45 Közös ételek és az általuk tartalmazott kalóriák száma

ételek

Annak ellenére, hogy mit hallott a divatos divatos diéták, a speciális diétás ételek és a drága fogyókúrás programok szállítóitól, a titkos kilók leadásának nincs titka. Egyszerűen több kalóriát kell használnia, mint amennyit elfogyaszt.

Ahhoz, hogy a dolgokat perspektívába helyezzük, íme néhány tipikus étel kalóriaszáma - ne feledje, hogy a kalóriák pontos száma változhat.

Étel: Kalória

1. Alma, közepes: 72

3. Banán, közepes: 105

4. Sör (rendszeres, 12 uncia): 153

5. Kenyér (egy szelet, búza vagy fehér): 66

6. Vaj (sózva, 1 evőkanál): 102

7. Sárgarépa (nyers, 1 csésze): 52

8. Cheddar sajt (1 szelet): 113

9. Csirkemell (csont nélkül, bőr nélkül, pörkölt, 3 uncia): 142

10. Chili babkal (konzerv, 1 csésze): 287

11. Csokoládé süti (csomagolt tésztából): 59

12. Kávé (szokásos, porból főzött, fekete): 2

13. Cola (12 uncia): 136

14. Kukorica (konzerv, édes sárga egész mag, lecsepegtetett, 1 csésze): 180

15. Tojás (nagy, rántott): 102

16. Graham keksz (sima, mézes vagy fahéjas): 59

17. Granola bár (rágós, mazsolával, 1,5 uncia): 193

18. Zöldbab (konzerv, lecsepegtetett, 1 csésze): 40

19. Darált marhahús-pogácsa 193 (15 százalék zsír, 4 uncia, serpenyőben roston):

20. Hot dog (marha és sertés): 137

21. Fagylalt (vanília, 4 uncia): 145

22. Zselés fánk: 289

23. Ketchup (1 evőkanál): 15

24. Tej (2 százalék tejzsír, 8 uncia): 122

25. Vegyes diófélék (szárazon pörkölt, földimogyoróval, sózva, 1 uncia): 168

26. Mustár, sárga (2 teáskanál): 6

27. Zabpehely (sima, vízben só nélkül főzve, 1 csésze): 147

28. Narancslé (fagyasztott koncentrátum, vízzel, 8 uncia): 112

29. Mogyoróvaj (krémes, 2 evőkanál): 180

30. Pizza (pepperoni, szokásos kéreg, egy szelet): 298

31. Sertésszelet (középső borda, csont nélkül, roston, 3 uncia): 221

32. Közepes burgonya (sütött, héjjal együtt): 161

33. Burgonya chips (sima, sózott, 1 uncia): 155

34. Perec (kemény, sima, sózott, 1 uncia): 108

35. Mazsola (1,5 uncia): 130

36. Tanyasi salátaöntet (2 evőkanál): 146

37. Vörösbor (cabernet sauvignon, 5 uncia): 123

38. Rizs (fehér, hosszú szemű, főtt, 1 csésze): 205

39. Salsa (4 uncia): 35

40. Garnélarák (nedves melegben főzve, 3 uncia): 84

41. Spagetti (főtt, dúsított, hozzáadott só nélkül, 1 csésze): 221

42. Spagetti szósz (marinara, tálalásra kész, 4 uncia): 92

43. Tonhal (könnyű, vízben konzerv, ürített, 3 uncia): 100

44. Fehérbor (sauvignon blanc, 5 uncia): 121

45. Sárga torta csokoládé cukormázzal (egy darabban): 243

Forrás: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, 19. kiadás (2006)

BESZERZŐ ÍRÓK:

Helen Davies, Marjorie Dorfman, Mary Fons, Deborah Hawkins, Martin Hintz, Linnea Lundgren, David Priess, Julia Clark Robinson, Paul Seaburn, Heidi Stevens és Steve Theunissen

kapcsolódó cikkek

  • Hogyan működnek a kalóriák
  • Hogyan működik az étel
  • Hogyan működik a zsír
  • Hogyan működnek a zsírsejtek
  • Hogyan működik a fogyókúra
  • Hogyan működik a koleszterin
  • Hogyan működik a testmozgás
  • A jeges víz ivása kalóriákat éget-e el?
  • Hány kalóriára van szüksége az embernek naponta?

kapcsolodo tartalom

  • Ról ről
  • Podcastok
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Hirdetési lehetőségek
  • Feltételek
  • Webhelytérkép

Hírlevél

Töltse ki a HowStuffWorks legjobbjait e-mailben!

Tartsa naprakészen: Legfrissebb Buzz · Stuff Show-k és Podcastok · Tours · Furcsa és Wacky

Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg webhelyünk használatáról a közösségi médiával, a hirdetési és elemzési partnereinkkel is, akik kombinálhatják azokat az egyéb információkkal, amelyeket Ön nekik adott, vagy amelyeket a szolgáltatásaik használatából gyűjtöttek össze. Ön hozzájárul a sütikhez, ha továbbra is használja weboldalunkat.

Ne adja el az adataimat

  • A böngésző típusa és beállításai
  • Információ az eszköz operációs rendszeréről
  • Cookie információk
  • Információ az eszközhöz rendelt egyéb azonosítókról
  • Az az IP-cím, amelyről az eszköz hozzáfér az ügyfél webhelyéhez vagy mobilalkalmazásához
  • Információ a felhasználó tevékenységéről az adott eszközön, beleértve a felkeresett vagy használt weboldalakat és mobilalkalmazásokat
  • Információ az eszköz földrajzi helyzetéről, amikor egy webhelyhez vagy mobilalkalmazáshoz jut