A legfontosabb 12 ok a fogyás és a formában maradás érdekében

Lehet, hogy már hallott arról, hogy le kell fogynia, mert az elhízás hosszú távon megbetegedhet ... Vagy talán ez a sovány az „új szexi”, és arra kell törekednie, hogy karcsú legyen, hogy szép legyen. Ettől eltekintve van egy újabb közelmúltbeli tendencia, amely elősegíti az „egészséget bármilyen méretben”, a testkép megszégyenítésének csökkentése érdekében. De mindez túl közhelyesen hangozhat. Különösen, mivel a „modern fogyókúrás” ipar mindezeket az elveket kihasználja. Nem azt mondom, hogy ezek a premisszák együtt hibásak, de a testtömeg szélsőségei valótlanok és nem egészségesek. Ma tudományos szempontból elmagyarázom a fogyás valódi legfontosabb okait, és azt, hogy miért kell nagyon figyelni arra, hogy ez hogyan befolyásolja életmódját. A fogyás ezen okai közül néhány meglepetést okozhat.

Először is összpontosítson az általános egészségre

Itt leszek igazi. A fogyás túlmutat a jó megjelenésen. Természetesen félelmetes, mint általában, pozitívabb képet alkotunk önmagunkról és az önbecsülésről. Erre később utalok. De ezen kívül gondoljon át minden wellness-előnyre, amelyet kap, különösen hosszú távon. Gondoljon az életminőségére. Képzelje el azokat a dolgokat, amelyeket szívesen megtenne, anélkül, hogy különösebb fizikai korlátai lennének. A fogyás sokkal több, mint képtranszformáció. Valójában egy alapos jóléti átalakulással jár. Ha helyesen csinálod, akkor annyit nyerhetsz és keveset veszíthetsz.

Példaként állítom magam. Az egészséges testtömeg-tartományban való részvétel sok fizikai tevékenységben vett részt. Könnyedén mozoghattam és magabiztosnak éreztem magam a saját bőrömben. Élvezhetem az evést is ételek fajtái anélkül, hogy bűntudatot vagy szégyent érezne. Az ételektől származó ízérzet csodálatos, mert megtanultam értékelni és örülni az ételeknek, az egészséges módnak. ezt tanultam kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás meg is változtattam mentális egészség. Sokkal több előnyt említhetnék. És ez csak a tipikus példám, de láttam ezeket az eredményeket az általam edzett embereknél és általában a fogyás eseteiben is. Emiatt a fogyás egyéb okaira kell összpontosítania, amelyek magukban foglalják a közérzetet és az életminőséget.

Fontos okok a fogyásra és a formában maradásra

A szíved jobban működik

Nos, mondhatnánk, ez nagyjából nem okoskodó. Túl sok olyan tanulmány és bizonyíték áll rendelkezésre, amelyek szerint az elhízott embereknél nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata. Miután a test több zsírt épít, a szíve kénytelen lesz keményebben dolgozni. Ez növeli a vérnyomását, majd naponta szed gyógyszereket, hogy kordában tartsa. Emellett óriási a kockázata az érelmeszesedés kialakulásának. Ez a betegség és a szívelégtelenség vagy agyvérzés néma gyilkos. Elképzelhetik. Ezért nem akarja átélni mindazt a fájdalmat, hogy kevesebb a várható élettartama. Ehhez ez az egyik legfontosabb oka a fogyásnak.

Kerüli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Azt is tudjuk, hogy a túl sok testsúly és testzsír nagy nem-nem, ha a vércukorszintről van szó. Túlsúlyos emberek és cukorbetegek esetét látjuk. Valójában még közeli családtagunk is lehet ebben a betegségben. Emelje meg a kockázatot még két sorral, ha túlsúlyos és családjában cukorbetegségben szenved. A magas vércukorszint cukorbetegséghez vezet. Ez egy másik súlyos betegség, amely nemcsak extra orvosi kiadásokat, hanem alacsony életminőséget is igényel. A cukorbetegség sok más betegséghez vezethet, még a látás elvesztésének vagy az amputációk kockázatának is. Viszlát a cukorbetegségtől! Olyan távol akarna maradni tőle!

A fogyás oka: enyhülés az ízületi gyulladástól

Ez egy nagy ember! A térd, a könyök és az ízületek meg fogják köszönni. Az életminőségről beszélni! Ki ne akarna térdproblémák és lábfájdalmak nélkül járni? Nos, az a helyzet, hogy olyan régóta az idősebb felnőtteknél általános probléma, hogy megszokhattuk ezt a normát. De nem az. A testének általában nem szabad fájnia! Ezért a formában maradás nemcsak az osteoarthritis elkerülését segíti elő, hanem a jobb mozgást és a könnyebb futást is. Erről beszélek, amikor a formában maradásra és a fiatalosságra utalok!

Javítsa a memóriáját

A fogyás egyik meglepő oka a jobb memória képessége is. Tanulmányok mutasd meg, hogy minél több a testsúlyod és a testzsírod, annál több problémád lesz a memóriáddal. Valójában azt találták, hogy azok az emberek, akik jelentős mennyiségű túlsúlyt és testzsírt vesztettek, jobban tudtak koncentrálni. Van még egy oka arra, hogy fitt maradjon! Érdemes ezt megfontolnia a fogyás és a motiváció fenntartásának egyik fő okaként!

Jobb immunrendszer

Ki ne akarna távol maradni a megfázástól, az allergiától és az asztma tüneteitől? Nos, ez az egyik oka a fogyásnak. Talán nem vetted észre. De amikor formában van, a teste általában jobban működik, az anyagcseréje ellenőrzött, és az immunrendszere is. Ez inkább hormonális kérdés. A tudósok bebizonyították, hogy ha megfelelő mennyiségű testzsír áll rendelkezésünkre, akkor az immunrendszerünkhöz kapcsolódó hormonjaink jobban működnek. A megnövekedett testzsír és súly növelheti az ínyfertőzések, az orr- és orrmelléküreg-fertőzések, a herpesz szájfertőzések és a gyomorproblémák kockázatát.

Meglepő okok a fogyásra: Izzó bőr

Wao! A média biztosan nem hangsúlyozza ezt! Valójában a fogyás egyik meglepő oka a bőr egészséges és ragyogó fenntartása. Tudósok mondd, hogy a túlsúly sokféleképpen befolyásolhatja a bőrödet. Ne feledje, hogy a bőre egy fő szerv. Bármilyen egészségügyi probléma, például cukorbetegség vagy vitaminhiány, megjelenik a bőrén. A túlsúly, amely túl sok feldolgozott cukros és zsíros étel fogyasztásával jár, problémákat okoz a bőr rugalmasságában és színében. Tehát, ha meg akarja tartani a bőrét fiatalosnak, íme egy másik nagy ok arra, hogy fontolóra vegye az alakját.

A fogyás okai: Jobb alvás

A jobb alvás a fogyás egyik fő oka is. Észrevette, hogyan horkol, ha túlsúlyos? Ez nagyobb probléma, mint gondolnád. Általában ez alvási apnoévá alakul, amikor a légutak alvás közben összeomlik. Mintha elzárták volna az utat. Szó szerint az alvási apnoe miatt az álmában leáll a légzés. A több zsír kevesebb helyet foglal el a levegőben a testben. Ha nem kontrollálja az alvási apnoét, ez lelassítja az anyagcserét. Tehát, az alvás közbeni kellemetlenségektől eltekintve, most nehezen fog fogyni a zsír és a súly. A rossz anyagcsere többet jelent cukor utáni vágyakozás. Ez a kombó ellen érdemes hatékony fogyással küzdeni.

Ételének íze jobb lesz

Talán nem volt tudatában ennek az egyetlen oknak, de az ízlelőbimbói is változnak, ha lefogy. Mit értek ez alatt? Nos, általában, ha több testzsír van, akkor több cukorra és feldolgozott ételre vágyik. Amint megtanulja, hogyan kell egészségesebben táplálkozni, és hogyan adjon több teljes ételt az étkezési rendjéhez, kezdi jobban kóstolni ezeket az egyedi ízeket. Erre példa a zöldségek és a leveles zöldségek csoportja. Amellett, hogy az orvosok kijelentik, láttam olyan embereket, akik lefogytak, akik ma már a teljes természetes ételeket élvezik a túlzottan feldolgozottak helyett. Ezt mindenképpen szemmel akarja tartani, ha figyelembe veszi a fogyás fő okait.

Fokozza önbecsülését

Úgy fogja érezni magabiztos amikor ringatja új testét és wellnessét! Mint korábban mondtam, túl nagy hangsúlyt fektettek erre az okra, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül! A túlsúlyos emberek többsége alacsony önértékeléssel, testkép-problémákkal és elszigeteltséggel küzd. És hadd mondjam, hogy ez túlmutat az esztétikán. Ez a mentális egészséghez is kapcsolódik. Az állandó depresszióba esés a túlsúly egyik fő következménye. Tehát, amint fentebb mondtam, a legjobban akar kinézni és érezni!

A fogyás másik oka: Energikusabbnak érzi magát

A nagyobb önbizalom és önbecsülés összefügg azzal is, hogy több energiánk van és produktívabbak vagyunk. Ha energiát kap, akkor megannyi lehetőséget vehet igénybe az életben. Jobban teljesíteni tud majd testmozgás közben, miközben dolgozik, és amikor a családjával együtt élvezi a szabadtéri tevékenységeket. Az erősebb energiával a jobb nemi vágy és a teljesítmény is összefügg! Tessék, gondolkodj azon, amit megszerzel.

Javul az emésztésed

A fogyás másik fő oka a jobb emésztés. A túlsúly és a felesleges testzsír nagymértékben összefügg az emésztési problémákkal. A gyakori állapotok, mint a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, a székrekedés és a puffadás, jelentősen javulnak, ha lefogy. A bél egészsége szintén nagyon fontos, de a legtöbbször hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni. Tekintsük ezt fő plusznak, ha formában maradunk.

Kevesebb életveszélye lesz a műtétnek és a szülésnek

A műtéten és a szülésen átesett egészség óriási kockázatot jelent. A sáv magasabbra kerül, ha túlsúlyos. A sok testzsíros embereknél nagyobb a komplikációk kockázata a műtét után, több gondozást és eljárást igényelnek, és hosszabb ideig gyógyulhatnak. A terhesség az egyik gyakori példa. Az elhízott nőknek általában C szakaszokon kell átmenniük, amelyek több időt és szövődményeket igényelnek. Ezért javasolják az orvosok mindig a terhes nőknek, hogy kordában tartsák súlygyarapodásukat. Ráadásul az egészséges csecsemő szülés nagyszerű eredmény a testtömeg gondozásában. Emiatt és a fogyás egyéb okai miatt boldogabb eredményt érhet el.

Utolsó szó….

A formában maradás meghaladja a hiúságot, a jó megjelenést vagy a testérzékelést. Ez magában foglalja az egészségesebb általános életmód és életminőség megteremtését. Összpontosítson az alapvető előnyök elérésére, amelyek jobban fogják érezni magát. Nagyon könnyű elterelni a figyelmét a fogyás esztétikai részéről. Ez lényegében félelmetes, de érdemes azt is szem előtt tartani, hogy számtalan előnye érhető el hosszú távon, ha ragaszkodik az egészséges szokásokhoz és a jó testtömeg-tartományhoz. Mondja meg, ha a fogyásért küzd. Segíthetek megtanulni, hogyan kell sajátítsd el az anyagcserédet és szabadulj meg a jóért folytatott küzdelemtől! Hadd tudja meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben. Ossza meg ezt a cikket barátaival.