A 10 legfontosabb kalóriaforrás az amerikai étrendben

A táplálkozási irányelvek tanácsadó bizottsága (13 táplálkozási szakértőből álló testület, amelynek feladata a szövetségi táplálkozási előírások kidolgozásának támogatása) szerint az amerikaiak sokkal több kalóriát fogyasztanak, mint korábban.

Nagyon kevesen követik a szövetségi táplálkozási irányelveket, amelyek napi adagokat ajánlanak sötétzöld zöldségekből, narancssárga zöldségekből, hüvelyesekből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból és alacsony zsírtartalmú tejből és tejtermékekből. Ehelyett finomított gabonákkal, cukorral, zsírral és kalóriákkal teli ételeket eszünk - nézze meg az alábbi "Mit esznek az amerikaiak" listát.

Ez egy olyan Top 10 lista, amelyet nem szeretne elkészíteni. Vessen egy pillantást arra, hogy mit tehet annak érdekében, hogy közelebb kerüljön az ajánlott étrendi irányelvekhez.

Mit esznek az amerikaiak: A 10 legfontosabb kalóriaforrás az amerikai étrendben

Gabonaalapú desszertek (sütemények, aprósütemények, fánkok, piték, chipsek, macskacombák és granoladarabok)
Élesztő kenyerek
Csirke és csirkével kevert ételek
Szóda, energiaitalok és sportitalok
pizza
Alkoholos italok
Tészta és tésztaételek
Mexikói vegyes ételek
Marha- és marhahús kevert ételek
Tejipari desszertek

Forrás: A táplálkozási irányelvek 2010. évi tanácsadó bizottságának jelentése

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.