A kutatók azonosítanak egy 2 perces trükköt, amely megakadályozza a zsíros ételek utáni vágyakozást

Aki meg akarja fékezni rossz nassolási szokásait, új technika állhat rendelkezésére: egy új tanulmány azt mutatja, hogy a zsíros ételek két percnél hosszabb szagú légzése elegendő ahhoz, hogy az embereket elhagyja a magas kalóriatartalmú étkezés.

Míg a zsírban elfogyasztott snack első szippantása valószínűleg felkelti az étvágyát, az új kutatás azt mutatja, hogy a szag elhúzódó expozíciója valóban visszatartó erejű - és új módszert kínálhat arra, hogy Ön vagy gyermekei egészségesebb étrendet tartsanak.

A tanulmány mögött álló csapat szerint ezeknek a kezdetben vonzó aromáknak való kitettség elegendő ahhoz, hogy az agyban olyan jutalmat váltson ki, amely aztán elégedett marad.

Szinte olyan, mintha valami finomat falatoznánk. a kalóriák nélkül.

"A környezeti illat hatékony eszköz lehet az engedékeny ételek utáni vágyakozás ellen" - mondja az egyik kutató, Dipayan Biswas a Dél-Floridai Egyetemről.

"Valójában a finom érzékszervi ingerek, mint például az illatok, hatékonyabban befolyásolhatják a gyermekek és a felnőttek ételválasztását, mint a korlátozó politikák."

Képzelje el, hogyan működhet ez egy iskolai menzán vagy egy szupermarketben: a gyerekeket vagy az ügyfeleket a friss gyümölcs rész felé bökhetik, miután két percig vették a sült süti édes aromáját.

Ez csak egy példa, de láthatja a lehetőségeket. Ahogy Biswas mondja, lehet, hogy jobb fogadás, mint megpróbálni túlságosan ezredes lenni étkezéskor.

Illatporlasztók használata egy iskolai menzán és egy szupermarketben - diszkréten terjesztve az alma, eper, pizzák és sütik szagát - a kutatók azt találták, hogy az egészségtelenebb ételek (pizzák és sütik) illata valószínűbbé tette, hogy a résztvevők egészséges ételt válasszanak.

Például az Egyesült Államok iskolai étkezdéjében, ahová körülbelül 900 gyerek érkezett ebédelni, a kiszedett egészségtelen cikkek száma pizza szaggal 21,43 százalékra csökkent. Ez összehasonlítva az almaszag 36,96 százalékával és egyáltalán nincs szaga 36,54 százalékával.

Az utólagos laboratóriumi vizsgálatok megfeleltek az eredeti megállapításoknak, ugyanakkor megmutatták, hogy az illat gyors szippantása ellenkező hatást váltott ki: azok, akik csak rövid ideig szagolták a sütiket, körülbelül kétszer nagyobb valószínűséggel választottak egészségtelen ételeket, mint azok, akik több mint két perc.

Felmérések sorozatának felhasználásával a tanulmány kimutatta, hogy azok a vizsgálat résztvevői, akik jobban felismerték a szagokat, nagyobb valószínűséggel érintették őket.

Majdnem olyan, mintha valami ízletes és engedékeny gyors illat arra késztetné az agyat, hogy megkóstolja, míg a hosszabb illat ugyanolyan jó, mint megenni.

A kutatók szerint az agy nem feltétlenül különbözteti meg az érzékszervi öröm forrását.

Ez egyelőre csak egy hipotézis arról, hogy mi zajlik az agyban, de egybevág a korábbi kutatásokkal, miszerint különböző érzékszerveink befolyásolhatják egymást, és hogy az íz- és szagérzékek szorosan kapcsolódnak egymáshoz.

"Javasoljuk, hogy ez azért történjen meg, mert az engedékeny ételhez kapcsolódó illatok kielégítik az agy jutalmazási áramkörét, ami viszont csökkenti az engedékeny ételek tényleges fogyasztásának késztetését" - írják a kutatók.

A tanulmány szerzői szerint a munkájukat fel lehet használni arra, hogy a gyerekeket jobban választják az étkezések idején az iskolában - a sorban lévő néhány perc pizza- vagy sütiszagnak pozitívabb hatása lehet, mint a hosszú plakátsorban. az egészséges táplálkozás előnyeiről talán.

És ez egy olyan tudományterület, amelyet a vállalatok már felfedeznek - éppen ezért észreveheti valami édes illatát a következő járatán.

"Lényegében, ha a jutalomszerkezetek és az agyban való vágyat képviselő területek az egészségtelen ételek tényleges ízesítése helyett a szaglással elégíthetők ki, ez segíthet az étkezési késztetések leküzdésében" - összegzi a csapat.

A kutatás a Journal of Marketing Research folyóiratban jelent meg.