Króm

Milyen más neveket ismer a Chromium?

Acétate de Chrome, Atomic Number 24, Chlorure Chromique, Chlorure de Chrome, Chrome, Chrome III, Chrome 3+, Chrome FTG, Chrome Facteur de Tolérance au Glucose, Chrome Trivalent, Chromic Chloride, Chromium Acetate, Chromium Chloride, Chromium Nikotinate, Chromium Pikolinát, króm-polinikotinát, króm-fehérje, króm-triklorid, króm-tripikolinát, króm III, króm-III-pikolinát, króm 3+, Cr III, Cr3 +, kromo, glükóz tolerancia-faktor-Cr, GTF, GTF-króm, GTF-Cr, Kali Bichromicum, Nikotinát de Chrome, Numéro Atomique 24, Picolinate de Chrome, Picolinate de Chrome III, Polynicotinate de Chrome, Kálium-bikromát, Protéinate de Chrome, Trichlorure de Chrome, Tripicolinate de Chrome, Trivalens Chromium, Cr.

Mi a króm?

A króm ásványi anyag. "Elengedhetetlen nyomelemnek" nevezik, mivel az emberi egészség érdekében nagyon kis mennyiségű krómra van szükség. A krómnak két formája van: háromértékű króm és hat vegyértékű króm. Az első az élelmiszerekben és a kiegészítőkben található, és biztonságos az emberek számára. A második egy ismert toxin, amely bőrproblémákat és tüdőrákot okozhat.

A krómot a vércukorszint javítására használják prediabéteszben, 1. és 2. típusú cukorbetegségben, valamint szteroidok és HIV-kezelések miatt magas vércukorszintben szenvedőknél.

Néhány ember megpróbálja a krómot a test kondicionálására, beleértve a fogyást, az izmok növelését és a testzsír csökkentését. A krómot az atlétikai teljesítmény javítására, az energia növelésére és az életkorral összefüggő mentális hanyatlás megelőzésére is használják.

A krómot intravénásán (intravénásánként) alkalmazzák táplálék-IV cseppek kiegészítéseként.

króm

DIABEMUTATÁS

Valószínűleg hatékony.

  • Krómhiány. A króm szájon át történő bevétele hatékonyan megakadályozza a krómhiányt.

Esetleg hatékony.

    Cukorbetegség. Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a króm-pikolinát (krómot tartalmazó kémiai vegyület) szájon át történő bevitele, akár önmagában, akár a biotinnal együtt, csökkentheti az éhomi vércukorszintet, az inzulinszintet és elősegítheti az inzulin munkáját 2-es típusú cukorbetegségben. A króm-pikolinát csökkentheti a súlygyarapodást és a zsír felhalmozódását a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, akik szulfonilureáknak nevezett cukorbetegség elleni gyógyszereket szednek.

A magasabb krómdózisok hatékonyabbak és gyorsabban működhetnek. A nagyobb dózisok csökkenthetik bizonyos emberek bizonyos vérzsírok (koleszterin és trigliceridek) szintjét is.

Korai kutatások szerint a króm-pikolinát ugyanolyan előnyökkel járhat az 1-es típusú cukorbetegeknél, a szteroid kezelés következtében cukorbetegeknél és a cukorbetegeknél a terhesség alatt.

A kutatók azonban alaposan megvizsgálják azokat az eredményeket, amelyek azt mutatják, hogy a króm hatékony lehet a cukorbetegség kezelésében. Lehet, hogy nem segít mindenkinek. Egyes kutatók úgy gondolják, hogy a króm-kiegészítők csak a rossz táplálkozással vagy alacsony króm-szinttel rendelkező emberek számára kedveznek. A krómszint a cukorbetegeknél a normálnál alacsonyabb lehet.

  • Magas koleszterinszint vagy más vérzsírszint. Egyes kutatások azt mutatják, hogy napi 15-200 mcg króm bevitele 6-12 hétig csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy "rossz") koleszterinszintet és a teljes koleszterinszintet azoknál az embereknél, akiknek kissé magas vagy magas koleszterinszintjük van. Más kutatások szerint a króm 7-16 hónapig történő fogyasztása csökkenti a triglicerideket és az LDL-t, és növeli a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL vagy "jó") koleszterinszintet. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a króm önmagában vagy más kiegészítőkkel együtt csökkenti a magas zsírtartalmú emberek vérzsírszintjét. Van azonban néhány bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a króm napi 10 hétig történő fogyasztása nem javítja a posztmenopauzás nők koleszterinszintjét.

    • Esetleg hatástalan.

    • Sportteljesítmény. Néhány korai bizonyíték, amely azt sugallja, hogy krómot kell bevenni az ellenállóképzésben való részvétel közben, növelheti a fogyást, a testzsír-veszteséget és a sovány testtömeget. A legmegbízhatóbb kutatások azonban azt mutatják, hogy a króm szájon át történő bevétele nem növeli a testépítést, az erőt vagy a sovány testtömeget.
    • Fogyasztási zavar. A kutatások szerint a króm-pikolinát szájon át történő szedése 6 hónapig nem befolyásolja a testsúlyt, a depressziós tüneteket vagy a falatozás gyakoriságát a mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedőknél.
    • Prediabetes. Úgy tűnik, hogy a króm bevitele nem segít a cukorbetegség kontrolljában a prediabéteszben szenvedőknél.
    • Elhízottság. Van néhány ellentmondó bizonyíték a króm elhízásra gyakorolt ​​hatásáról. Néhány korlátozott kutatás azt sugallja, hogy a króm javíthatja a súlycsökkenést néhány túlsúlyos vagy elhízott embernél. De a fogyás mértéke valószínűleg klinikailag nem jelentős. Ezenkívül a legtöbb kutatás azt sugallja, hogy a króm szájon át történő bevétele nem javítja a fogyást.
    • Skizofrénia. A kutatások azt mutatják, hogy napi 400 mcg króm bevétele 3 hónapig nem befolyásolja a skizofréniában szenvedők súlyát vagy mentális egészségét.

    Nem elégséges bizonyíték a hatékonyság értékeléséhez.

    KÉRDÉS

    Hogyan működik a Chromium?

    A króm segíthet a vércukorszint normális szinten tartásában azáltal, hogy javítja testünk inzulinhasználatát.

    Vannak-e biztonsági aggályok?

    Króm van VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS a legtöbb felnőtt számára, ha szájon át szedik, rövid távon. Legfeljebb 1000 mcg/nap krómot használtak biztonságosan 6 hónapig.

    Króm van LEHETSÉGES BIZTONSÁG a legtöbb felnőtt számára, ha hosszabb ideig szájon át szedik. A krómot kisszámú vizsgálatban biztonságosan alkalmazták, napi 200-1000 mcg-os dózisok alkalmazásával, legfeljebb 2 évig. Néhány ember olyan mellékhatásokat tapasztal, mint a bőrirritáció, fejfájás, szédülés, émelygés, hangulatváltozások és a gondolkodás, az ítélőképesség és a koordináció zavara. A nagy dózisokat súlyosabb mellékhatásokhoz, például vérbetegségekhez, máj- vagy vesekárosodáshoz és egyéb problémákhoz kötik. Nem biztos, hogy a króm a tényleges oka ezeknek a mellékhatásoknak.

    Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

    Szoptatás: Króm van VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS szoptatáskor szájon át történő alkalmazásra, olyan mennyiségben, amely egyenlő vagy kevesebb, mint a "megfelelő bevitel" (AI) szintje. A 14-18 éves szoptató nőknél az AI napi 44 mcg. A 19-50 éves szoptató nőknél ez napi 45 mcg. Nincs elegendő megbízható információ a nagyobb mennyiségű króm bevitelének biztonságosságáról, ha szoptat. Maradjon biztonságban és kerülje a felhasználást.

    Gyermekek: Króm van VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS szájon át, olyan mennyiségben, amely nem haladja meg a "megfelelő bevitel" (AI) szintet. 0-6 hónapos csecsemőknél az AI napi 0,2 mcg; 7-12 hónap, 5,5 mcg. 1-3 éves gyermekek esetében az AI 11 mcg; 4-8 éves, 15 mcg. A 9-13 éves fiúknál az AI 25 mcg. 9–13 éves lányoknál az AI 21 mcg; 14-18 éves, 24 mcg. A króm szájon át történő bevétele LEHETSÉGES BIZTONSÁG az AI-szintet meghaladó mennyiségben alkalmazva.

    Viselkedési vagy pszichiátriai állapotok, például depresszió, szorongás vagy skizofrénia: A króm befolyásolhatja az agy kémiáját, és ronthatja a viselkedési vagy pszichiátriai állapotokat. Ha ezen állapotok valamelyike ​​fennáll, legyen óvatos a króm-kiegészítők használatakor. Figyeljen az ön érzésének bármilyen változására.

    Króm/bőr kontaktallergia: A króm-kiegészítők allergiás reakciókat okozhatnak kromát vagy bőr kontaktallergiában szenvedőknél. A tünetek közé tartozik a bőrpír, duzzanat és a bőr pikkelyesedése.

    Cukorbetegség: A króm túlságosan csökkentheti a vércukorszintet, ha cukorbetegséggel szedett gyógyszerekkel együtt szedik. Ha cukorbetegsége van, óvatosan használja a krómtermékeket, és szorosan ellenőrizze a vércukorszintet. Szükség lehet a cukorbetegség gyógyszerek dózisának módosítására.

    Vesebetegség: Króm-pikolinátot szedő betegeknél legalább három beszámoltak vesekárosodásról. Ne szedjen króm-kiegészítőket, ha már vesebetegségben szenved.

    Májbetegség: Króm-pikolinátot szedő betegeknél legalább három májkárosodásról számoltak be. Ne szedjen króm-kiegészítőket, ha már májbetegségben szenved.

    Vannak-e kölcsönhatások a gyógyszerekkel?

    Az inzulint a vércukorszint csökkentésére használják. A króm növelheti az inzulin működését. Ha krómot inzulinnal együtt szed, a vércukorszintje túl alacsonyra csökkenhet. Szorosan ellenőrizze a vércukorszintjét. Előfordulhat, hogy módosítani kell az inzulin adagját.

    Levotiroxin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl és mások)Interakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

    A króm levotiroxinnal (Synthroid) történő bevétele csökkentheti a szervezet által elnyelt levotiroxin (Synthroid) mennyiségét. Ezáltal a levothyroxine (Synthroid) kevésbé hatékony lehet. Ennek az interakciónak az elkerülése érdekében a levothyroxint (Synthroid) 30 perccel a króm bevétele előtt vagy 3-4 órával kell bevenni.

    Cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek (cukorbetegség elleni gyógyszerek)Interakció besorolása: Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

    A króm csökkentheti a vércukorszintet. A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket a vércukorszint csökkentésére is használják. A króm és a cukorbetegség elleni gyógyszerek együttes alkalmazása túl alacsony vércukorszintet okozhat. Szorosan ellenőrizze a vércukorszintjét. Előfordulhat, hogy módosítani kell a cukorbetegség gyógyszerének adagját.

    A cukorbetegséghez alkalmazott gyógyszerek közé tartozik a glimepirid (Amaryl), a gliburid (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), az inzulin, a metformin (Glucophage), a pioglitazon (Actos), a roziglitazone (Avandia) és mások.

    AszpirinInterakció besorolása: Kiskorú Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

    Az aszpirin növelheti a szervezet által felhasznált króm mennyiségét, és növelheti a króm szintjét a vérben. Elméletileg az aszpirin krómmal történő bevétele növelheti a káros hatások kockázatát.

    NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők)Interakció besorolása: Kiskorú Legyen óvatos ezzel a kombinációval. Beszéljen orvosával.

    Az NSAID-k gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyeket a fájdalom és a duzzanat csökkentésére használnak. Az NSAID-k növelhetik a króm szintjét a szervezetben, és növelhetik a káros hatások kockázatát. Kerülje a króm-kiegészítők és az NSAID-ek egyidejű bevételét.

    A króm adagolási szempontjai.

    A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:

    SZÁJJAL:

    • Általános: A gyermekek számára a króm biztonságos és tolerálható felső beviteli szintje nem ismert. A króm napi megfelelő beviteli (AI) szintjét azonban megállapították: 0–6 hónapos csecsemők, 0,2 mcg; 7-12 hónap, 5,5 mcg; 1-3 éves gyermekek, 11 mcg; 4-8 év, 15 mcg; 9–13 éves fiúk, 25 mcg; 9–13 éves lányok, 21 mcg; 14-18 év, 24 mcg.
    • Magas koleszterinszint esetén: 400-600 mcg króm-polinikotinátot és 1000-1500 mg glükomannánt használtak naponta kétszer, 8 héten keresztül.

    A természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa tudományos bizonyítékok alapján az eredményességet a következő skála szerint osztályozza: Hatékony, Valószínűleg Hatékony, Esetleg Hatásos, Esetleg Hatástalan, Valószínűleg Hatástalan, és Az Értékeléshez Elégtelen Bizonyíték (Az egyes minősítések részletes leírása).

    Jelentse a problémákat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságnak

    Javasoljuk, hogy jelentse az FDA-nak a vényköteles gyógyszerek negatív mellékhatásait. Látogasson el az FDA MedWatch webhelyére, vagy hívja az 1-800-FDA-1088 telefonszámot.