A legjobb 10 nyári sport, hogy formába lendüljön

Unod már, hogy ezen a nyáron minden nap eljutsz az edzőterembe? Ne izgulj! A fitnesz szórakoztató sportokkal is elérhető.

lendüljön

Számos szórakoztató sport létezik, amelyek elősegíthetik a nagyszerű egészség és fitnesz elérését. R.G More, a mumbai St. Andrew's College sportigazgatója megosztja a legjobb 10 nyári sport listáját, amelyeken fitneszének fenntartása érdekében játszhat.

Tenisz
A tenisz kétségtelenül a legjobb módja az idő nyugodt eltöltésének és az egészség javításának. A teniszezés elősegíti a test mozgását és éberen tartja az elmédet. Mivel ez kevéssé befolyásoló sportág, a játékhoz nem kell sok erő és készség. Ezért jó lehetőség a tonizálásra.
Futball
A futball vagy a futball az egyik legjobb nyári sport, mivel a játékosokat gyors és lassú futásra ösztönzi - hirtelen egyensúlyváltásokkal. Ez segít az erőnlét megteremtésében, és intervall edzésre is alkalmas. Mivel folyamatos játék, rendkívül hatékony a fitnesz és a szív- és érrendszeri egészség szempontjából.

Krikett
Ez a kedvenc indiai sport számos előnnyel jár játékosának, és rengeteg izgalom mellett. A krikett segíti az állóképességet, az állóképességet, az egyensúlyt, a koordinációt és a fizikai erőnlétet. Javítja a kéz-szem koordinációt is.

Frizbi
A frizbi egy gyors és könnyű sport, amelyet bárkivel, bárhol lehet játszani. A szórakoztató hányados hozzáadása mellett ez egészségügyi előnyökkel is jár. A frizbi dobása jó kardio-vascularis edzés, a comb izmait és karjait is használja. Javítja az egyensúlyt és hozzájárul a jobb leszállási képességek fejlesztéséhez.

Röplabda
A nyári röplabda az egyik legjobb sportedzés. Ez a sport segít a kalóriák elégetésében és javítja az izomrendszerét.

Kerékpározás
A kerékpározás jó nyári sportlehetőség, mert nincs szüksége társaságra. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a kerékpárt, és versenyezzen a jó egészség érdekében. A kerékpározás segíti az erő felépítését, az izmok tonizálását, az állóképesség növelését, a kalóriák elégetését, a szív egészségének javítását és a stressz csökkentését.

Úszás
Az úszás a legjobb módja annak, hogy nyáron lehűtse testét. Mivel az úszás az egész testét magában foglalja; ez a legjobb teljes test edzés. Segít ellazulni, állóképességet fejleszt, tonizálja izmait, fenntartja az egészséges súlyt és javítja a rugalmasságot.

Tánc
A tánc elképesztően szórakoztató tevékenység. Lehetővé teszi az emberek számára, hogy élvezzék, szocializálódjanak és fejlesszék a kreatív képességeket. A 30 perces tánc segít megőrizni a test aktív működését, javítja az erőt és a rugalmasságot, javítja a testtartást és az egyensúlyt, csökkenti a stresszt és kalóriát éget.

Tollaslabda
Az ütősport minden korosztály számára jó. A tollaslabda segít kalóriákat égetni, fenntartja az egészséges testsúlyt és javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet.

Túrázás
A túrázás jó kikapcsolódási lehetőség. Segít javítani az izmok edzettségét, csökkenteni a depressziót, fenntartja az egészséges testsúlyt és jól keni az ízületeket. Tehát tervezzen egy túrát a hétvégén, hogy élvezhesse a békés forgalom nélküli zónát.