon. Mások a TFT-t tömegekbe hozták, mint az érzelmi szabadság technikája (EFT Tapping) és a Meridian Tapping Therapy.

Mire használhatja a kopogtató terápiát?

A kopogtató terápia segítségével megszabadulhat ezektől a tárolt szorongásoktól, stresszektől, depressziótól és érzelmi sérelmektől, és arra összpontosít, hogy segítsen jobban megvalósítani a pozitivitást és az energiát az életében.

Ezt úgy tehetjük meg, hogy elhárítunk minden korlátozó hitet, félelmet és belső akadályt, amelyek akkor merülnek fel, amikor akadályokkal szembesülnek.

Amikor az 1970-es években először alkalmazták a TFT-csapolást, a TFT-csapolás elmélete az akupunktúra energiameridiánjain alapult. Úgy gondolták, hogy ezeknek az energiameridiánoknak a kitisztítása megtisztítja a test energiarendszerének zavarait, és így eltávolítja a negatív érzelmeket. A legutóbbi tudományos tanulmányok alapján azonban új megértésünk van.

Felfedezték, hogy az agy nem javul meg a korai felnőtt korban, hanem bármely életkorban megváltoztatható. Új idegi kapcsolatok mindig kialakulhatnak.

Sajnos ez ellenünk működhet. Amikor traumát tapasztalunk, vagy valami olyan dolgot, amely negatív érzelmet vált ki, olyan idegi utakat hozunk létre, amelyek támogatják a negatív érzelem újbóli kiváltását.

Például, ha van olyan tapasztalata, amely azt hiszi, hogy az emberek gonoszok vagy veszélyesek, akkor bizonyítékokat fog keresni e meggyőződés alátámasztására, és figyelmen kívül hagyja az ellenkező bizonyítékokat.

Olyan utakat is létrehozunk, amelyek támogatják a traumatika pillanatában kialakult hiedelmeink korlátozását vagy elvetését.

Az olyan állapotok, mint a fóbiák és a PTSD (poszttraumás stressz szindróma) azért léteznek, mert az agy visszacsatolási hurkot hoz létre, amely épít és fokozza az idegi utakat.

Egyes félelmek annyira erősek, hogy valóban mozgásképtelenné tehetnek. Ha teljes fóbiája van, például repülési vagy liftben való félelem, ez komolyan gátolhatja a sikeresség képességét.

Szerencsére van egy egyszerű megoldás a legtöbb fóbiára, ha csak koppintást végeznek.

Itt van egy videó a YouTube-csatornámról, amely mindenről szól:

A kopogtató terápia folyamata

A folyamat egyszerű, de pontos mintát használ a test 9 akupresszúrás pontjának megérintésére, miközben egyszerre képzeli el azt a tárgyat vagy élményt, amely stimulálja a fób reakciót.

Nagyjából ugyanúgy jár el, mint egy vírus egy számítógépes programban, azáltal, hogy véglegesen megszakítja az agyban előforduló „programot” vagy eseménysorozatot a félelem kezdeti észlelése és a tapasztalt fizikai válasz között.

Sok múltbéli fájdalom tárolódik az elmében, sőt a testben is - ez hatással van minden jövőbeli cselekedetünkre és döntésünkre.

A képzés során sok ember számára nehéz, fájdalmas és - körülbelül az elmúlt évtizedig - túljutni a „múltján”, különösen, ha erőszakot, traumát vagy bántalmazást tapasztaltak az élet elején.

A technika annyira hatékony, hogy Ruandában és Boszniában népirtás áldozataival, haiti katasztrófa áldozataival együtt alkalmazták, és a kongói brit különleges erők oktatója, valamint PTSD pánikrohamokkal a csatatérről visszatérő amerikai katonák használják.

A kopogtató terápia serkenti a test saját képességét a tárolt fájdalom bármilyen jellegű felszabadítására. Az eredmények nem csodásak.

Évezredek óta a keleti kultúrák az egészségi állapot gyógyításának módszereit az energia „meridiánjainak” vagy az egész testre vezető utak serkentésére összpontosítják.

Ezek az energiautak elektromos impulzusokat küldenek a testben, hogy minden rendszer működőképes maradjon, de - az energia mozgatása és tárolása mellett - felfedezték, hogy érzelmeket is tárolnak.

Egyes egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy egy betegség vagy krónikus fájdalom a test egy meghatározott területén egy adott meridiánban tárolt sajátos érzelmi fájdalom eredménye.

Szerezze be ezt az ingyenes csapolási útmutatót barátaimtól a The Tapping Solution-ben:

Hogyan kell használni az EFT csapoló terápiát

Ismerje meg a csapolási pontokat

A kezeden van a nyolc fő csapkodási pont és egy pont, karate chop foltként ismert.

A másik 8 pont: a szemöldököd, a szemed oldala, a szemed alatt, az orrod alatt, az állad, a kulcscsontod, a karod alatt és a fejed teteje.

A fej tetején egyetlen pont található, de két szemöldökpont van: az egyik a jobb szemöldök elején az orr felett, a másik a bal szemöldök elején.

A koppintást eredetileg egyoldalúan tanították; bármelyik kézzel koppintasz a test két oldalán. A legtöbb ember domináns kézzel csapol. Ha befejezte az egyes pontokat, befejezte a „köröket”.

Koppintson könnyedén, de határozottan. Ez nem masszázs, ezért nem szükséges erővel kopogtatni. Ha sérülés miatt nem tud megérinteni egy adott pontot, hagyja ki ezt a pontot. Az akupunktúrával ellentétben a koppintás nagyon megbocsátó folyamat.

Az egyik oka annak, hogy a mutató- és a középső ujjal együtt kopogtat, hogy meglehetősen nagy területet koppintasz mindkét ujjaddal egy adott helyre.

EFT Tapping Sequence példa

Az érintési protokoll első része az, hogy csukja be a szemét, összpontosítson a félelemre, szorongásra, érzelemre, fájdalomra vagy meggyőződésre, amelyet el akar szabadítani, majd meghatározza az 1-től 10-ig terjedő skálán, 10 magas, hogy milyen intenzív érzés vagy meggyőződés az.

Az alapvető koppintási sorrend - a félelmek és a negatív hiedelmek kiküszöbölése és a negatív események semlegesítése érdekében - akkor kezdődik, ha 10-szer koppint a keze sarkán lévő „karate chop” foltra, elég erősen ahhoz, hogy megérezze, de nem elég kemény ahhoz, hogy a kezedet megsértse.

Amikor megérinti a kezét, ismételje meg hangosan azt a meggyőződést, fizikai fájdalmat vagy sérülés élményét, amellyel foglalkozik, miközben - ami a legfontosabb - ráhangolódik arra az érzelemre, amelyet a hit vagy a sérelem vált ki. Tedd ezt háromszor.

Kövesse a meggyőződésének vagy a bántásának kijelentését a következő állítással: „Mélyen és teljesen szeretem és elfogadom önmagamat”

„Annak ellenére, hogy félek emelést kérni, mélyen és teljes mértékben szeretem és elfogadom magam. Vagy: Annak ellenére, hogy úgy gondolom, nem érdemlem meg a sikert, mélyen és teljes mértékben szeretem és elfogadom önmagamat. "

Miután megérintette a „karate chop” helyet, miközben ezt a kifejezést háromszor megismételte, kezdje el az alábbi csapolási sorrendet, miközben továbbra is a múlt sérelmére összpontosít, korlátozva a hitet, érzelmet, stresszt, fájdalmat vagy a szorongás forrását.

Érintse meg határozottan 5–7-szer az egyes pontokat. Minden megérintési pontot kíséreljen meg egy nyilatkozattal, amely az érzelemre összpontosít.

Fej teteje: „Félelem, hogy emelést kérek.”

Szemöldök: „Attól tartok, hogy emelést kérek.”

A szemen kívül: "Attól tartok, hogy nemet mond, és zavarba leszek."

A szem alatt: "Attól tartok, hogy zavarba leszek."

Az orr alatt: "Annyira zavarban leszek, ha nemet mond."

Chin: "Meg fog gyilkolni, ha nemet mond."

Kulcscsont: „Félek emelést kérni.”

A hóna alatt: "Olyan zavarba leszek."

A pontos szavak nem fontosak; az a fontos, hogy folyamatosan ráhangolódj az érzelmeidre. Ezenkívül koppinthat a szemöldökén, a szem alatt, a kulcscsonton és a karok alatt a test mindkét oldalán.

Ismételje meg a szekvenciát, ismételve a mondatát újra és újra, amíg úgy érzi, hogy az intenzitás 1-re nem csökken, vagy teljesen eltűnik.

Ha többet szeretne megtudni a kopogtató terápiáról és a sikerről, a The Tapping Solution barátaimnak van egy nagyszerű ingyenes útmutatójuk: 103 elvető hit a pénzről és a sikerről, valamint arról, hogyan lehet őket perceken belül megszüntetni. Lépésről lépésre megkapja a tudományosan bizonyított csapolási technika használatát a negatív hiedelmek kiküszöbölésére és a pozitívak telepítésére!

Hagyjon egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velem, ha kipróbálta már a Tapping Therapy-t. Mit éreztél, miután megtetted? Ha többet szeretne megtudni a koppintásról, szerezze be ezt az ingyenes útmutatót .