A legforróbb híresség-diéták a hatékony fogyás érdekében

Használja nyugodtan az alábbi infografikát a webhelyén, amennyiben linkel az eredeti oldalra, ahol először megjelent: Az infografikát beágyazhatja a blogjába vagy webhelyére, és itt megtalálja az utasításokat. Az infografikát a Creative Commons Nevezd meg - Származtatott licenc nélkül licencelhetik, amely lehetővé teszi mind a kereskedelmi, mind a nem kereskedelmi forgalmazást mindaddig, amíg változatlan és jóváírják a Low Carb Foods.org webhelyen.

Beágyazza ezt az infografikát webhelyére az alábbi HTML kód segítségével:

Az olyan hírességek, mint Katy Perry, Alicia Keys és Shenae Grimes, olyan alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, mint a South Beach, a Zone, a Sunfare és a Pressed Juicery Diet. A South Beach Diet olyan táplálkozási megközelítés, amely hangsúlyozza az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztását az állandó fogyás elérése érdekében. A diétázók kerülik a rossz szénhidrátokat tartalmazó ételeket, mert ezek a vércukorszint emelkedését okozzák. Ilyen ételek a fánk, snack, burgonya, tészta és kenyér. Az étrend emellett különbséget tesz a rossz és a jó zsír között. A fogyókúrázóknak kerülniük kell a telített és transz-zsírokat, és helyettesíteni őket omega-3 és telítetlen zsírokban gazdag termékekkel. A Sunfare Diet egy másik olyan terv, amelyet olyan hírességek népszerűek, mint Kim Kardashian, Britney Spears és Audrina Patridge. A fogyókúrázók sokféle friss, ízletes étel közül választhatnak, például zabpehely fahéjas vajjal, omlett friss zöldségekkel és tavaszi tekercs. A Sunfare Diet egy étkezési terv, és az ételek nagy választékát tartalmazza. Teljes kiőrlésű gabonákat, friss tejüzemeket, szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, valamint hormonmentes húsokat tartalmaznak.

A Pressed Juicery Diet egy másik olyan terv, amelyet olyan hírességek kedvelnek, mint Gwen Stefani és Nicole Richie. Ez a terv alkalmas gluténintoleranciában szenvedőknek és vegetáriánusoknak. A diétázók táplálékban gazdag italokat fogyaszthatnak, például citrusitalokat, klorofill vizet és mandulatejet. Azok, akik a Préselt Gyümölcscentrifuga diétát követik, kerüljék a kávét és a koffeint, az energiaitalokat és az alkoholt. A fogyókúrázókat arra is ösztönzik, hogy igyanak napi 8 vagy több pohár vizet. A diéta célja a szervezet megtisztítása a méreganyagoktól és a fogyás.

A Freshology egy újabb diéta, amelyet a hollywoodi sztárok szeretnek. Ez egy étkezési terv, amely ízletes ételek és desszertek széles választékát tartalmazza. A fogyókúrázóknak lehet csirkesaláta dióval és vörös szőlővel, spenót saláta paradicsommal, mozzarellával és vajbabbal, és még sok más. Akár egy desszertet is fogyaszthatnak, például csokoládétortát, fudge brownie-t vagy citromos vanília cupcakes-t. A Fresh Diet egy újabb táplálkozási megközelítés, amelyet olyan hírességek népszerűek, mint Kate Beckinsale és Lady Gaga. A terv a kiegyensúlyozott ételeket hangsúlyozza, amelyek folyadékot, zsírt, fehérjeforrásokat, élelmi rostokat és komplex szénhidrátokat szolgáltatnak. Az ételeket könnyű elkészíteni, és körülbelül 5 percet vesz igénybe. A diétázók különféle egészséges ételek közül választhatnak, mint például pulykamell salátával, zeller és krémsajttal, valamint zellerrudak mártással.

A Zone Diet egy népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelynek sok követője van Hollywoodban. Ez a táplálkozási terv hangsúlyozza az egészséges zsírok, fehérjében gazdag források és szénhidrátok kiegyensúlyozott arányú fogyasztását. A diétázók választhatnak az engedélyezett ételek listájából, zsír-, fehérje- és szénhidráttömbökre osztva. Az alacsony szénhidráttartalmú ételek közé tartozik a mustárzöld, a brokkoli és a saláta. Jó fehérjeforrás a túró, a tej, a homár és a tojásfehérje. Ezenkívül a fogyókúrázóknak egészséges zsírtartalmú ételeket kell fogyasztaniuk. Ide tartoznak a mogyoró, az avokádó, az olívaolaj és a makadámiadió. A zóna diéta hívei azt állítják, hogy számos egészségügyi előnye van, például fogyás, javult vércukorszint és cukorbetegség-szabályozás.