Tedd magad igazi nővé

Pénzkeresés desszertekkel: sikertörténetek

Yevhen Polishchuk (Fedutinov) instagram: @ evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Az egész a rokonok és barátok számára készült sütéssel kezdődött. Fokozatosan elkezdte feltölteni a sütéséről készült fotókat az Instagram-ra, és kezdtek megjelenni a megrendelések. Első süteményemet 2014. október 13-án készítettem megrendelésre, és valamivel korábban elkezdtem macaronokat és cupcakes-okat készíteni. Mondhatjuk, hogy a vállalkozás "magam talált meg", nagyon [. ]

A levesek hideg receptek fotókkal

Hideg uborkaleves joghurttal és citrommal A La Taverna étterem séfjének, Alexander Zhurkinának a szorbettje Fotó: Getty Images Hozzávalók: Joghurt adalékok nélkül - 125 g Uborka - 150 gSorbet citrom/lime - 50 g Hűvös garnélarák - 24 g Friss gyömbér - 1 g Lime lime - 5 g Friss narancslé - 5 gPetroshka - 1 g rózsaszín - 1 g Zsázsa saláta - […]

barbecue kebab

Sertés bélszín máz Fotók: Dmitry Bayrak/dbstudio Főzés ideje: 20 perc + pácolás ideje. Kalóriatartalom: 454 kcal/adag. 4 adagra: 4 sertésszűz (egyenként kb. 300 g), 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál. citromhéj, 1 ek. citromlé, csipet őrölt kömény, koriander és kurkuma, 1 evőkanál. l zöldség [. ]

Pierre Duacan: diétás receptek: Ducane diéta

Céklafotó: Szezon, luxushotelek ábrázolása Szüksége lesz: · Főtt répa - 60 g · Friss uborka - 20 g · Vörös retek - 20 g · Zöld hagyma - 10 g · Tojás - 1 db · Ásványi ivóvíz - 200 g · Só - 1 g kész: · Tojást és céklát forralunk. · Uborka, retek és cékla egy részét őrölni. Mindent elrakva [. ]

Legutóbbi hozzászólások

Pénzkeresés desszertekkel: sikertörténetek
A levesek hideg receptek fotókkal
barbecue kebab
Pierre Duacan: diétás receptek: Ducane diéta
Az ünnepi asztalhoz: pite, saláta és varázslatos desszert
Éttermi nap Kemerovo receptjei 3. rész
Piknik, hamburgerek, grill
A legjobb 9 rostban gazdag étel
Lindt csokoládé
„Üdvözlettel” - kiváló minőségű tej

Levéltár

2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március

Kategóriák

aksessuary
asztrologija
auto
sütés
blogok
test
brends
karrier
tervezés
desszertek
detskoe-menü
diéták
domashnee-xozyajstvo
domashnie-zagotovki
italok
divat
divat-hírek
Feng Shui
finansy
fitnesz
barátság
ápolás
haj
Egészség
egészség-gyerekek
hobbi
interesno
kalendar-beremennosti
gyerekek
tudás
konkursy
kosmetologiya
kuxni-mira
smink
az egészségem
novosti-krasoti
obuv
otvety-astrologa-ekstrasensa
háziállatok
prazdniki
terhesség
priroda
psihologiya-detey
psixologiya-lichnosti
rody-bez-probléma
saláták
szószok
leves
siker
svadebnaya-moda
svobodnoe-vremya
utazás
vtoroe
esküvő
zhenskie-sekrety
zhizn-podrostkov
Akváriumi halak
Terhesség és szülés
Oktatás
Csillagszülők
belső
Konyha a világon
hírek
Egyéb
Titkok
Tanács anyukáknak

A Kreml diéta lehetővé teszi, hogy körülbelül nyolc nap alatt gyorsan leadjon 5-6 kg-ot, míg az ilyen étrend sajátossága, hogy minél nagyobb a kezdeti súly, annál gyorsabban távozik. Magát a Kreml-diétát sok éven át titoktartási glória borította, "amerikai űrhajósok étrendjének" is nevezték, nem hozták nyilvánosságra, ami csak számos pletykát váltott ki csodálatos és hihetetlen hatékonyságáról. Ma nagyon népszerű a Kreml fogyás módszere, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól anélkül, hogy kimerítené magát éhségsztrájkokkal. A neve ennek a fogyókúrának, mert sok politikus használta, akik azonban nem korlátozódtak a finom és ízletes ételek fogadására. Valójában a fő különbség az, hogy olyan termékek megengedettek, mint a hús, a rostban gazdag zöldségek és a sok folyadék (beleértve néhány alkoholos italt). A diéta szénhidrátja kizárt.

Heti menü azoknak, akik gyorsan szeretnének leadni néhány kilót

A Kreml étrendje az egyes termékek speciális, glikémiás indexén alapul. Ebben az esetben minél több glükóz van a termékben, annál nagyobb pontszámot kapunk. Ennél a diétánál a magas arányú ételek kizártak, a Kreml olyan étrendet feltételez, amely legfeljebb 40 egységet tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy nyolc nap alatt akár 5,5 kg-ot is leadjon. A kapott mutatót elmentheti, ha az adag legfeljebb 60 egység, nagyobb számmal súlygyarapodás következik be. A termékek kiszámítását az alább felsorolt adatok alapján kell elvégezni. Hozzávetőleges menüt kínálunk egy hét diétára. Hétfő (38 pont):

Reggeli: egy szelet sajt, sült tojás (4 tojás) sonkával, egy csésze tea vagy kávé.
Ebéd: olajbogyó és tintahaláta saláta, süllőfilé gombával, tea.
Snack: 1 alma.
Vacsora: paradicsom, egy darab főtt csirke, cukrozatlan joghurt.

Kedd (22 pont):

Reggeli: túró, 2 tojás, gombával töltve, tea hozzáadott cukor nélkül.
Ebéd: zöldségsaláta borssal, sertésszelet, kávé cukor nélkül.
Snack: dió.
Vacsora: főtt karfiol, csirkemell sajttal, tea cukor nélkül.

Szerda (24 pont):

Reggeli: egy szelet sajt, 2 főtt tojás, egy csésze tea cukor nélkül.
Ebéd: zöldségsaláta vajjal, shish kebab, tea/kávé hozzáadott cukor nélkül.
Délutáni snack: 10 olajbogyó (fekete).
Vacsora: 1 paradicsom, egy darab főtt hal, édesítetlen joghurt.

Csütörtök (22 pont):

Reggeli: saláta karfiollal, 4 főtt kolbász, egy csésze tea cukor nélkül.
Ebéd: saláta zöldségből és sampinyonból, bárány kebab bárány, kávé cukor nélkül.
Snack: dió.
Vacsora: levélsaláta, egy kis szelet sült hal, egy csésze tea hozzáadott cukor nélkül.

Péntek (29 pont):

Reggeli: Diétás túró gyógynövényekkel, egy csésze tea cukor nélkül.
Ebéd: saláta (paradicsom, olajbogyó), sertés sült karaj egy tojással, cukrozatlan tea.
Délutáni snack: földimogyoró.
Vacsora: levélsaláta, egy darab főtt hal, egy szelet sajt, egy pohár száraz vörösbor.

Szombat (32 pont):

Reggeli: egy szelet sajt, sült tojás (2 tojás és sonka), egy csésze cukrozatlan kávé.
Ebéd: főtt tintahal és majonéz, steak, egy pohár vörös száraz bor.
Snack: egy alma.
Vacsora: levélsaláta, sült hal, édesítetlen joghurt.

Vasárnap (33 pont):

Reggeli: 4 főtt kolbász, tök kaviár.
Ebéd: saláta, csirkében sült, édesítetlen tea.
Snack: dió.
Vacsora: paradicsom, zsírszegény joghurt, főtt hús.

Terméktáblázat: a hústól az italokig

Itt található az azokra a termékekre vonatkozó táblázat, amelyek használata engedélyezett vagy tilos, megfelelőségi szemüveg 100 grammon vagy egy termékegységen. A stabil testsúly fenntartása érdekében napi 60-70 pontot kell megszereznie, de a fogyáshoz - csak 40 pont, nem több. Te tudod használni:

Amit ritkán esznek?

Rendkívül ritkán használható:

Amit nem lehet kategorikusan használni?

A Kreml diéta kizárja a következő termékek használatát:

Zöldségek: főtt, sült, sült burgonya, burgonyapüré, burgonya chips.

Édes: cukor (1 teáskanál - 26), sűrített tej, kávés sütemény, csokoládé, tejszín, sütemény töltelék vagy tejszín nélkül, gyümölcstorta, palacsinta, tea keksz, különféle krémek, gyümölcsfagylalt, cukorka, tejcsokoládé, mazsola, lekvár, bármilyen cukorka, édesem.

Gabonafélék, kenyér: fehér és fekete kenyér, búzadara, zabpehely, hajdina zabkása, tészta, főtt rizs, kukoricapehely.

Bogyók, diófélék, gyümölcsök: alma, narancs, banán, nektarin, körte, ananász, görögdinnye, dinnye, szárított barack, szeder, cseresznye, áfonya, főtt aszalt szilva, különféle bogyós gyümölcsök.

Italok: narancs- és grapefruitlé, kakaó tejjel, sör, likőrök, kompótok.

A fogyás Kreml diétája szinte mindenre alkalmazható. Nem jár a hús elutasításával, étrendje nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, ami kiváló a sportolók számára, de kevés a szénhidrát. Ennek az étrendnek az a sajátossága, hogy kis súly (2-3 kg) kiküszöbölése érdekében ez kevéssé illik, de 5-10 kg-tól megszabadulni - kiváló! De a Kreml diéta bizonyos erőfeszítéseket igényel részedről: sokáig teljesen elhagyja az édeset, a fő étrend a hús és a hal. Ilyen diétával nem lehet fogyni, ha a vesével, a gyomor-bélrendszerrel, a terhesség alatt problémája van, ha a baba folytatja a szoptatást, ellenjavallatokkal az orvosi mutatókra. Ezenkívül ajánlott különféle vitaminkomplexeket szedni, amelyek segítenek fenntartani a szervezet megfelelő egyensúlyát. Ez egy szükséges feltétel, amelyet nem szabad elhanyagolni.