Alacsony szénhidráttartalmú Blackberry Mojito & Hogyan befolyásolja az alkohol a Keto diétákat

Az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto életmódot folytató emberek gyakran feltett kérdése: „Mit ihatok?” vagy: "Vannak olyan koktélok, amelyek rendben vannak?" A jó hír az, hogy vannak italok, amelyeket élvezhet, alkohollal vagy anélkül, mindaddig, amíg megfelelõ összetevõket választ. Ez az alacsony szénhidráttartalmú Blackberry Mojito remek nyári ital, amely illeszkedik alacsony szénhidráttartalmú életmódhoz. Csak ismerje az összetevőket (főleg, ha a keverőkről van szó), és máris mehet!

alacsony
Alacsony szénhidráttartalmú Blackberry Mojito

Mit kell tudni az alkoholról és az alacsony szénhidráttartalmú életmódról?

Ez az öt tipp, amelyet a legfontosabbnak tartok, amikor az alkoholt alacsony szénhidráttartalmú életmódba építjük be:

  1. Az alkohol a májban kerül feldolgozásra, és minden más előtt metabolizálódik. Átmenetileg megzavarja vagy szünetelteti a zsírégetést, ha ketózisban van. Ha keto diétát tartasz, csak tudd, hogy a ketózis megszakadása átmeneti, ellentétben a cukor és szénhidrát fogyasztásának hosszabb távú hatásával.
  2. Az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát fogyasztók sokkal gyorsabban érzik az alkohol hatásait, mint a szokásos amerikai étrenden (SAD)
  3. Az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendet fogyasztók gyorsabban felépülnek az alkohol hatásaitól
  4. A másnaposság sokkal-sokkal rosszabb az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétán, ezért légy figyelmes és légy óvatos.
  5. A lefekvés előtti éjszaka után az elektrolitok pótlása óriási segítséget nyújt a másnapi másnaposság elkerülésében. Ez a videó végigvezeti Önt a Ketorade nevű gyors és könnyű reggeli italon, amely kiválóan alkalmas az elektrolitok feltöltésére. A Ketorade kiváló reggeli ital arra is, hogy minden nap energiával kezdje.

Milyen italok kompatibilisek az alacsony szénhidráttartalommal?

Íme 4 tipp, amire érdemes figyelni az italok kiválasztásakor:

  1. Kerülje a sört. Elég magas a szénhidrát- és a gluténszint, és még az „alacsony szénhidráttartalmú sör” sem igazán felel meg. Valószínűleg ez a legrosszabb alkoholforma, ha a zsír, különösen a hasi zsír fogyása a cél. Semmiért nem hívják sörhasnak!
  2. Válasszon desztillált szeszes italokat (ízesítés nélkül), mint például vodka, gin, rum, bourbon, skót stb. Nincs szénhidrát. Mint korábban említettük, az alkohol átmenetileg megzavarja a ketózist, de összességében nem növeli a szénhidrát szintjét.
  3. Vigyázzon a keverőkre. A tonikus víz, az édes és savanyú keverék, valamint a véres mary keverék nehéz cukorral és szénhidráttal. Válassza ki kedvenc szeszes italát egy kis szódabikarbónával és néhány szorító mésszel a legjobb alacsony szénhidráttartalmú italhoz.
  4. A száraz bor nem túl rossz, de van szénhidrátja, ezért vegye könnyedén a mennyiséget.