A legjobb 10 gyógyító étel

Ha sokan az tüsszentés legegyszerűbb hiányában térünk ki az antibiotikumokra és az influenza elleni szerekre, akkor mindenféle mellékhatásnak tehetjük ki testünket, valamint immunitást alakíthatunk ki jótékony hatásukkal szemben. Szerencsére számos módon gyógyíthatja testét anélkül, hogy elütné a gyógyszeres szekrényt.

akkor mindenféle mellékhatásnak

realbuzz csapat

Ha sokan az tüsszentés legegyszerűbb hiányában térünk ki az antibiotikumokra és az influenza elleni szerekre, akkor mindenféle mellékhatásnak tehetjük ki testünket, valamint immunitást alakíthatunk ki jótékony hatásukkal szemben. Szerencsére számos módon gyógyíthatja testét anélkül, hogy elütné a gyógyszeres szekrényt.

Míg sok betegség megköveteli a hagyományos orvoslást, a kisebb állapotok kezelésében vagy a folyamatos kezelés kiegészítésében nézze meg a legjobb 10 gyógyító ételünket.

A fokhagyma régóta természetes antibiotikum hírében áll. Valójában a Kelet-Londoni Egyetem kutatóinak egyik tanulmánya azt találta, hogy a fokhagymában található allicin hatásos a "superbug" MRSA antibiotikumokkal szemben leginkább ellenálló törzseivel szemben. Noha nem tanácsos az antibiotikumokat szakszerű tanácsadás nélkül elárasztani, kisebb jelentőségű betegségek esetén, például pattanások esetén, ahol hosszú távú antibiotikum-használatra van szükség, érdemes a fokhagymát természetes alternatívának tekinteni.

A manuka méz tele van antioxidánsokkal, és antibakteriális és vírusellenes tulajdonságairól is híres.

Ez az erős méz felhasználható számos betegség kezelésére, beleértve a fekélyeket, pattanásokat és emésztési problémákat, valamint jó kezelés az influenza és a nátha esetén is. A méz nemcsak nagy immunerősítő, de vírusellenes tulajdonságai segítenek megvédeni a megfázás és az influenza tüneteit, míg antibakteriális tulajdonságai képesek kezelni a baktériumokat, amelyek torokfájáshoz vezethetnek.

Ha hányinger, puffadás vagy IBS szenved, egy csésze borsmenta tea segíthet rendezni. A borsmenta enyhén érzésteleníti a gyomor bélését, ami segíthet csökkenteni az émelygést. Emellett görcsoldó, vagyis segíthet az emésztőrendszer mentén fellépő izomgörcsök enyhítésében, segítve az IBS fájdalmas tüneteit.

Ha rendszeresen gyomorégéstől vagy emésztési zavaroktól szenved, érdemes lehet még több banánt adnia étrendjéhez. A banán híres antacid tulajdonságairól, amelyek csillapíthatják a fájdalmas gyomorégést, valamint védenek a gyomorfekélyek ellen. További bónuszként a banán csökkentheti a stroke kockázatát és csökkentheti a vérnyomást, ami rendkívül egészséges alternatívája az antacid gyógyszereknek.

A csokoládé köztudottan magas a hangulatot fokozó vegyi anyagokban, és a Nutritional Neuroscience tudományos folyóiratban közzétett megállapítások szerint az étel segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit. A népszerű csemege nemcsak magas magnéziumtartalommal rendelkezik, amely elősegítheti a relaxációt, hanem tartalmaz anandamidot, egy neurotranszmittert, amely segíthet a hangulat szabályozásában, és a feniletil-amint, amely emeli az endorfin szintjét. A hangulatjavító ételt azonban továbbra is mértékkel kell fogyasztani!

Ha egy jó éjszakai alvásért küzd, próbáljon meg egy kis tál zabkását enni lefekvés előtt, hogy segítsen eltávolodni. A zab jó természetes forrása a melatoninnak, amelyet gyakran alvássegítőként vesznek fel, mivel képes segíteni a szervezet belső órájának szabályozásában. Ráadásul a triptofán gazdag forrása is, amely segít az agynak több melatonin, valamint a lazító szerotonin kémiai anyag termelésében.

A zsíros halak zsírjai nem csak az agyadnak és a látásodnak kedveznek, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt természetes körülmények között is fájdalomcsillapítóként működhetnek. Tanulmányok szerint a zsíros halak rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a gyulladásos állapotok, például az ízületi gyulladás fájdalmának csökkentéséhez, míg külön kutatások szerint a halolaj segíthet az alsó és a nyaki fájdalom kezelésében. Szintén - jó hír a lányoknak - a kutatók azt találták, hogy a halolaj segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat és görcsöket.

A kapribogyó nem feltétlenül egy tipikus üzletszekrény, azonban nagyon hasznos lehet az allergiában szenvedők számára. A kapribogyókban gazdag rutin és kvercetin bioflavonoidok találhatók (megtalálhatók almában, lilahagymában és teában is), amelyek mind antihisztamin-, mind gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak. A kvercetin különösen hatékony allergiaellenes szerként, ha bromelinnel együtt szedik; az ananászban természetesen megtalálható enzim.

Bár a dohányzásról való leszokás soha nem könnyű és hatalmas odaadást igényel, vannak olyan ételek, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez, hogy kissé könnyebb legyen leszokni róla.

A Duke Egyetem Orvosi Központjának kutatói olyan ételeket kutattak, amelyek segíthetnek a dohányosoknak megszokni a szokást, és felfedezték, hogy a dohányosok tejfogyasztás előtt találtak tejet, ami rontotta a cigaretta ízét. Bár ez a megközelítés önmagában nem fog működni, legközelebb cigarettára vágyva próbáljon meg inni egy pohár tejet, hogy az élmény egy kicsit kevésbé legyen kellemes.

A gyömbér egy általános egészséges élelmiszer, magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő vegyületekben. A gyömbér legelismertebb előnye azonban az, hogy hatékonyan kezel mindenféle hányingert, így utazás közben remek alternatívát jelent a mozgásbetegség elleni tablettákhoz. Az utazási betegséggel járó hányinger enyhítése érdekében próbáljon meg enni kristályos gyömbért vagy gyömbéres kekszet, vagy igyon gyömbéres teát vagy gyömbéres sört.