Alacsony szénhidráttartalmú étrend terhesség alatt

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták egy ideje már elég népszerűek, és sok olyan embert ismertem, akik jelentős súlyt csökkentek rajtuk, de mi van akkor, ha egyben vagy és terhes vagy. Biztonságos?

Ennek a fogyás részét félreteszem, mert mindannyian tudjátok, hogy terhes állapotban nem szabad megpróbálnia lefogyni - terhes vagy, nem hülye. Feltételezem, hogy ez egy olyan étkezési mód, amelyet már megszokott, és azon gondolkodik, vajon meg tudja-e tartani ezt a családi úton.

Úgy tűnik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étkezés mindaddig rendben van, amíg elegendő egészséges szénhidrátot fogyasztasz táplálkozási szükségleteid kielégítéséhez. A rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrend nem biztos, hogy biztonságos a terhesség alatt, mert elegendő szénhidrát nélkül a rendszer egy keton nevű mellékterméket állít elő a véráramban, amely veszélyeztetheti csecsemőjét az agy károsodásával. A francba, adja át a kekszet.

Az Atkins és a South Beach diéták azt javasolják, hogy a terhes vagy szoptató anyák vegyenek részt a fenntartásban vagy a második szakaszban, amely nagyobb mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.

Néhány orvos akár módosított alacsony szénhidráttartalmú étrendet is javasolhat, különösen ha elhízott, terhességi cukorbetegségben vagy alacsony vércukorszintben szenved.

Nagyjából, ha kiveszi az étrendből az összes cukrot, feldolgozott fehér kenyér baromságot, akkor jó úton jár, de ha egész nap csak szalonnát és sertéshéjat eszel, érdemes feldobni egy sült krumplit és egy salátát.

Összességében úgy tűnik, hogy ezeknek a diétáknak a fenntartása és a második fázis elég egészséges módja az étkezésnek, úgy lengessék a levegőben azokat a zellerrudakat és mandulavajokat, mint a büszke menyecske.
Jó étvágyat.
keresés: alacsony szénhidráttartalmú diéta terhesség, Atkins terhesség, South Beach-i terhesség, szénhidrát és terhesség.